Рецепт: Инди-сэндвич
Инди-сэндвич
Рецепт: Хот-доги с карамелизованным луком и домашним кетчупом
Хот-доги с карамелизованным луком и домашним кетчупом
Рецепт: Улитки-сосиски
Улитки-сосиски

2-й день - отвес 1 кг

Вчера как и планировала - удалось заснуть и выдержать 1300 калораж в день.
А сегодня, 16 марта - утром вес 47 кг. Минус 1 кг за день.

Сегодня с утра составила план еды, взяла с собой на работу. К 9.30 - 584 калории.
Судя по предыдущему опыту, первый-второй день вес обычно уходит очень легко, не знаю чем именно это
объяснить.
А дальше, даже при меньшей калорийности, 1 кг в день убрать - это уже из серии фантастики.
Хотя может быть слишком сильно замедляется обмен веществ? Вот как его разогнать и ускорить?

Пыталась применять всякие специи (имбирь, красный перец и т.д.). Но с этим надо осторожно, т.к. они
могут повысить кислотность желудка и в итоге чувство голода будет больше. А это при похудении совсем ни к чему.

Интересно, кто как ускоряет обмен веществ? Или не заморачиваетесь?
Рейтинг:  +2
Caricagrinta
16 марта 2016 года 106 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 2-й день - отвес 1 кг
Вчера как и планировала - удалось заснуть и выдержать 1300 калораж в день.
А сегодня, 16 марта - утром вес 47 кг. Минус 1 кг за день.
Сегодня с утра составила план еды, взяла с собой на работу. К 9.30 - 584 калории.
Судя по предыдущему опыту, первый-второй день вес обычно уходит очень легко, не знаю чем именно это
объяснить... Читать полностью
 


Дневник Caricagrinta:



Комментарии:

16 марта 2016 года
0
В первые дни уходит вода - вот и отвес большой, а жира больше 50 гр в день сбросить практически невозможно. Разогнать обмен можно либо спортом, либо чередованием калорийности больше-меньше. Удачи

16 марта 2016 года
0
Обмен веществ разгоняется либо питанием по биологическим часам (Хронопитанием), либо шести-разовым питанием с небольшими порциями 150-200 гр на прием.

16 марта 2016 года
0
Спасибо за советы. Проанализировала - да, вот эти методы тоже использую - спорт (но в меру), чередование калорийности (если целенаправленно, то в 500 к держу разницу через день), дробное питание тоже.
Но вот про Хронопитание первый раз слышу. Погуглю, может тоже подойдет мне. Так как уже несколько раз взвешивалась на весах, который показывают "скорость основного обмена веществ", то всегда выходило, что очень замедленный и еще надо разгонять. Возможно, что периодические переедания опять замедляют.

16 марта 2016 года
0
Света, спасибо за рекомендацию про Хронопитание. Удивительно, но вот это еще не пробовала. Выписала себе схему. Самое сложное для меня - есть сладкое только с 17 до 18.30.
Я наверное с детства сладкоежка. В течение дня обязательно, то конфетка, то печенька. Хотя кофе и чай могу пить без сахара, но добавляю молоко.
К тому времени как прочитала про эту схему, я конечно уже и пряничек, и шоколадки в течение дня. Хотя по калориям то считаю.
Попробую и прямо сегодня и начала. Т.е. с 17 часов. Работаю до 17.30, до дома привыкла пешком ходить, это минимум 30 или даже 50 минут. И не всегда сил хватает дойти, прихожу еле живая. А сегодня прямо красота. В 17ч попила чай со сладким и по пути еще гематоген съела. На вечер купила 2-процентный творог. Плюс еще было зел.чай и капуста с морк. 2 ст.ложки.
В итоге по калориям 1390 к.
Непривычно, но фактически сейчас допишу отчеты и уже спать. Надо попробовать, даже если буду сбиваться, то в любом случае с такой установкой меньше сладкого буду есть.

16 марта 2016 года
0
У Автора методики Аллена Делабоса написано, что сладкое можно с 16 до 18...

17 марта 2016 года
0
Да если с 16, то даже удобнее. Хотя, чтобы не ошибиться, что можно взять среднее время 17ч.
Сегодня расписала весь день по этой схеме, буду пробовать. Дожила почти до 10ч (а встаю в 5 утра) - вроде норм. Всё, что по схеме взяла с собой. Ужин - докуплю по дороге с работы.

Вот только сразу и "скрытый сахар" выплыл, который не учитываю - соусы майонезные и кетчупы, очень привыкла к ним, по привычке уже в мясной обед положила, потом читаю схему - выложила в баночку, и доем с печеньками в 17ч.
Хотя лучше вообще без кетчупов, но тогда будет чувство резкого запрета.

И молоко в кофе - в молочном коктейле, который утром в кофе добавляю, так так тоже сахарок притаился. Тогда вместо него сухие сливки добавила (там без сахара, но кукурузное масло).

Непривычно пока, иду на работу, мысли как же без сладкого - сил нет, голова не будет работать, т.е. всплыли всякие ненужные установки. Но с собой взяла прейер, подзарядилась музыкой.

17 марта 2016 года
0
Это по-началу не привычно! А потом будет на автоматизма!


Оставить свой комментарий
B i "


Рецепт: Сосиски в одеяле
Сосиски в одеяле
Рецепт: Пирожки с баклажаном, сыром и сосиской
Пирожки с баклажаном, сыром и сосиской
Рецепт: Быстрый завтрак для школьника
Быстрый завтрак для школьника
Статусы:

воскресай и жги

FeMidA v kRuJeVaH
1 день назад
FreeStyle VictoryБыть можно дельным человеком и...смотреть сериалы))))
Снег в маеЕсть ради кого, а значит держимся
Indigo DevaДорога к стройности!
coolohnoДо 76 кг осталось 21.9 кг! Работаю над собой!!
Na_Na_1Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем
libizova00Меня зовут Оксана и ко мне можно на ты!
mamochka1981Все будет!
zay-050170Всё будет хорошо!
картошечкаОсеняя пора ... самое время худеть )))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная