Неделя 10 День 6

16.03.2016 - 69,1 (минус 100 гр.)
З. Каша ячневая на молоководе, 1/2 банана, 150 гр. кефира
О. Маффины 3 шт. (курица, творог, яйцо, фасоль стручковая, перец болг., чуть сыра)
У. Творог с йогуртом, свекла вареная кусочками
Спорт - 30 мин.
Уход - массаж, маска для волос
Питьевой режим

Вчерашний день прошел почти по плану, за исключением того, что мне не удало поужинать. Пока приехала с работы, побежала сразу не заходя домой к свекрови в больницу, посидела с ней, дальше магазин, домой завалилась в 20-10. Ну и какой тут ужин. Прошла 2 мили с Лесли, душ, кровать.
Утром весы порадовали- 94,3 (-0,3) ко вчерашнему.
Далее стакан воды с мёдом, лимоном и имбирём.
З. Запаренная овсянка с мёдом, чай с цукатами ( лимонки, мандаринки).
О. Греча с сосиской и салат из варёной свеклы и грецких орехов.
У. Так как вчера я так и не поела вечером, то сегодня будет -омлет.
Спорт- обязательные приседания, 2 мили с Лесли. Уход- кофейный скраб для тела, горчичная маска для волос.

Привет!
Вес 67.4 (топчусь на месте).

З: овсянка на воде+кусочек торта+кофемолоко
О: спагетти с сыром+чай
У: омлет+чай

Спорт: всего понемногу и на ноги поделаю, и на пресс, я хочу такие руки 1, кардио утром 15 мин и в течение дня, если будет возможность, и прогулка с коляской.
Уход: кофескраб и крем АЦ с мумие.

Вода и витаминка, как обычно.

Завтра должна уйти в 66..... Ну, хватит уже стоять на месте!!! Органиииизм мой, просыпайся уже давай!!!!!

Доброе утро девочки. Сегодня еще денек по поликлиники побегать. Не взвешивалась,на носу КД. Поэтому знаю свой организм,там привес в 3 и более кг будет.
З. Пюре с зайцем тушенным с капустой. Кофе и пончик 🍩 с вареньем.
О. Доем свекольник.
У. Творог,системное варенье из яблок.
Планка,зарядка. Уход скраб для лица,маникюр,ваночка для ног.

Привет всем! Со вчерашними моими пропусками обеда и не правильного ужина опять привес...день 4: . + 300гр вес: 68.700...
Завтрак: одна котлета на пару из курицы, помидор и огурец по 2 дольки, 1 блин и кофемолоко с сахзамом
Обед: куринная паровая котлета с огурцом и помидором
Ужин: думаю омлет, и кефир, можно так?
Спорт: планка и прес
Девочки а почему перед КД бывает привес?

Привет,красотки!
ВЕС - 71 (-800)
ДЦ - 16
ЗАВТРАК - блинчики ПП с луком и яйцом -3 шт., стакан яблочного сока
ОБЕД - картофель тушеный с овощами
УЖИН - курочка в собственном соку
СПОРТ - нет
УХОД - минимальный

Вес 63,0 кг (минус 300)
ДЦ 3
В планах...
Меню на сегодня:
Завтрак Кофе вар с молоком и сахаром, 2 булочки
Обед супчик на воде, хлебец
Ужин хочу молочку +фрукты
Уход обертывание, контрастный душ, крем, уход за лицом, витамины
Активность ходьба

16.03 - 88 кг (+300)
Не косячила,ела всё по плану
4 варианта причины у меня....помогите разобраться - 1) отсутствие спорта 2 дня (некогда было)...2) всё-таки сосиска на обед-этого не стоило есть...3) поздний ужин в 19ч..4)растущая луна
З: каша пшеничная,чай с/м,печенье
О:гречка,тефтели,салат капустно-огуречный
У: творог,апельсин,грейпфрут
вода 2 л, аэробика

Девочки мой фото отчет о котёнке.
Сегодня еще пополнение у нас случилось.

Привет-привет!
Вес 73,3 (-0,6). Пошел вниз!
Спорт: "я хочу такие ноги"-1, планка на локтях 45 секунд.
Уход: скраб и маска для лица

Завтрак (8:30): пшенка на молоководе, печенье, торт, кофе со сливками.
Обед (13:30): греческий салат (доедаю), рис пропаренный, йогуртовое желе с черносливом, чай с молоком.
Ужин (17:30): творожная запеканка с яблоком, йогуртовое желе с черносливом, кефир. (Надо в следующий раз из запеканки и желе типа пирожного сделать, вкусно получается).

Девули, привет!
Сегодня 58,6 (-0,5) 5 раз на весы вставала - не верилось после +1300, +200 и это при том что вчера до 12 был кусочек торта, у сотрудника ДР
Вчера на ужин творог и кефир не состоялся, заменила говядиной тушеной+чай б/с
Сегодня: каша булгур + мясо по-французски, кофе+молоко+1ч.л. сахара + 1/2 творожка детского
За обед отчитаюсь позже (не знаю, что повара приготовили, выберу что-то системное)
На ужин скорее всего опять говядина и чай

Спасибо, девчонки!!!

обедаю на работе, поэтому обеды не готовлю

Привет девчонки-короткие юбчонки
Я в ударе...тадааам -800
так-с...меню:
З - кофе с молоком б/с, бутер из ржаного хлеба с филадельфией, овсянка на воде, куриный рулет;
О - гречка, 2 запеч.котлеты (позавчерашние...нужно доесть, чтоб не пропали), салат из пекинки с огурцом и помидором чери;
У - творог, кефир 0,05%, апельсин.

Сегодня почти у всех хорошие отвесы! Это круто!
Девочки, рада за всех!!!

Добрый день!Какой сегодня урожайный день на отвесики!Даже глаза разбежались
Девченки,вы молодцы!

Вес без изменений.
Завтрак - тыквенно-пшенная каша на молоководе,бутер с маслом,кофе с сахаром.
Обед - системный борщ, свинина отварная, яблоки
Ужин - творог,чернослив,апельсин,кефир
Питьевой режим 1,200-1,500 литра, ходьба.

мой сегодняшний ужин
творожная запеканка с яблоком, черносливом, корицей.

Привет!
ДЦ-3
Вес-76,2(-100)
З- 2 кусочка пиццы, кофе с молоком,2 конфеты.
О- тушёная капуста с луком,морковью,сердцем и печенью.
У- тушёная в мультиварке куриная печень, зелёный чай.
Спорт- 20 минут беговая дорожка в очень быстром темпе,упражнения по картинками,день номер 2,после вчерашнего всё болит...
Уход- маска плёнка на лицо; горячий скраб,гель-эластик.