Утро началось с улыбки, чего и Вам желаю!!!
Вот прямо так и поступлю!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3700 мл
Из внепланового было: кусочек шоколадки после обеда - была слабость, кружилась голова да и просто хотелось . По поводу 400 гр. на обед - влетели со свистом, чувства, что объелась не появилось))). К ужину добавила апельсин
Спорт - утром натощак планка, вечером Пилатес 30 мин.
Уход - скраб, массаж банкой
04.03.2016 - 69,8 кг (+200 гр)
Не расстраиваюсь, т.к...
Читать далее»
Доброго утра!!!
Начинаем еще один марафон!!! Сколько Вы хотите сбросить в эти нелегкие 7 дней???
Ну и конечно делитесь, что произошло с Вашим весом за прошлую неделю!!
Всем приветик!
Сегодня у вас будет много заданий, если нет времени, выберите важные для вас:
1. Давайте пройдемся и уделим внимание потолкам, люстрам, лампам и оконным рамам. Это, если, конечно, у кого-то в зоне входа есть окна (например, в частном доме).
Возьмите дастер или тряпку для пыли и хорошенечко протрите рамы, люстры, сметите всю пыль и паутину в углах и вентилляционной вытяжке(если она у вас есть там)...
Читать далее»
Вот лежу и думаю, чтоб ещё себе такого придумать на завтра. Есть предложение?
А еще интересно, кто как худеет, что вас мотивирует? Поделитесь?
вес 2 марта - 87,5 кг
вес 3 марта - 88,0 кг
Расту, боюсь, что скоро к своему первоначальному весу вернусь. Естественно, что сама виновата, все никак себе гайки не закручу. Правда после вчерашнего всплеска мотивации в клубе "8 марта" аппетит сегодня уменьшился, посмотрим, что завтра весы покажут.
2 марта ела
1. бутерброд с ветчиной, кофе
2. спагетти Болонеза, сладкий перец
3. кофе, соленая булочка
4. черника
5. красная рыба, броколи, картофель, соус
6. салат...
Читать далее»
Завтрак: гречневая каша на бульоне с кусочком мяса и грибами, бутерброд с сыром.
Обеда не было, не успела. На работе кокосовую печенинку перехватила.
Ужин будет сейчас - есть не хочется, заставляю себя, т.к. завтра по плану одна жидкость. Весь день беготня, суета, хочется спать, а не есть. В итоге: сосиска, утренняя греча чуть-чуть и вареная свекла с маслом. Потеря веса с понедельника - минус 2 кг 800.
Сегодня был ничем не примечательный крахмальный день, в плане кулинарных излишеств..
Завтрак: банан+ сушеные киви+ чай без сахара.
Обед и ужин: рис без соли + помидор+ маринованные вешанки.
В грибы переборщила соли, правда, полоскала их потом в нескольких водах, но боюсь, что соль может помешать мне завтра радоваться утреннему взвешиванию. Ну да ладно...
Зато, нашему приёмышу Маркушке, в преддверии женского дня, мы прическу забабахали...
Читать далее»
Выползаю я с занятия и ковыляю до доски обхявления с целью утонить действительно ли в 21:00 будет фитболл и о чудо висит объявление "Уважаемые члены клуба, за поломку, утерю, унос ключа от шкафчика штраф 500 руб."
Что за беспредел такой все штрафы должны быть прописаны в договоре, а в договоре такого нет...
На разборки не пошла т.к, устала, но обязательно пойду т.к...
Читать далее»
Всем привет!
Похоже в этом году у меня первая запись? И даже по теме сайта. И даже есть чем похвалиться. Красивая картинка. Самой нравится. Фото "до" скорее всего не будет. Ну а "после" очень надеюсь вам показаться.
Ощущения потрясающие. Тело благодарит за нагрузку. И, оказывается, оно ничего не забыло (спортивное прошлое, как-никак, более 3/4 моей жизни даёт о себе знать).
Предугадывая вопросы:
1. питаюсь правильно.
2...
Читать далее»
Вот и подошел третий день к концу.
Честно признаться, думала, что будет сложнее. Наверное, регистрация тут и ведение дневника подкрепили мою мотивацию.
Сегодня, как и планировала сделала 300 приседов, последнюю соточку с эспандером.
На завтра планирую кардио в виде 500 джампинг джеков в течение дня. Если есть желающие, присоединяйтесь, а вечером отписывайтесь, какие у кого результаты.
А теперь пора отдыхать. Всем худяшкам сил, терпения и наисильнейшей мотивации
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад