Девочки, привет)) Расскажу беду свою..
Система мне нравится, всё легко/понятно/доступно... Но..у меня частые срывы...
И я поняла, почему.
Дело в том, что я "сова".. Не умею ложиться рано. Ложусь поздно, утром встаю рано, но потом досыпаю с сынулей..и усё...потом тока под утро ложусь.. Естественно, до 6 ем, потом ни ни..и начинается..утро, пустой, журчащий желудок...
Подскажите, что делать в таких вот случаях?? Наладить режим?? А как???
Девочки, привет)) Расскажу беду свою.. Система мне нравится, всё легко/понятно/доступно... Но..у меня частые срывы... И я поняла, почему. Дело в том, что я "сова".. Не умею ложиться рано. Ложусь поздно, утром встаю рано, но потом досыпаю с сынулей..и усё...потом тока под утро ложусь.. Естественно, до 6 ем, потом ни ни..и начинается..утро, пустой, журчащий желудок...
Читать полностью
кстати, мне многие так советовали) Просто нереально потом фигово. А сейчас новая печаль:лето,огороды, мелкий ходить будет..вариант только с собой еду брать, ибо с улицы вылезать не будем.
во во...страдаю очень... я кормлю до сих пор, и после кормления такой жор..мама дорогая(( спать мне сынуля дает..но поспав днём-кукую ночью.. Если не посплю днем-хожу злая и есть охота..замкнутый круг,короче
Чем меньше мы спим, тем больше едим! Эксперты из шведского университета Упсалы клинически доказали: нехватка ночного сна приводит к повышенной потребности в пище. И хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40% больше калорий, чем требуется. Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода начинает вырабатываться неправильно. И сигнал о насыщении поступает в мозг с опозданием.
При недостаточном сне происходит всплеск кортизола и гормонов голода, вызывая соответствующее увеличение инсулина. Также недосыпания могут приводить к уменьшению в организме лептина, мелатонина, гормон роста, тестостерона и серотонина, все из которых при недостатке приводят к увеличению веса.
почерпнуто из инета
Сама стараюсь ложится спать не позже 10,проверено что если поздно ложусь по утрам весы не радуют
Будет уходить и ладушки
Забежали - поужинали/пообедали и обратно.
При недостаточном сне происходит всплеск кортизола и гормонов голода, вызывая соответствующее увеличение инсулина. Также недосыпания могут приводить к уменьшению в организме лептина, мелатонина, гормон роста, тестостерона и серотонина, все из которых при недостатке приводят к увеличению веса.
почерпнуто из инета
Сама стараюсь ложится спать не позже 10,проверено что если поздно ложусь по утрам весы не радуют