Завела здесь свой профиль в далеком 2014 году. Тогда цель по коррекции фигуры была достигнута на 90%, в принципе результат меня устроил и я остановилась. Но вот прошло почти 10 лет и все вернулось на круги своя. Вес опять вырос до 69,6 (для понимания роста во мне 158 см) и выгляжу я как такой заплывший шарик. В декабре очередной корпоратив, надо бы платьице, а я понимаю что мне ни одна модель не подходит и не радует глаз, т.к...
Читать далее»
Всем привет!
Результат углеводного +600 гр
Переборщила с углеводами в этот день, сособенно на ужин. Говорила себе сладкое перенести на обед и забыла
Меню углеводного дня:
Завтрак: апельсин, груша, миндаль, чай
Обед: лапша с луком и бульоном, помидо, репа, хлеб
Ужин: пирог с творогом, шоколад, чай
Разминку сделала
Шаги 9500
Вчерашний витаминный на бегу, вообщем черте как...
Читать далее»
Так и не выбрала диету..
Вот уже неделю не ем хлеб, заменила на слайсы
Утром варёные яйца, штуки 3 и чай с маслом слайсами и мёдом.
В обед тортик из слайдов и сметаны с кофе
А на ужин.. чая много, стараюсь не кушать, но всё равно чего то нахватаюсь...но немного.
Подключила интервальное голодание, в очередной раз)))
Зацепило, знаете что, там написано что если будете придерживаться то в марте будет то что хотите... а до марта рукой подать))
3 Дня рождения и 1 Новый год)))...
Читать далее»
Неделька началась с пп-закупки
Это все для меня одной, мои такое не едят. За все 10 евро. Много, жалко было отдавать за невкусное Но надо было что-то типа разгруза устроить. Яйца без скидки 1.79, поэтому только 1 пачка. Через пару дней со скидкой для семьи купили по 1.29, 60 шт
Что готовила из этого:
Салат помидор-огурец-сметана-специи
Салат типа греческий, с фетой и оливками
Цуккароны со сметаной и сыром и куриная четверть на пару
Еще готовка.
Куриный суп...
Читать далее»
В зеркале, конечно, ужас ужасный Глаза как два пельмешка Но что во всем этом мне нравится - согнать отеки - это самый лёгкий и эффективный способ увидеть отвес на весах. Приятно же будет, когда уйдут, я в предвкушении
Я вообще мало ем в последнее время, скорее всего на весах ещё не 76 только из-за того что я вся опухшая.
А ем по принципу - чтобы желудок не отвалился от горсти таблеток. Аппетита и нет особо. Для насыщения вполне хватает бесконечного чая и воды.
С утра взвесилась на старых механических весах, чтоб проследить, сколько получится скинуть за рыбный, разгрузочный день -84 кг. Мой завтрак камбала, зажаренная в Эл.гриле, перец и листья салата
На обед уха с головы и хвоста горбуши, кусочек ржаного хлеба На второе доела камбалу С морской капустой
На ужин запекла минтай, с чуть прожаренным луком и морковкой, в духовке
Ушла в магазин за Эл.весами. Купила самые обычные. Сфоткаю позже, там такие котята милые...
Читать далее»
Всем привет!
После Углеводного :
Вес = 67,5 кг ( + 100 гр)
А сегодня витаминно-белковый и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Хурма и яблоко.
Обед: Творог и банан
Полдник: овощи.
Ужин: Ряженка.(выпила 0,5 стакана)
Днем ещё пила чай с лимоном.
Всем хорошего дня и отличного настроения!
Мы в бесконечном долгу перед теми, кто от нас ушёл в мир иной. Этот долг — та любовь, которую мы не вполне отдали нашим близким, да и вообще всем тем, с кем жизнь пересекала нас.
«Слова любви, не сказанные мною, в моей душе горят и жгут меня» — и это жжение невысказанности, непроявленности любви теперь буквально выталкивает нас в молитву об усопших — и прежде всего в молитву церковную.
Церковь сильна не декларативностью проповедей, не пышностью богослужений, не величием храмов и строгостью устава...
Читать далее»
Доброе утро! Мой отчет за вчерашний день:
Мой утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Мой завтрак: хлеб (59 гр) с плавленным сыром (64 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: Витамин-Д, ламинария, Омега-3 и лоратадин.
Мой обед: ёжики с рисом из свинины (269 гр) и вода.
Мой ужин: 2 вареных яйца и вода.
Что я вчера сделала полезного?
- Работала
- Питалась на 789 ккал
По тратам:
801р - в аптеке купила мазь акридерм...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Итого за неделю +0.8=86.3-85.5
Спорта 0
На 13/11 записалась к травмотологу.
Нужное, полезное: стирка
Пн. 85.5
1 ПП: салат(кальмары, яйцо, огурцы, ОМ), оливки2, сыр+СМ, тыквенные семечки.
2 ПП: индолапы, суставы, бульон, водка, колбаса, солёные огурцы, цв. капуста, вафли, яблоки.
Вт. 85.7
1 ПП: яичница на ОМ, бульон+цв.капуста, сельдерей, сыр+СМ, бразильский орех5...
Читать далее»
Система минус 60
17 часов назад