Марафон 11 День 1

18.03.2016 - 69,2 (минус 200гр.)
За этот Марафон -1,7 кг)))) План минимум 69,9 кг выполнен
Планы на это Марафон 68,7 кг, т.е. 500 гр. (поскольку вторая половина цикла + весу надо устояться, думаю циферка вполне)
З. Пшенничная каша на молоководе, половина заварного колечка (тока оно было без крема)
О. Рыба терпуг тушенная с луком и морковью со сметаной/йогуртом, 1/2 болгарского перца
У. Творог обезжиренный, 1/4 тертой свеклы
Спорт 30 минут
Уход - массаж банкой
Питьевой режим, витаминка, льняное масло

Вес 63,0 кг (0)
ДЦ 5
В планах...
Меню на сегодня:
Завтрак Кофе вар с молоком и сахаром, печеньки
Обед какой-нибудь фаст-фуд
Ужин фрукты и молочка
витамины
За неделю минус 900 получилось на следующую хочу минус 500.

Привет!

Девочки с отвесами!!!

Вес сегодня 66.5 (-400г к вчера, -700г за неделю). Хотела к сегодня 65.9, но не шмогла я
План на след. неделю:
если реально смотреть на вещи, то план 65.5
если мечтательно, то 64.9.

Меню:
З: зраза (картофель+фарш)+кофемолоко+конфетка 1 шт+ обрезки бисквита (тортик пекла )
О: тефтелька+салат свекла с морковкой вареные+чай
У: творог+кефир

У меня сегодня сынок день с с ночью попутал, проснулся в 3 ночи, покушали, популю помыли и НЕ СТАЛИ СПАТЬ, уложила я его уже в люльку и на балкон в 7.30 утра. Я с утра уже наготовила на все выходные вкусняшек мужу, так что сегодня себе день посвящу, маникюр, массаж банками, спорт. И надеюсь, на выходных готовить мне не надо будет и с мужем время проведем в кои-то веки.

Привет,девочки!С пятницей вас!
ВЕС сегодня 71,4 (+400) - ну ни чего, весы меня и так всю неделю радовали, можно и напугать что бы не расслаблялась
За неделю планировала -700,получилось -800 .План -700(буду 70,7)!
ЗАВТРАК - макароны т.с. с мясом, салат "Восточный" (сыр, ветчина, помидор, чеснок, майонез), чай черный без сахара,2 шок. конфетки
ОБЕД - вчерашняя рисово - рыбная запеканка, икра кабачковая
УЖИН - греча, икра кабачковая.
СПОРТ - таблицы
УХОД - кофейный скраб, ац крем, маска для лица, скраб и ванночка для ног.

Привет мой 6 день: вес 68.0 ( отвес 300гр.) итог за неделю 1 кг,
Сегодня мотаюсь по врачам по этому точно что буду есть не знаю
Завтрак: геркулесовая каша на молоко воде и кофемолоко с сах замом,
Обед: взяла с собой салат помидоры огурцы, варёные яйца, (есть ещё сыр колбаса можно добавить?)
Ужин: творог с мандаринками или омлет в микроволновке.
Спорт вечером планка 1 минута и пресс

Привет всем!
Сегодня опять 58,4, вес стабилизировался я с вами ровно неделю
Мои достижения -600 за неделю и это отлично! Очень хочу увидеть на след.неделе 57....
Завтрак макароны и котлета, кофе с молоком+1ч.л. сахара + 1/2 творожного десерта

Всем привет!
Вес на месте.План не выполнен
Настроения ноль

Привет-привет!
Вес сегодня 73,0 (-0,3). За марафон сброшено 600 грамм. План на неделю -500 грамм.
Спорт: "я хочу такие ноги"-2, "я хочу такое тело"-1, планка на локтях 50 секунд.
Уход: маникюр, скраб и маска для лица.

Завтрак (8:30): ячневая каша на молоководе, полсырка, вафля, шоколадная "Омичка", конфета, кофе с молоком.
Обед (13:30): куриное бедро, запечённое с овощами (кабачок, помидор, морковь, лук, чеснок), йогуртовое деле с черносливом, сушеное яблоко, чай с молоком.
Ужин (17:30): куриные котлеты.

Завтра к 15 приедут гости, планирую нарушать только по времени! Завтрак как обычно в 9-10, потом перекушу в 13, обед получится в 15 по спискам обеда (сделаю пару системных салатов и мясо запеку), а часов в 19 по состоянию - выпью кефира, может что-то ещё добавлю. Ну и на обед - бокал красного сухого.

Всем привет!! С отвесами!!
Сегодня вес стоит...закрепляется так сказать))
За этот марафон сбросила..внимание....2,700!!! сама в шоке (а в планах было хоть бы не набрать или сбросить грамм 500)
Меню на сегодня:
З - блинчики со сметанкой диетической, кофемолоко б/с с кусочком тортика (сестра вчера испекла, я на утро оставила);
О - кабачки с фаршем, запеченные в духовке, кефир обезжиренный;
У - омлет.

Обед: котлета по киевски, но внутри курочка рубленая с зеленью, маленькая котлетка рыбная (чисто на пробу) салат: огурец свежий+грибы маронов.+чернослив+яйцо - порция маленькая

Накосячила?

Всем здравствуйте!
Сегодня с отвесом в 1кг и 100 г!
План на марафон-отминусить килограмчика полтора. Так что цель-83,6.
Сегодняшняя менюха.
З- пшенная каша, 4 кубичка сыра, кусок покупного творожника( оказался тортом ). Кофе.
О- рис с тушеными овощами и грудкой, пол-огурца с бел.йог-том. Зеленый чай с 4-мя черносливинами.
У- кефир с ряженкой и фруктами с корицей. Зеленый чай.
Всем веселых и приятных наступающих выходных!

Всем привет! Сегодня -1кг.(вода).
З: Винегрет, 1 гор. бутер с сыром, 1 блинчик с мясом, кофе с 1 конфетой Twix.
О: Гречка, капуста тушёная, мясо тушёное, 1/2 апельсина.
У: Творожная запеканка с яблоком и черносливом (6шт.).
Вода - 1.5л.

Добрый вечер девченочки!
Какие все молодцы,шикарные отвесики и даже умопомрачительные циферки! Так держать и дальше!

Мой второй марафон унес 1 кг. Вес ровно100. План на следующий минус 500 г.

Завтрак - пшенка с тыквой с апельсиновым вареньем,кофе с сахаром.
Обед - мойва с овощами паровая,яблоко
Ужин - творог,чернослив,апельсин,кефир
Питьевой режим 1,5 литра,ходьба.

Добрый вечер девочки! План на неделю был скинуть 1 кг который наела после срыва. Не выполнила. Даже еще и прибавила Ну это из за того что жду КД, а их нет. Планов строить не буду,как загадаю что то,обязательно не сделаю. Но зато объемы хорошо уходят. Таю на глазах
Меню сегодня:
З. Оливье,картошка 🍠 с мясной подливкой,пирожное с кофе.
О. Капуста тушенная,системное оливье.
У. Курочка в духовке.
Девочки всем удачи на этот марафон.

Привет девочки!
ДЦ-5
Вес-76,3(стоит)
За марафон -500...хотя уже видела цыфру 75,4.. Ну да ладно...
Пусть и за следующий марафон уйдёт столько же!
З-горячие бутерброды,кофе с молоком и сахаром.
О-гречка,запечёное мясо,салат из свежих овощей с чайной ложкой майонеза,стакан молока.
У- омлет-4яйца+4ст.л. молока...прям еле одела! чай зелёный.
Спорт- по "весёлым картинками" сегодня выходной,но планку сделала! По 30 сек на локтях и на прямых руках.
Уход- маска для волос;горячий скраб для тела,моделирующих крем.

Привет! Нет конечно! Идём дальше!!!

замоталась я что то)) отчитываюсь,планы не выполнила,вес на месте
по питанию на завтрак кофе с молоком и сырная булочка,овсянка с маслом
обед картофель и салат овощной
с работы приехала только после 7,хотела вообще не ужинать,но потом съела кусочек моцареллы