Ухитрилась я вляпаться в конкурс педагогов дополнительного образования...ну это еще давно было, до нового года, думала ж все закончится прям на первом этапе - я ж никогда не писала вот это все что они там хотят - ход урока и всю фигню, ну ниче, настрадала материал и отдала методисту. Ну теперь-то выяснилось. что оказывается я еще и в очный этап прошла...а там надо мастер-класс показывать перед жюри, капец короче. Я уже третий день сижу смотрю мастер-классы учителей и училок на ютубе...
Читать далее»
Всем доброго вечера.
Сегодня день шестой. В 6.00 прогулка быстрым шагом. Завтрак -омлет, кофе с молоком. Перекус- омлет. Обед-тушёная курица с грибами, луком, сметаной. Ужин-доела тушёную курицу с грибами, съела кусочек капусты сырой, и на этом не успокоилась - нашла же в холодильнике горбушу консервированную ооооочень солёная она оказалась, съела 100гр. - Ну зачем я её съела? А завтра будет ровно неделя моего постройнения. Планирую провести рагрузочный день на кефире...
Читать далее»
Всем приветик.
Когда то давно в 17-18 лет я начинала заниматься танцами живота. Но потом забросила, потолстела и т.д.
Очень хочу попробовать снова. Пока я в декрете и на ГВ профессионально с тренером не получиться танцевать.
По видео-урокам, думаю поучиться.
Кто-нибудь знает хороший понятный курс для новичков? Может сбросите ссылочку? Буду очень благодарна)))
вес 59.3
завтрак-
кофе с молоком
обед-
омлет с сыром +сметана 10%
Ужин-
Котлеты говяжьи на пару
Выкладываю свой тренировочный план - разбито на 5 дней. Обычно, занимаюсь 3 раза в неделю - всегда суббота, воскресенье и среда. В остальные дни как повезет - выкрою время на тренировку - поеду. Но последовательность дней строгая - как в плане, не пропускаю. Каждое утро понедельника-пятницы плаваю по 40 мин до первого приема пищи с 6.00 до 6.40. (зарядка у меня такая))).
Расшифровываю))
L-carnitine за 15-20 мн до тренировки, ВСАА-одна порция после тренировки...
Читать далее»
|
Shony
|
|
9 февраля 2016 года
|
три недели сижу в доме. Шок и ужас от происшедшего прошли и началось чаепитие с чем нибудь в прикуску. Естественно стал набираться вес. Завтра буду делать разгрузочный день. Если кто тоже желает -присоединяйтесь. Решила написать что б не было пути назад. С завтрашнего дня начинаю готовиться к выписке.
Даже 1 финик вызывает необратимый процесс в организме
Финики— удивительный плод, которому во многих странах приписывают свойства укреплять здоровье и продлевать жизнь. Говорят, что в Китае есть долгожители, основой питания которых служат исключительно финики. Во всяком случае, это очень полезный продукт, и многие диетологи рекомендуют употреблять его вместо сладкого. Кроме того, финики со стародавних времен были известны своими целебными свойствами...
Читать далее»
Исключила все вредное... Сейчас проблема со сладким. не могу от него отказаться. А очень нужно... Борюсь с собой уже 2 дня. Смотрю у многих в пп -рецептах используется сах. зам. Я как-то очень подозрительно к нему отношусь. Одно время был очень популярен сах. зам аспартам. Сейчас доказан его вред- садит зрение и сердце. Современные сах. замы отличаются чем-то? или принцип тот же... стоит ли вообще менять сахар на с/з.. или безопасней заменить фруктами, сухофруктами, медом.. вы как думаете?
Всем привет! Второй круг пройден! За него -1400. В этот раз витаминный подвел , аж +100!! Самое главное что я не нарушаю, а очень хочется. Да ещё и родные как с цепи сорвались, ну очень вкусные вредности в холодильник натащили! Я держусь, я -кремень! Всем отвесов, всем удачи!
Как похудеть... Лучше всех про этот бизнес расскажет очевидец -
обыкновенный хабаровский предприниматель Степан В.
Когда я познакомился с ним прошлой осенью в ном из питерских
ресторанчиков, выглядел слегка упитанным гражданином весом под восемьдесят килограммов.
- Не поверишь, но в июле я весил все сто десять. Вес начал набирать в
прошлом году и довольно резко. Зимой жена начала верещать - на кого ты похож, толстопузый и т.п...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
13 дней назад