Доброго времени Дорогие Девушки, хочу поделиться супчиком приведшим меня в "белковое чувство", после нескольких дней отсутствия аппетита
Его можно употреблять и в дни Чистых белков и в Белково-Овощные дни
Время приготовления всего 25 минут
Мясо куриное или индюшиное, а именно
фарш - 400 гр
Лук - 1 шт большая головка
Чеснок - 1/2 головки
Перец болгарский - 1/2
Морковь - 1/2
Зелень свежая или сухая ( укроп, кинза, петрушка)
Специи - карри - на кончике ножа...
Читать далее»
вес 59
эавтрак-
каша с молоком из отрубей
обед-
голубцы+1ч.л.сметаны
кофе с молоком+2шт конфеты птичье молоко
Сегодня была у стоматолога чистили каналы.теперь у меня дырка в зубе размером с горошину...ну как кушать...болит блин...
.вот и слопала эти 2 конфеты.
Самая главная причина лишнего веса — замедляющийся метаболизм. Поэтому если вы недовольны своим телом на все 100, начинайте учиться искусству точечного массажа.
Лучше всего начать с этих 5 точек, массаж которых адепты китайской народной медицины считают эффективным для похудения.
Все точки массируются по часовой стрелке около 3-х минут.
Точка 1 — регулирует аппетит.
Находится на срединной линии живота, на равном расстоянии между пупком и мечевидным отростком грудины...
Читать далее»
Все...день закончен! Я выдержала! Самое сложно было с 16 до 19-00, мне почему-то жутко хотелось МЯСА! Сегодня пораньше спать, чтобы не сорваться на финише!
Отвес после овощей 300 грамм... мааало... Сегодня день прошел норм... Пила чай, чай с молоком, кружку йогурта, кружку кефира и томатный сок... А, еще чашку бульона из вчерашнего овощного супчика))) На завтра припасла яблоки 4 шт (съем свежими и печеными), 2 груши, 1 грейпфрут и 2 апельсина) Надеюсь, не умру)) не могу в таком количестве есть фрукты)))
З : омлет из трех яиц без двух желтков с молоком. Чай зелёный.
О: бульон куриный с курочкой и овсяноблин со сметаной (небольшой косяк 15%жирности), чай зелёный
П: пикша жареная два огромных куска, чай чёрный с молоком
У: две большие котлеты из курогруди ( курогрудь, творог, яйцо, соль), кофе с молоком.
ещё пила чай между едой, тоже зелёный с мятой.
Планирую сегодня ещё чайку после укладывания детей.
из доп.продуктов: одна ложка кукурузного крахмала для обваливания пикши.
всем отвесов...
Читать далее»
Иногда хочется себя побаловать на завтрак. И вот тот самый рецепт!!!
Ингредиенты:
- печенье юбилейное 220 гр.
- масло сливочное 73 гр.
- сгущенка по этому рецепту 130 гр. https://www.diets.ru/post/1579839/
- ванилин по вкусу
Приготовление:
1. Печенье растереть в крошку.
2. Масло растопить на огне.
3. Добавить сгущенное молоко в масло и взбить миксером.
4. В полученную смесь добавить ванилин и крошку печенья. Тщательно перемешать (можно руками).
5...
Читать далее»
Ну вот, теперь мое утро не будет таким однообразным и начинаться будет не с того, что я бегу взвешиваться. Через неделю начнется учеба, а так как живу я в другом городе, пришлось уехать из дома. Жаль, но тут весов нет, зато есть сантиметр. Наконец буду им пользоваться, хотя стоило давно начать.
Я конечно сделала замеры недели 2 назад, но мне сложно ориентироваться по сантиметрам...
Читать далее»
|
Ainoo
|
|
17 февраля 2016 года
|
Всем добрый вечер! За 4 круг ушло ещё 500 грамм.
Белки:-300
Крахмалы:+100
Угли:-500
Витамины:+200
Думаю что качели из-за завтрашних КД. Ну ничего) Продолжаю путь к стройному телу. А это оч.надо т.к 25 мая у нас 20 лет выпуску из 9 класса. Собираемся с одноклассниками. Нужно быть на все 100%. Всем удачки и отвесиков .
Было легче значительно чем вначале! Да и в начале не особо уж прям! Вечер я сегодняшний провела с бокалом чая " добрый вечер". + 1 ч л мёда.. А ещё занять придумала себя так: пошла в бассейн. Час интенсивно там позанималась. Вот и вечер к концу!!! Скорее пошла . Завтра порадуюсь, что молодец!
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад