С прогулкой вокруг водоема не очень получилось, ибо-скользко. Но, выбирая дорожки без наледи, я - таки подышала холодным, но весенним ветром 1 час 10 минут. Купила в магазине свежие овощи, нежирную молочку, ну, и зефиру с медом, конечно...как без сладостей? А эти, все-таки, не самые вредные, (если, конечно, не съесть их сразу!
Пришла домой, выпила воды (250мл), пока варился минтай, сделала салат (огурец+помидор, зелень, 4г льняного масла)...
Читать далее»
Добрый день, дамы Не стала я менять что-либо в своем графике диетном, поэтому сегодня у меня ЧБ(чисто-белковый). И не пойду сегодня на праздничные посиделки с подругами-желание похудеть на данный момент у меня сильнее, чем желание выпить-закусить к тому же я вчера довольно-таки вкусно провела положенный мне Дюкановский воскресный ПИР Много-много мороженого пломбир вишня в шоколаде Большой ложкой из большой тарелки-грамм 350-400 навернула Люблю Дюкана
Сегодня с утра 15 мин. бодифлекса...
Читать далее»
Привет. Отвес за сутки -100гр(мда...), вес на сегодня 85,2кг, со старта -3,9кг! Так хочется, чтобы все лишнее уходило как-то побыстрей, но все как назло
Да, да похудела на 50 кг и что? Держала себя 3 года но это так сложно постоянно контролировать себя когда так много вокруг соблазнов!!! После нового года расслабила свои булки и вот итог плюс 15 кг, скоро надевать весеннее пальто, сегодня померила чёрт не сходиться вот блин!!! Ненавижу себя и свою генетику, ну как так то кто то ест всё что захочет и хоть бы хрен а тут, сразу набор веса!!! И что теперь пожизненно на этой диете сидеть? Ну как же, как с этим бороться??
Всем привет, ну что ж кд на носу, настроение хреновое, все болит...
Ездила в деревню и там просто дорвалась...мама офигенную окрошку делает, и ее окрошку я готова есть аж до поросячьего визга что я вчеар и сделала...
ля меня это зажор, сбилась я с пути правидного...стала жариным увлекаться, тут даже булку какую то захомячила...на желудке тяжело, ну еще б...про физ нагрузки и вовсе забыла...буду потихоньку возвращаться, вес буду измерять после кд...
Читать далее»
Приветик всем прекрасным жительницам сайта
Мой первый день позади, и провела я его с Джиллиан Майклс
Сегодня болит всё тело, но я не намерена останавливаться
Что же касается питания, то здесь мне нужен совет
Так много диет и режимов и мнений, решила считать калории, вот что получилось:
Кажется, я сделала что то не то, вес не сдвинулся...
Нашла забавную картинку)))
Надеюсь, вы не пробежите мимо и посоветуете что же делать.
Вот и обед. Тоже одно из любимых блюд на скорую руку. Хотелось, правда, с утра гречки, получился рис.
Курогрудку замочила в кефире с приправами на свой вкус, приготовила в микроволновке.
Гарнир приготовила отдельно. Не заморачивалась, времени минимум потратила))
сегодня все мои мероприятия, в том числе и прием пищи сместились на час. с утра малая в первый раз рано не просыпалась.сказалась болезнь. меня тоже будить не кому было. в восемь встала. пока завтрак приготовила. уже девять. в одиннадцать второй завтрак.
сегодня привесок на весах в 400гр, но это задержка воды перед овуляцией уже стабильно. через пару дней резкий спад идет. посмотрим. может мое тело решило, что настало время запасаться. почувствовав, что отдыхает через день от тренировок...
Читать далее»
всем приветик!!!
Вот он радостный день, сегодня вечером, после работы, я зайду в отдельную квартиру, которую муж вчера снял для нас, набиру ванну (в бабушкином доме только душ) и лягу, =еще возьмут бокал с шампанским, что бы почувствовать себя как в фильме а в идеале сразу бутылку и все выходные буду обуючивать наше гнездышко
Девочки, счастью моему нет предела, а еще мы решили не брать ипотеку, а взять землю и строиться пока молодые...
Читать далее»
Ниже я расскажу про 3 техники самомотивации, которые помогут вам сдвинуть себя с мертвой точки.
1. Техника «Разгон».
Иногда вам нужно сделать несколько дел, но вы никак не можете приступить к их выполнению. В этом случае вы можете применить технику «Разгон». Распределите ваши дела в порядке временных затрат: первым поставьте дело, выполнение которого занимает 1 минуту, потом поставьте дело на 2 минуты, потом на 5 минут и т.д...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад