Думаете, что тело в отличном состоянии для вашего возраста? Это легко проверить!
С помощью всего нескольких тестов даже в домашних условиях можно с легкостью проверить гибкость и подвижность вашего тела и тонус мышц. Предупреждение: будьте готовы спуститься с небес на землю.
Что вам понадобится: скотч, штанга длиной около 120 см (ее с легкостью заменит, например, древко от лопаты или швабры), свободный дверной проем шириной 80-90 см.
Что нужно делать: следуйте инструкциям к каждому тесту...
Читать далее»
Продукты-чемпионы
Терять вес стоит не только ради красивого тела, но и ради здоровья. Мы собрали для вас самые лучшие продукты, все в них прекрасно: они полны витаминов и минералов, питательны и обеспечивают плоский живот.
Читайте еще Насколько вам надо похудеть
Грейпфрут
В грейпфруте много волокон и жидкости, поэтому он усваивается постепенно, значит, долго поддерживает чувство сытости. Не одно исследование доказало, что ежедневное употребление грейпфрутов помогает сбросить лишний вес...
Читать далее»
Сливочный соус хорошо приготовить для пасты, для пиццы с начинкой острого вкуса, а также, если в качестве начинки используется рыба, овощи, колбаса, мясо. В отличие от красного, сливочный соус для пиццы имеет нейтральный вкус.
Ингредиенты
250-300 мл сливок
100 г муки
2 свежих яичных желтка
1 ч. ложка сахара
1 ст. ложка сливочного масла
соль по вкусу
Ингредиенты
250-300 мл сливок
100 г муки
2 свежих яичных желтка
1 ч. ложка сахара
1 ст. ложка сливочного масла...
Читать далее»
Лед тронулся!!!
76.5
Согласно данным британских ученых, зарядка по утрам на пустой желудок увеличивает эффективность похудения на 20%
.
Вы никогда не задумывались о том, почему так важно делать зарядку по утрам? Или почему некоторые люди предпочитают ходить в спортзал именно
утром? Ответ на эти вопросы недавно нашли британские ученые. Они доказали, что физическая нагрузка, которая выполняется натощак после ночного
сна, поможет вам избавиться от лишних килограммов значительно быстрее...
Читать далее»
13 д.ц.
З (6.10): каша пшенная с тыквой (тыква, пшенка, молоко 1,5%+вода, соль, ванилин), 1 банан, 1 ч.л. мёда, кэроб с молоком.
О (12.30): гречка, куриный шницель, овощной салат (капуста, морковь, лук, 1 ч.л. масла, бальз.уксус).
У (17.30): горбуша+овощи на пару, стакан 1% кефира.
Спорт: ПЖ, 6/42.
Со вчерашнего дня ем клетчатку. Первое время у меня от неё вздутие живота, это надо перетерпеть . А так она просто отлично чистит мой кишечник и, соответственно, кожу ...
Читать далее»
Сразу хочу сказать, что на себе лично я ничего не проверяла и не гарантирую но уж больно животрепещущая тема и хочется обсудить ну а далее от автора
ПРОВЕРИЛА НА СЕБЕ!! Попробуйте, ГАРАНТИРУЮ, Вам поможет!
Можно носить открытую одежду и радоваться летнему ветерку ласкающему тело!
И нам всегда хочется быть еще лучше, привлекательнее. Стройнее. Часто у многих
из нас просто-напросто изменяется скорость обмена веществ и для сброса веса необходима дополнительная стимуляция...
Читать далее»
|
wer
|
|
26 января 2016 года
|
привет, мои дорогулечки!!!
Вот и пришёл мой любимый витаминный Настрой отличный, боевой!!! Худеем весело!!!
З - 8 замоченных с вечера кураги и водичка с неё
перекус- 1апельсин
фруктами, орешками запаслась, что буду с обеда кушать - отчитаюсь вечером
Всем удачного дня!!!
Всем привет! Решила пополнить ваши ряды! На диете совсем недавно, сегодня седьмой день. Пока мне все нравится, нет чувства голода, вес снижается В первый цикл мое меню было не очень разнообразным, т.к. боялась съесть что-то не то или не так. Сейчас читаю ваши записи, "мотаю на ус" ценные советы и интересные рецептики Буду отчитываться по циклам, сразу за 4 дня, выкладывать фото меню, если приготовлю что-то интересное А если что, обращаться к вам за советом! Желаю всем успехов!
57,800 -300
Прошло 2 недели. Результат 2,1 кг... неплохо, но это всего лишь наеденное за праздники. Надеюсь, что вес будет снижаться и дальше.
Объемы пока без изменений, но чисто визуально живот подтянулся, руки и ноги кажутся стройней. Буду делать замеры раз в две недели.
ОГ 92
ОТ 73
ОЖ 87
ОБ 93
1. Питание:
вечером был зеленый чай с молоком, 4 или 5 стаканов. Поэтому воды выпито мало.
2. Спорт: я ленивая Ж...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
11 дней назад