Начну тему с того, что в праздник март номер 8 я слегка простыла, болело горло, кашель и дасморк, но обошлось без высокой температуры. Есессенно коридор калорийности соблюдать было сложновато, есть не хотелось, было всё совсем диетическое. Сегодня у меня как обычно день взвешивания и измерений. На весах ещё минус 500 гр, ещё потому, что на прошлой неделе тоже было минус 500. Так что для меня это в какой-то степени праздник. Теперь главное не потерять бдительность в питании и в понедельник снова приступаю к физическим упражнениям.
Начну тему с того, что в праздник март номер 8 я слегка простыла, болело горло, кашель и дасморк, но обошлось без высокой температуры. Есессенно коридор калорийности соблюдать было сложновато, есть не хотелось, было всё совсем диетическое. Сегодня у меня как обычно день взвешивания и измерений. На весах ещё минус 500 гр, ещё потому, что на прошлой неделе тоже было минус 500...
Читать полностью
Буду в этой теме писать как у меня уходит вес и объемы, вдруг поможет в уменьшении веса. На данный момент я перешагнула границу в 150 кг в меньшую сторону.
Итак, решила отчитаться за прошедшую неделю. Традиционный завтрак из гречи, оладий с отрубями и кофе, легкие перекусы между завтраком и обедом из фруктов, в обед или постный борщ с 1.5 % йогуртом вместо сметаны, хлеб с отрубями или овощи с куриными котлетками, на ужин овощи, ближе к девяти вечера кефир. С весом пока еще немного грустно, скоро КД и плюс 500 гр из-за отеков. Но для меня это все же маленькая победа, поскольку могла прибавить намного больше. Еще на этой неделе у меня одно весомое достижение - всю неделю поднималась на свой последний пятый этаж (у нас нет лифта) без остановок. Такой подъем на последний этаж у меня был очень давно в детстве и подростковом возрасте. Так что для меня это повод для радости.
С гипотиреозом, диабетом при манифестации сахара 22 единицы
я за 14 месяцев похудела на 50 кг.
Потом , правда, расслабилась.
Но я и сейчас думаю, что успешно похудею.
а мне уже 61 год
У Вас все получится обязательно.