Ингрeдиeнты:
капуста-1,5 кг,
лук-250г,
морковь-300г,
томатная паста или томатный соус- 50 г,
соль, пeрeц, паприка- по вкусу,
сахар-5 г,
лавровый лист-3 листа,
кипяток-100 мл,
масло раститeльноe-100 г.
Способ приготовлeния:
Перeд тeм как начать готовить, я замачиваю нeсколько листиков лаврушки в 100 мл кипятка, лавровую воду потом буду использовать при тушeнии капусты...
Читать далее»
Всем здрасте!
Всем прекрасной недели! Здоровья, настроения, погоды, чтобы все было супер!
Вчера я никуда не ходила, точнее ходила, ездила, но не развлекалась , по делам дома, школы, промотались пол дня. По итогу ела всего два раза. Утром встала, привес. Жду кд, немного все подбешивает, но я справлюсь как всегда, все девочки справляются
На завтрак было так
На ужин так
Сегодня день движняка, ну и хорошо, три дня не ходила почти
Всем добра и здоровья
Психанула я сегодня на работе, ой как психанула.
Пришла домой и навернула огурец, пекинки, салат кусочек той же свининки... Короче, 2000 ккал, никакого иг , непонятно, что на весах завтра. И как назло, контрольное взвешивание. Вот я всегда так...
А может мой основной обмен все же 1700? есть надежда? Надо еще куда то зайти посчитать.. Завтра треня, потом дела срочные, потом не срочные. Все как всегда.
Завтра взвешусь, посмотрим. Не удивлюсь, что плюс...
Читать далее»
Привет мои дорогие худеюшки
Сегодняшний пост посвящаю Великому событию своей жизни
Наконец-то на весах первая шестерочка.
Как я соскучилась по ней! Больше года не видела эту красотку.
Марафоны и дуэли очень помогают Но самое главное, это конечно, мотивация.
Собственно, продолжу про мотивацию.
Я продолжаю марафониться с Таней Мужицкой, собирать знаки, Брать, Давать и учиться Наслаждаться.
И сегодня у меня - та-дам! Оранжевое настроение!
Мастер маникюра удивлена моему выбору...
Читать далее»
Доброго!
Утром было -30, сейчас -21 заоконный термометр кажет. Ярко, солнечно и морозно. И реально холодно - выскакивала синичкам семечек бросить. сейчас оденусь и пойду им сала привяжу. Пусть едят, им нужно.
Легла вчера поздно, сегодня встала очень поздно - полное разложение. И никаких планов, зато есть оправдание...
Читать далее»
Приготовление:
Шаг № 1:
Слоеное тесто предварительно разморозьте в холодильнике, не вынимая из пакета. У вас получится 4 пластины. Раскатывать их не нужно, они итак имеют идеальный размер для торта. Если у вас тесто не в пластинах, а в виде длинного прямоугольника, свернутого рулетом, то этот прямоугольник можете просто разрезать на 2-3 части в зависимости от желаемого размера и толщины торта.
Шаг № 2:
Выложите тесто на застеленный пергаментом противень...
Читать далее»
Ингредиенты:
Курица (филе) — 1 шт.
Кабачки молодые — 2 шт.
Сыр твердый — 50 г
Чеснок — 2 зубчика
Соус из паприки готовый
Базилик — несколько листиков
Соль и черный молотый перец — по вкусу
Оливковое масло
Приготовление:
1. Помыть и нарезать ломтиками вдоль кабачки, толщиной по 0,5 см, выложить их на противень с пергаментной бумагой, немного смазать оливковым маслом и посолить...
Читать далее»
Время… Вроде бы всегда время есть, а по факту катастрофически не хватает пару часиков.
Вот и сейчас пытаюсь вписать свой самомассаж ног скребком гуаша, но по факту лишних 30 минут просто нет. Поэтому разрешила себе делать его частями. Пускай сегодня, например, только стопы и голени, в следующий раз бедра, а в выходные уже от пяточек до ягодиц. Да, так можно, да от этого будет толк и польза. Долой перфекционизм, в данном случае он только мешает. Лучше по чуть-чуть, чем совсем ничего.
Всём приветик! Сегодня на внсах -1100 и это после вечерних кукурузных палочек, чипсов . Сегодня витамины.
Орехи
Овощи отварные
Свёкла отварная
Компот из сухофруктов
Шампиньоны запеченые
Тыква запеченая
Вот весь мой рацион. Всём пока!
Какую диету я ещё не пробовала?
Итого: 84-81=-3
Диета имеет место быть! Результат устраивает! Голода практически не было, кроме фруктового дня (орехи помогли).
Посмотрю сколько вернётся за 4 дня.
21/02 пойду на 2 круг (без мёда в белковые дни).
3-х разовое питание!!!
Ежедневно 2 ч.л. мёда (? завтрак и после обеда с ЯУ).
Варианты меню, по факту :
1. Рыба 500гр., бульон 1,5 л.
Голова сёмги, бульон, петрушка; укроп.
Завтрак: 1 стакан воды + мед 1ч.л.+ЯУ 1ч.л...
Читать далее»
Всем привет , Рада буду познакомиться , взаимная поддержка в похудении, советы бывалых )
5 часов назад