Есть высказывание:
"Если повторять одно и то же действие в течение 21 дня, оно откладывается в подсознании, и мы начинаем делать его на автомате."
Так вот. Эти 21 день - это вызов самой себе, эксперимент. Посмотрим, что из этого выйдет.
Так что я хочу получить в итоге? Выработать правильную привычку пищевого поведения. Я не могу сказать, что я ем все подряд. Я давно уже исключила из своего меню колбасы, свинину, утку, чипсы, сухарики, хлеб...
Читать далее»
Сегодня 8 день первого этапа методики д. Ковалькова.
Вес уходит и это замечательно!! Начинала с 110,4, сейчас 108.8
вчера перелистывала книгу и нашла вот что: в день нужно съедать 180 гр. - углеводов, не менее 70 гр. белка, 30 - 35 гр. жиров, что то я не укладываюсь судя по дневнику питания , не знаю как это принять, но мне комфортно.
пока без ужина, пока не знаю что буду есть кроме яичных белков но наверное как обычно
Девчоночки!!! Ура! Ура! Уря-я-я-а-а!!! Вот это отвесище!!! 1,4 кг за вчерашний белковый.
Сегодня картошечкин день.
Завтрак: 2 мандарина и чашечка черного кофе
Обед: Картофельное пюре (добавила водичку, в котором варилась картошка м зубок чеснока) и салат "Десятка" овощной консервированный, который делала сама (баклажаны, болг. перец, помидоры, лук, морковь, подсолнечное масло)
Ужин: Картофельное пюре и салат "Десятка"
Всем удачи и стройности!
Чувствую себя великолепно, не смотря на то, что была на сутках. Настроение суперское! Приготовленного питания хватило с головой. Голодной не была,
Я худею 4-ый день(вес мой 90 кг при росте 172), такого прилива сил и желания похудеть за последние 2 года не было, начинала и бросала , а появилось все это после того как мы с мужем начали планировать беременность, забеременеть не удается полгода, сдавала кучу анализов все в норме кроме гормона тестостерона он немного повышенный и из за этого как врач сказала я набираю вес, гормоны мне не стала назначать, а худеть своими силами. Это моя самая большая мотивация похудеть , очень хочется лялечку
девчонки кто делал такие и помогло ли?
Вчера приготовила это суфле. Девочки такая вкусняшка, сегодня за завтраком была опробована. Дочка правда сказала, что не сладкая, но это поправимо в её случае, полила сверху вареньем..
Один кусочек выходит 70 гр
На 100 гр-188 ккалории.
Первый лепесток унес 800 гр. Рыбу заменила соей и творогом.
Завтрак: соевые тортики (соевый гуляш 100, белок 100, творог 100) 250 гр
Обед: соевые тортики 200 гр
Ужин: молоко 3.2% 200 гр
Ккал: 1210, Белки 98.3 г, Жиры 64.9 г, Углеводы 22.7 г
Вода: 5 ст.
89.1 кг (-800)
Орбитрек - 15 мин, пресс - 5 мин, планка - 30 сек
Давайте поговорим о..книгах. Не будем про кризис, болячки, мужиков-козлов, что там ещё...начиталась тут сегодня..)))
Нам по педагогике высшей школы дают интересные практические работы. Одна из них была связана с книгами и воспитанием. Нужно было по 5 направлениям воспитания подобрать соответственно 5 или более книг, которые развивают определённые качества по этим направлениям, указать, какие именно это качества, ну и, естественно, аргументировать свой выбор...
Читать далее»
Всем привет) Сегодня хочу поделиться рецептом, старым рецептом! Этот торт мы готовили еще в школе... Торт изумительный.. семья просто обожает
Ингредиенты:
Тесто:
;2 яйца,
;70 гр. сах. песка,
1 стол.л. мёда,;
1 ч.л. разрыхлителя,
;50 гр. слив. масла,
1 стол.л. какао,
1.5 стакана муки.
Приготовление:
Яйца взбить с сахаром, добавить мёд и масло, хорошо перемешать.
Смешать муку, какао и разрыхлитель, перемешать, добавить в тесто...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
12 дней назад