Доброе утро всем!
Сегодня я Оживила свой сервис с весами, В январе прошлого года я весила 94,6 кг. Сегодня встала на весы -83, 388 дней я сбрасывала 10 кг. Минус 10 кг -это хорошо, но надо еще 20.
Пересчитал мне ОКок мой основной обмен, никаких там не 1700, а 1400. Я тупо переедаю. Заполняя дневник питания поняла, что 1500 ккал-это осень мало. Как раз на один прием пищи в день. Очень небольшой кусочек свинины, очень маленький кусочек сала. НУ И офигела, обнаружив в 200 г петрушки 16 г белка...
Читать далее»
Зима, как погода чудит, то дарит нам солнечный день, то засыпает города снегом!
И все таки мы реагируем на изменения в природе! Почему стала писать, что нельзя нервничать.
Не знаю как у вас, если у меня стресс ( занялась лечением зубов )то, могу себе, что то позволить
перед сном, что очень плохо
Что я вычитала : Как победить «вечерний жор»?
Необходимо организовать себе сбалансированный рацион и сделать три полноценных приёма пищи в дневное время...
Читать далее»
Всем привет и дневничку! Прошло 10 дней! А результатов ноль!!! Мои 77 никак не хотят отлипнуть! Уже и 77.0 было! Вообще весы каждый день дают разный вес!
Мои плюсы:
- активно двигаюсь от 5000 до 10.000 шагов в среднем!
- режимное 4 разовое питание по часам!
- замена сладостям на прот. батончики с низким ккл и углями! Из обычных только Баунти оставила, но не злоупотребляю!
- начала домашние тренировки по 45 минут! Ежедневно!
- нет срывов и голода!
Минусы:...
Читать далее»
|
Aksu
|
|
10 февраля 2024 года
|
Всем здрасьте! Буду кратка. На сегодняшний день на весах -300г. Пусть мало, за то хорошее достижение для меня если я на весах вижу "-" . Сегодня вкусный день угли.
Завтрак - замоченый изюм, компот от этого изюм.
Обед - макароны, овощи варёные, бульон овощной, хлеб.
Перекус - яблоко, чай не сладкий
Ужин - чай, кукурузные палочки, поп корм, и немного чипсы.
Воды 2л выпито.
Всём пока
Добрый день всем! Я здесь новенькая. Хочу с 11 февраля сесть на 90-дневную диету. Читала много хороших отзывов. Вес 101 кг, за три месяца хочу скинуть 16 кг. Надеюсь, что это у меня получится. Буду здесь писать о своих успехах и вдохновляться успехами других девочек. Надеюсь, что это поможет мне достичь моей цели!
Простой и быстрый рецепт вкусного завтрака, для которого необходим минимум продуктов – грибы, сыр и лук.
Ингредиенты:
багет, 1 шт;
сыр, 100 г;
шампиньоны, 200 г;
сметана, 3 ст.л;
лук, 1 шт;
чеснок, 1 зубчик;
масло растительное, 50 г;
перец и соль по вкусу.
Процесс приготовления
Багет режем на куски с длиной до 7 см. Аккуратно вынимаем мякоть так, чтобы с одной стороны она осталась как донышко...
Читать далее»
Доброй субботы всем!
Ленюсь. Муж уехал на вызов. Сейчас как настоящая ведьма начну летать по дому на помеле пылесосе и швабре.
А еще сегодня одному прекрасному и замечательному мальчику с золотым значком ГТО на груди исполняется 8 лет. Еще не поздравляли, дед вернется - тогда.
С днем рождения, Гриша!
Всем здрасте!
Желаю всем прекрасных выходных! Обязательно отдохните! Поработать мы всегда успеем
Итак вчера мои планы по пешей прогулке накрылись медным тазом, у нас просто невероятный ветер, и снег, потом мокрый снег, такой...как мелкий град, мы решили Клима никуда не вести, идти по неосвещенным местам, дорога там всегда не очень, а уж по темноте шастать
Поэтому пошагала с Лесли. Сегодня тоже никуда не иду, ветер продолжается. На завтра есть планы, но посмотрим на погоду...
Читать далее»
Преподобный Ефрем Сирин, учитель покаяния, родился в городе Низибии, в христианской семье бедных земледельцев.
Родители воспитали сына в благочестии. Но, отличаясь с детства вспыльчивым, раздражительным характером, он в юности часто ссорился, совершал необдуманные поступки, даже сомневался в Промысле Божием, пока не получил от Господа вразумление, направившее его на путь покаяния и спасения.
Однажды его несправедливо обвинили в краже овец и посадили в темницу...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
10 февраля 2024 года
|
В пятницу у меня контрольное взвешивание. Не стандартно, ведь новая жизнь - всегда с понедельник. А у меня в субботу. Свой челлендж ко ДР я начала в субботу и поэтому взвешиваюсь в пятницу, чтобы понять правильно ли я все делаю. На данный момент все идет по плану минус 500 гр. за неделю. При моем начальном весе хороший минус.
Только умные весы пугают, что потеряла мышцы. Да, и мои любимые галифешки и передняя поверхность бедра не хотят уменьшаться...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
6 часов назад