Всем доброе утро!!!
На этой неделе мы работаем в Зоне 5: Гостиная (29 февраля - 29 февраля)
Cегодня я хочу, чтобы вы потратили пятнадцать минут и убрали оттуда все то, что там не должно быть. Например то, что вы туда посбрасывали, постаскивали с разных комнат… на кресла, спинки стульев, или даже, чего греха таить, на полу. То, на что вы давно не обращаете внимания только потому, что вы так давно это сюда принесли, что это уже стало частью гостиной. Давайте уберем все это по своим местам...
Читать далее»
Девочки, утро началось просто великолепно!
Не успела проснуться, даже не взвешиваясь - залезла в интернет, кто же победил на ночном ОСКАРЕ.
И тут супер-новость - Лео ди Каприо наконец получил свою заветную золотую статуетку!
Я конечно не особый фанат Лео, да и "Выживший" не смотрела, но жаль парня, такие роли пропадали каждый год. ДОЖДАЛСЯ ПАРЕНЬ!
Вчера день в какой-то бессмысленной суете прошел, даже не писала отчет...
Читать далее»
Всем привет!! Я вот в прошлом году завела дневник и пропала и вот решила приводить себя в порядок -вчера у меня был первый день моей новый жизни для начала я решила считать калл, зарядка утром +гуляла много быстрым шагом, поменяла питание и конечно выпила два литра воды и в итоге -600 гр, я очень довольна и буду идти вперед ведь не за горами лето Всем вам желаю приятного дня и удачи!!
С утра, натощак:
83,5 кг
100 см - грудь
80 см - талия
111 см - попа
Курица - 1,5 кг
Масло
Стручковая фасоль - 1 кг
Лук (можно заменить на лук порей)
Чеснок
Помидоры - 3 больших или 4-5 маленьких
Соль, перец
Петрушка - 1 пучок
Сахарозаменитель - 1 кто хочет
Режем курицу на части и поджариваем со всех сторон в небольшом каличестве масла. Добавляем лук, чеснок и поджариваем еще 2-3 минуты. Затем идет очередь помидоров мелконарезанных с сахарозаменителем. Накрываем кастрюлю и парим курицу на маленьком огне 45-50 минут...
Читать далее»
Давно не писала и не заходила
Решила исправляться
После покупки весов ( в декабре ), я поправилась с 67 до 70 кг
Но сегодня с утра весы меня порадовали 69,5 кг
Сегодня последний день моего 20 дневного отпуска, завтра на работу, и безконтрольного доступа к еде не будет
Так что думаю, чем буду себя "баловать", надо придумать что брать поесть на обед,
6.30 кофе
8.00 клетчатка
9.00 кофе
10.00 овсянка с грепфруктом...
Читать далее»
Уже не раз пробовала, решила еще разок
День первый. Рыба. Ем запеченого карпа
|
Beati
|
|
29 февраля 2016 года
|
1. Последний полноценный прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
Именно в такой ситуации, отправляясь в постель, вы не будете ощущать ни тяжести в желудке, ни голода.
2. Правильный ужин
Вечерний прием пищи должен включать максимальное количество овощей (свежих или тушеных), а также белка, например, куска отварной курицы или яйца.
3. Хочешь есть — выбирай полезный перекус
Творог, кефир или другие легкие белковые продукты.
4. Борьба с психологическим голодом...
Читать далее»
Шок!!! Сегодня встала на весы, так как почувствовала, что немного вещи стали тесноваты... И я просто чуть не упала - 88,6!!!
9 января я приехала с больницы (лежала после роддома с ребенком) - весила 77 кг, а сегодня 88,6 кг!!! Это ж как жрать надо??? Набрать за 50 дней почти 12 кг... Я над собой в ужасе... Я за всю беременность 6 кг набрала, а сейчас как с цепи сорвалась. Всю беременность себя ограничивала из-за давления. а сейчас - ненавижу себя...
Беру себя в руки...
Наконец мы перешли в новый кг, но пока не железно ещё...все ближе первая пятерка из 10-ки от 90 до 100.
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
14 дней назад