Здравствуйте! Слышала что отруби полезны.но какие взять не знаю.
Приветик! Вес 84,5кг (-300гр за сутки). Вчера с мужем отмечали 4-ю годовщину свадьбы, поэтому вылезли в питании ненужности в виде алкоголя и пивной колбаски(((((Стыдно, главное, что съела, а потом ругала себя((((Сегодня у меня днюха, боюсь даже, что либо загадать в отношении питания
Закончила 10-ти дневный этап Атаки (сижу на диете Дюкана, ребенка в садик стала возит на санках, а не на машине), результат - 5кг (со 105 на 100), но я почему-то рассчитывала на большее, но и то нормально. Главное это перетерпеть первые дни - искоренить привычку жрать вечерами и в большом количестве. С сегодняшнего дня перешла на этом Чередование и включила физ.зарядку, небольшой массаж с антицеллюлитным маслом и 2 часа в день ношение пояса для похудения...
Читать далее»
Привет всем! Я тут расстроена, поэтому не писала отчеты. Но надо..надо, иначе сама собьюсь, все забуду...
17 февраля
1. Подъем в 6 утра ежедневно Проснулась в 7-40(-)
2. Пить витамины +
3. Йога +
4. Пробежки -
5. Контрастный душ. -
6. Задания красоты -
7. Пить воду 600 мл -
8. Есть по часам: завтрак - 8-50, Перекус -, Обед - 16-00 -
9. Отбой - 19-40 +
10. Делать упражнение на осанку. +
11. Проветривать перед сном комнату. -
12. Уборка дома, задания Флай Леди. -...
Читать далее»
Привет! Ну что сказать, ничего нового как и в прошлые дни не случилось, овсянка есть в моем рационе... Но! Вчера в обед не хотелось опять давиться кашей, сделала себе, как его многие называют, овсяноблин)))) (хорошая штука, однажды попробовала и понравилось, можно завернуть в него что угодно для худеющих и получится такая диетическая шаурма) одно яйцо+2ст.л. овсянки+семя льна, без соли и специй, жарим как блин на антипригарной сковородке без масла...
Читать далее»
Минус 300 грамм, а если бы кто-то вчера не съел кусочек торта и слойку было бы больше. Очень сложно пить воду на учёбе - то забуду, то полбутылки одногруппники выпьют.
«Отнеситесь к нему как к животному – ленивому, коварному, беспринципному и хитрому. Воспримите его как беспородную шавку, которая так и норовит сорваться с цепи и убежать… Если вы работаете на результат, шавку (организм) нужно держать на цепи, в идеале – в состоянии стресса», - пишет Лена Миро в своей книге «ЖЖ… опа! Пляжная форма на раз-два-три».
В самом деле, когда мы худеем, наш организм «сопротивляется» этому. Он худеть не намерен, ему и так хорошо...
Читать далее»
А сегодня Нулевой... Я ему рада! Вчера аж устала метать всё подряд! В Единичный: селедка с майонезом, сырок творожный, каша пшенно- кукурузная с маслом и добавила тыкву, два пирожка жареных, салат капуста квашеная+ картофель+ горошек+ лук+ масло подсолнечное + чуть самогона! Для апетиту И ещё макароны по флотски. Плюс варёные яйца! Не одно! Очень радуюсь когда их ем . Ну варенье ещё с чаем.
В сегодняшний Нулевой тоже радуюсь что не надо заморачиваться что можно а что нельзя...
Читать далее»
Всем приветик!
На весах 17 февраля был опять плюс -500 грамм, вес 87,3 кг, 18 февраля минус 300 грамм, вес 87 кг, а 19 -февраля сразу плюс 1,9 вес 88,9 кг(мяса поела соленого и вода наверное задержалась..)..
Моё питание эти дни такое же как и прошлые белково-жировое.
Сначала утром сода, потом вода.
Первый завтрак у меня теперь по Ковалькову кефир с клетчаткой ( семена чиа)
Второй завтрак омлет с грудинкой на сливочном масле.
Обед какое нибудь мясо с салатиком...
Читать далее»
Всем доброе утро!!
1. На сегодня у вас очень ответственное задание. Проверить домашнее СПА в действии. Это значит - много пены, много воды, много ухода и много баловства. Свечи, музыка, книжка, бокал чего-нибудь освежающего или, наоборот, согревающего - всё что вашей душеньке угодно. Не жалейте НИЧЕГО для себя. Вы это заслужили!
2. Для детской у меня будет тоже особенное задание - проведите немного больше времени вместе, чем обычно...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад