Дневники

	Вечер 48	6 марта 2016 года
	Неженка14

Самочувствие отличное, надеюсь до утра продержаться на молокочае. Если что, не смогу голод перетерпеть что-нибудь съем к утру на работе. Себе ничего не готовила сегодня, на всякий случай есть салат из капусты иесть яйца, этого будет достаточно. Пытаюсь уже месяц убедить мужа худеть со мной, только сегодня вечером согласился, ел диетические продукты. Неужели я его смогла убедить?.! Настроение хорошее, надо занять себя чем то, чтоб о еде мысли ушли из головы! Я сильно хочууууууу похудетьььь... Читать далее»

	Неженка14
	6 марта 2016 года

+2 | Комментарии (0)

	44-й день моего пути к стройности...	6 марта 2016 года
	Светик21

Вернее по факту 43-й, вчера вечером я тортика поела и ещё кое что, по калориям промолчу сколько, да и не знаю точно. День рождения у старшего сына было. Сегодня тем не менее кажусь себе худее чем была 5-го
Калории как обычно по субботам и воскресеньям не считаю.
Ела
Завтрак
Коктейль протеиновый с бананом
Перекус
Грейпфрут, торт(мало, калорий на 400 )
Обед
Курица на гриле, овощи, французская горчица
Ужин
Батончик протеиновый, спешила на тренировку
Тренировки... Читать далее»

	Светик21
	6 марта 2016 года

+15 | Комментарии (18)

	Неедеееляя. Ура, ура, ура! Взвешалась.	6 марта 2016 года
	rise above

Я не знаю почему я так радуюсь, но неделю я выдержала. Решила больше не нумеровать записи в дневнике.
Мооой веес...127,3.
Я очень удивлена. Может так дело дойдет до -10, а потом и избавлюсь от трехзначной цифры.
Весь день сидела дома. Работала с новым подарком, писали с братом изложение, с собакой хорошо погуляли.
Питание было такое:
два горячих бутерброда с сыром + 2 финика + чай
цветная капуста + фрикадельки
200 мл яблочного сока
Спорт...
Совсем чуть-чуть позанималась... Читать далее»

2 фотографии

	rise above
	6 марта 2016 года

+3 | Комментарии (1)

	Ах как хочется вернуться в городок	6 марта 2016 года
	nasta1950

"Ах как хочется вернуться в городок" какая потрясная песня, если ты живешь за городом!!! Наверное многие меня не поймут, особенно, ценители тишины и личного пространства. Но мне так не хватает шума улицу и соседских грюканий!!!
Вот и прошло мой уже почти второй день на новом настрое, кто не в курсе, на подсчёте калорий... Скажу, по правде, не легко, но не потому что мало еды, а потому чтоб ничего не знаю о этих калориях... Читать далее»

	nasta1950
	6 марта 2016 года

+5 | Комментарии (3)

	06.03.2016 День 23.	6 марта 2016 года
	i shpichka

Привет! Сегодня вес тот же 100.5. Терпение и еще раз терпение...
Завтрак: блины с мясом (230), домашний творог (70), эклеры 2 шт.(53), кофе со сливк. и сах. Всего: 353.
Обед: гречка (123), говядина печеная (119), салат морковный (80), чернослив (24)., чай зеленый б/с. Всего: 346.
Ужин: 5%творог (200) + фрукты ( мандарин, яблоко) 158., 4% ряженка. Всего: 358.

	i shpichka
	6 марта 2016 года

+9 | Комментарии (5)

	31/90 БЕЛКИ	6 марта 2016 года
	oksayalta в 90-дневная диета раздельного питания

Доброго вечера, всем красоткам.
После хорошего отвеса за первый большой круг хочется не сдавать обороты, а только улучшать результат отвесов.
Сегодня много занималась домашними хлопотами и готовкой наперед для мужа.
Сегодня были белки. После вчерашнего водного хотелось съесть слона...
З. 2 яблока достаточно больших - показались самыми вкусными на свете!
О. Проварила в бульоне с морковью и броколли 2 рыбы минтай. Рыбка отдельно порционно, а бульон перебила блендером в крем-суп... Читать далее»

2 фотографии

	oksayalta в 90-дневная диета раздельного питания
	6 марта 2016 года

+7 | Комментарии (5)

	Мой вкусный день - начало ПК 06.03.16	6 марта 2016 года
	Freili

Приветики. Все я приняла решение - пробую ПК. Коридор калорийности рассчитали - (Спасибо Иришка).
Zaika_Ya сегодня в 13:10 # 0
BMR = 447.6 + (9.2 x 104 кг) + (3.1 х 172cм) – (4.3 х 32 лет) = 1800
1800 это базовый метаболизм (на дыхание, ток крови и прочее)
1800*1,2 = 2160 - это на поддержание веса, если работа сидячая и нет спорта и движения (1,2 коэф. активности)
далее не нужно умножать на активность, а нужно создать дефицит калорий - от 2160 отнимаем 10 или 20% и худеем... Читать далее»

3 фотографии

	Freili
	6 марта 2016 года

+3 | Комментарии (0)

	9-10-11-12-13 дни на Дюкане. Прощай Дюкан	6 марта 2016 года
	Тане4ка_Карпенко

В питании ничего нового, омлеты, творог, салаты, тыквенная каша.
Решила заняться спортом что подтянуть тело, но на Дюкане у меня мало сил и вообще самочувствие не очень. Тошнит после каждого приема пищи и в голове кружится хотя я ем и не мало. Эта диета больше подходит для тех у кого много лишнего веса, отвесы идут медленно но уверено. Что б сбросить 5 кг сидеть месяц или даже больше не готова, потому у меня с завтрашнего дня пп и Джиллиан Майклс)

	Тане4ка_Карпенко
	6 марта 2016 года

+6 | Комментарии (6)

	И снова про ремень))))	6 марта 2016 года
	Оксашенька

Дорогие мои друзья и гости моей странички, по скольку ремень подаренный мне мужем вызвал такое бурное обсуждение, то давайте меня им и измерять раз в месяц)))))) Для этого я создала фотоальбом. Будет весело))) Вывожу это отдельной темой для веселья и стимула себя и вас.

	Оксашенька
	6 марта 2016 года

+13 | Комментарии (10)

	Удивительные скрытые свойства мела))))	6 марта 2016 года
	Staci

Узнав скрытые свойства мела, ты обязательно воспользуешься ими!
Обычный мел — бесценное сокровище, если знать, как правильно его использовать. Кусочки мела можно обнаружить в разных частях моего дома: это очень практичный материал.
Узнав скрытые свойства мела, ты обязательно воспользуешься ими! Каждая из этих идей заслуживает внимания. Особенно полезно узнать про белые воротнички!
Как использовать мел
1. Мел против жирных пятен... Читать далее»

3 фотографии