..я все забросила и бла-бла-бла...

И снова здравствуйте, уже в этом году.
Моя последняя запись была в ноябре. Конечно вы можете посчитать, что я все забросила и бла-бла-бла. Или же вообще не читать этот длинный и нудный пост. Но все же, я его написала. Потратила время, подобрала слова, и даже попыталась подвести итог и вынести урок для себя.

Итак... В ноябре у меня был рабочий марафон, плюс дополнительные смены, а также повышенная бдительность ибо бандиты не дремлют. Но в эти дни я все же не забывала, что я должна следить за питанием и не усердствовать в поблажках своему организму.
Вес стоит тот же, но объемы ушли хорошо, мои прослойки жира уплотнились, стали менее рыхлыми. В объемах в среднем, по бедрам и талии, ушло по 3 см. Ноги сильно подтянулись, стали видны мышечные доли. Но вес стоит тот же.

В дневное время питание дроблю на 4-5 приемов, выравняла график сна. Если ранее я могла ложиться спать после 12 ночи, то теперь в 22:30 меня клонит в сон и организм требует отдыха. Стала больше высыпаться (что не мало важно для моего графика работы, т.к. присутствуют ночные смены), просыпаюсь утром без будильника.

Впереди меня ожидает месяц атаки на вес, я на сессии, и потому могу себе позволить небольшие изнурения физическими нагрузками.
22 дня сессии = 22 дня атаки.
Для себя поставила целью побороть 5 кг, это тот старт который поможет моему организму дать толчок потере веса. Проще говоря, вода ушла - настало время жира.

Никаких голодовок, питание сбалансированное. Просто добавление физ нагрузок в большом объеме, что не возможно при рабочем моменте. Так как на работе приходится сидеть по 12 часов на одном месте.

Ну что ж, посмотрим как у меня получиться. Сегодня сделаю стартовое фото в нижнем белье ( купальника нет, так как комплексы плотно засевшие у меня в голове не позволяют мне оголяться в общественных местах), для сравнения в конце февраля.

Удачи мне.