Всем доброго времени суток ! Очень хочу поделиться идеями вкусняшек на БО дни и поблагодарить девочек за подсказки. Итак...
Завтрак: бутерброды с "консервой"из путассу.
Обед: тушеные кабачки с перекрученной говядиной(спасибо за идею viewsolo!!!).
Ужин:котлеты из курогрудки и кабачков(спасибо за рецепт Мария 1981!!!)+овощи.
Перекус: дрожжевые кексики.
Мне сегодня было очень вкусно и сытно! Всем прекрасного настроения, хороших отвесов и кулинарных шедевров на пути к стройности!!!
Конец недели был по событиям сумбурным, очень уж много всего навалилось: участвовала в конференции, болела, работала... но питалась я по схеме.
Во всяком случае - старалась ее соблюдать. Это было не так сложно, потому что в последние 3 дня недели, в 3-ю фазу по Хейли Помрой, можно почти все: зерновые, фрукты, белки, овощи, полезные жиры... Не жизнь, а рай!
День 1
Завтрак - 2 ржаных хлебца с лососем, киви, кофе без кофеина...
Читать далее»
С завтрашнего дня начинаю худеть!!!пожелайте мне удачи!у меня сейчас вес примерно 100 кг!нужно хорошенько постараться! надеюсь, я смогу!
Привет худеющим. 5й круг и -1кг 100гр...девочки вы были правы и без спорта можно худеть...но как только мое здоровье позволит заняться спортом...обязательно займусь...за сегодняшний белковый день скорее всего наберу...на завтрак вместо фруктов был омлет с помидорами ну очень захотелось...обед мясо тушенное и салатик из овощей...а ужин ванильный сырок)...всем хороших отвесиков
Привет девоньки
Были небольшие косячки) поэтому отвес за 3 дня не большой, -500 всего
Углевод, обед как обычно лапша по особому рецепту
Ужин были сырники, потерла на них шоколадку, получилось пироженное)
После углеводного -500
Витамин: первый раз решила на молочке) но к вечеру на кефир смотреть не хотелось...ела грейп, творог и кефирчик
Отвес -100 всего
Белок: ела крыло, филе индюка, запеченое в духовке, шпинат забыла сфоткать. Ещё был сыр и яйцо с утра
+100...
Читать далее»
Мои изменения за месяц
Видны ли эти изменения? это 4,5 кг;
теперь буду делать фотоотчет каждый месяц
это моя камелия японская, что то она стала терять листики, вчера три, сегодня один, но бутон раскрылся уже у меня
а это - теплица, фото предыдущего хозяина...я её правда в другой теме показывала,
Нам же её сборка только предстоит.
на улице погода штормовой ветер и дожди.
Так интересно, сколько из посаженного весной выбросит почки. Мне кажется я заморозила анечкины розы. Пересадила их в горшки,. Не трогала долго, а тут давеча полила, а ночью был 0. Земля мокрая вся промерзла в горшке.
Завтрак: Каша овсяная. Цикорий.
Второй завтрак: компот из сухофруктов процеженный
Обед: суп-пюре из брокколи и цветной капусты. Мясо куриное отварное. Чай.
Полдник: Суфле творожное паровое.
Ужин: у мужа макаронные изделия. У меня кефир.
Нашла рецепт суфле творожного для диетстола № 5 "для ленивых".
Почему для ленивых - потому, что зернистый творог перед приготовлением надо пропускать через мясорубку или перетирать через сито. Здесь же можно сразу все смешать блендером...
Читать далее»
;Сырники с бананом без муки, сахара и масла
;Итого на 100 грамм - 87 ккал; Белки- 12 ;Жиры - 1;Углеводы - 6
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 300 г
• Банан 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Отруби овсяные 20 г
Приготовление:
Банан размять вилкой, добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать. Сформировать небольшие лепешки и положить их на бумагу для выпечки. Убрать в разогретую до 180 *С духовку на 40-50 минут.
Подавать с йогуртом или мягким творогом и фруктами.
Вернее плюсуем, 98,8 сегодня, +500 г(( зараза.
Рацион за сегодня.
Завтрак.
Смузи-творог, молоко, ложка овсяных хлопьев, чуть миндаля и детского пюре чернослив.
Перекус.
Помидоры, бутерброд с сыром на хлебце, батончик послабляющий (проблемы со стулом), сок
Обед
Яблоко зелёное
Суп грибной с чайной ложкой сметаны
Салат овощной
Индейка в духовке
Ужин
Два творожных кекса без сахара и муки
Сижу дома, очень сильно травмировала ногу, болит...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад