привет, похуделочки!
водный прошел нормально, есть не хотелось.
отвес есть-1 кг, как всегда, впрочем.
Сегодня у меня белок. ела мясо.
З 2 (!) банана ( Вот почему не люблю водный - на нем ко мне всегда плывет Жорик, весла б ему отиорвать)
О мясо цыпленка запеченое, капуста цветная маринованная, салат из капусты свежей. Не могла от\становиться, так что на работе кидала в рот что-то, позволенное в этот день. Кусочек хлеба еще и кусочек вареной грудинки...
Читать далее»
|
75I
в |
|
3 марта 2016 года
|
SJELA 2 PECHENKI I VQPILI KAKAO A OBESHALA NECEGO NE EST POSLE 18.00
ZDU ZAVTRA PRIVES
Кричали снизу – «Вова!
Скинь воду, в чём нибудь!
Вспотели от футбола...
Водички бы хлебнуть!»
Понять ребят не сложно.
Футбол вам -- не игрушка!
«Ловите осторожно…
Любимая, ведь... кружка!»
Современный мир
Никому не нужны пустые лица,
Никому не важно, что будет дальше
Ты сгораешь в огне словно дьяволица,
Этот мир никогда не отмыть от фальши!
Никому не нужны пустые признанья,
Никому не важны твои чувства и мысли
Этот мир только ждёт от тебя оправданья
Этот мир словно виндовс - не много зависли.
Никому не нужны! И не стоило плакать!
Никому не важны сотни тысяч поступков
В этом мире возможно работать лопатой,
Что бы вырыть могилу под кучи ублюдков...
Читать далее»
Меню на сегодня: завтрак- банан+ чёрная смородина смузи, кофе с молоком, чернослив. Обед: овощной салат+ отварная куриная грудка. Ужин тоже самое.
Всем прекрасного настроения , дорогие Дюканочки !!! Вчера ложилась спать с мечтой о соленой кете, но увы, до магаза сегодня просто не дошли... Доченька затормозила нас у первого снежного сугроба с криком:"Мама, копать!"Ну, что ж, пришлось творить из того, что было ... И вот чем я себя, любимую, сегодня кормила:
Завтрак : всё те же вкуснющие сырнички от Viewsolo со сладкой "персиковой"сметанкой+чаек с лимончиком(без лимончика )...
Читать далее»
Всем привет!!! Сегодняшний день порадовал меня отвесом в - 400 гр. я счастлива. Вес 101.3.
Завтрак: суп гороховый с мясом, печенье галетное 4 шт., одна конфета "Ромашка", кофе со сливками и сахаром. Всего: 300.
Обед: гречка пополам с проп. рисом(99), салат овощной(93), котлета паровая(82), мандаринка. Всего: 352.
Перекус: 15:30: киви 1 шт.
Ужин: творожная запеканка с брокколи, ряженка 4%. Шагаем дальше...
Молочные продукты выбираю нормальной жирности, т.к. в ближайшие месяцы планирую беременность. Ягоды и овощи заготовлены с лета, специально для этих целей покупали морозильный ларь.
Вся в делах..
Свои тренировки, с собакой... итп итд..
Объелась я сегодня, в дневнике пищевом все местами попутала, но смысл понятен ))
1. Вес 57.2 = 125
Утро Т25 Бета Аппер фокус
Бег 5 минут 1 км +
становая 4*15 40 кг
жим лежа 3*20 25 кг
жим гантелей из-за спины 3*20 9 кг
тяга штанги в наклоне 3*20 20 кг
жим штанги с груди стоя 1*20 15 кг
тяга т-образного грифа
выпады с гантелями 3*20 13 кг
ходьба скорость 10 минут 7.24 км.ч подъем 15
Завтрак - 270
протеиновый батончик - 270 ккал
Обед 650
суп фасолевый = 70 ккал
сыр = 80 ккал
Вареная курица 500 ккал
Перекус - 310
Сырок - 170 ккал...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад