Вес 74,8, отвесик маленький 100 гр..
Сегодня у нас салатный день, он же и последний. Ела солянку (капуста+морковь+грибы), салат: яйцо всмятку +брокколи+черри.
Завтра начинаю 2-ой круг, правда ничего для этого не куплено есть только стакан ряженки, так что с утра надо стартовать за творогом.
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 5.69*6.27*3.24*92.34
Очень простая и вкусная закуска, подойдет к любому застолью. Жареные помидоры вкусны как в холодном, так и в горячем виде.
Ингредиенты:
- 4 крепких плотных помидора
- сушеная молотая паприка
- чеснок молотый или свежий, натертый на мелкой терке
- черный или красный молотый перец
- 150 гр. полутвердого маложирного сыра
- сметана — 2 ст. ложки
- яйца — 2 шт.
Приготовление:
1...
Читать далее»
Привет девчули
Питание в углеводы:
З: кофе с фруктами
О:макароны с салатом из свежих овощей
У: пироженко. даже два
За углеводы ещё отвесило 300 гр Сегодня у меня витамины, а они мои самые не любимые. Ели целый день на одних овощах и фруктах всё время срываюсь и ем, что не положено. Даже добавления белка мне особо не помогло. За время диеты несколько раз делала шоколадные разгрузочные дни вместо углеводного дня. Вот думаю, может делать иногда разгруз в витамины...
Читать далее»
Добрый день, Девчули!!)
Долго я не отписывалась...разленьтяйничалась что-то!!!
Очень сложно держать себя в руках! Пока сидишь на работе так вроде бы и ничего, а пока дошел по морозу домой так хочется кушать!!! Вот как удержать себя в руках, что бы не набрасываться на еду придя с работы!??
Очень жду Ваших советов!!!
Всем хорошего и теплого дня!!! Удачи!!)
В углеводный день для разнообразия можно приготовить овсяные блинчики. Как вы думаете?
Рецепт: 1,5 чашки (чашка 250 мл) овсянки, 1,5 банана, 0,5 стол. ложки соды, 1 чашка минералки, 1 стол. ложка подсолнечного масла+ немного для жарки.
Измельчаем геркулес в блендере, добавляем бананы и соду, Добавляем воду и масло. Даём тесту немного постоять и выпекать на разогретой
сковородке. Чем больше диаметр блинов, тем сочнее они получаются.
Прошло 6 недель, сдвигов нет, топчусь на одном месте, опускаются руки.
[/img]
Такое ощущение, что я на поддержании веса, а не на сбрасывании.
Подозреваю, что виноват Обмен Веществ. Я его невольно посадила на низкокалорийку,
Я с трудом добираю дневной калораж до 1000ккал. В меня просто не лезет еда..
Надо разогнать ОВ,. но я боюсь,.просто не представляю, чем поднимать калорийность.
У кого есть советы и конкретные предложения?
Сегодня у меня первый день ( вновь)) я хотела пробовпть пп, но дробка мне не подошла, хотя очень сильно хотелось и наготовила пп-сосисок из курицы, молока и яйца. Не хочется, чтлб пропали, можно ли их есть в белковый?( отчет завтоа утром за первый день))
Несмотря на то, что риса я вчера риса съела не мало, сегодня всё же отвесик -300гр.
Вечером не состоялось моё свидание с Лесли, но Шону я всё-таки не смогла отказать. Очень долго добиралась до дома, сильно замёрзла, в троллейбусе укачало. Пришла домой никакая, делать вообще ничего не хотелось.
На завтрак сегодня было 2 банана, на обед пицца без сыра, без мяса. А на ужин будет какая-нибудь вкусняшка, на которую упадёт глаз в магазине, и полоска горького шоколада, конечно.
Приветик всем)))
Отчет за 20.01. Вес 84,1
Вчера ничего особенного и не произошло...работа...дом..готовка...уборка, все как всегда. Какой-то день сурка прям
С утра Шон - Rip’Circuit. Вечером Тэмили Уэбб - Упражнения на руки 1 и 2 комплекс. Вечером крема на проблемные места, а проблемная я вся
ПИТАНИЕ
Завтрак - творог + смусси.
Обед - супчик с вермишелью + вареная курочка + кусочек хлеба.
Ужин - смусси + отруби.
Перекус - 2 яблока и снежок.
Отчет за 21.01...
Читать далее»
8 д.ц.
З (6.20): овсянка на воде+3 кураги+1 ч.л. мёда, полоска шоколадки, чак-чак, кэроб с молоком.
О (12.30): гречка, мясной рулет, кабачковая икра, 2 мандарина.
У (17.30): творожно-фруктовая запеканка, ряженка.
Спорт: ПЖ, 1/42 .
Итак, вчера сделала замеры габаритов своего тела:
ОР=26 (0)
ОГ=83 (-1 см)
ОП=74 (0)
ОТ=63 (-1 см)
ОЖ=78 (-2 см)
ОБ=90 (- 2 см)
ОН=48 (- 1 см)
ОК=39 (0)
ОИ=35 (0)
Вес 53,2 кг (-1,2 кг)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад