Сегодня полночи не спала, всё решала: какой диеты буду придерживаться, на пути к стройности? Металась между "Риммой Мойсенко" и "Лисси Муссой". Ближе к 5 утра остановилась на Лисси. Проснулась в 7-30, выпила водички (250 мл). Решила, что ни одна система похудательная не м.б. без физкультуры. Сделала двойную (от обычной) порцию. То есть все упражнения по 20 раз. Молодец я какая! Немножко замутило, голова закружилась... Но живот не намок!. Значит-мало!
Ну, и?... А. ну да: ЦЕЛИ...
Читать далее»
Приглашаю всех дюдюшечек принять участие в марафоне, выставляем каждый понедельник фото весов в группу, это отличная мотивашка, с радостью жду
Сегодня круглая цифра) сброс этот с 23 января. Надо ещё 20. Но начало положено.
Дамочки, приветик...)
Как вы, дорогие мои?) Как предпраздничное настроение?)
За круг -300 гр, движемся дальше...)
З: кофе, батончики
О: кус. хлеба, огурец, сыр, салат (морковь, чеснок, сметанка)
У: кофе с молоком, сыр
Итого - 1018 ккал...)
Быстрее бы закончились эти праздники, хочу на работу...
Читать далее»
Всем привет! Решила я себе вчера устроить день на гречке. С вечера запарила гречку кипятком (никогда не пробовала, оказалось она за ночь очень хорошо развалилась). На завтрак решила поесть её с детским фруктовым пюре и чашкой кофе с молоком. Потом уехала гулять с дочками (изучали улицу Остоженка - надо для открытого урока в детском саду) вернулись через 4 часа. Поела гречки с кефиром...
Читать далее»
Всем привет!
Сегодня второй день атаки. Настроение отличное, отвесик за вчерашний день 800гр.
Завтрак : 2 яйца, чай и 2 кексика ( 180гр обезжиренного творога 1ст.л овсяных отрубей 1яйцо и 2ст.л ягод годжи выпекала в формочках для кексов при 180 20мин)
Ланч. Кефир 1% 200гр с 1л отрубей.
Обед: запеченая рыба
Ужин: заливной пирог с куриным филе по рецепту Татошки
30мин тренировки (беговая дорожка, пресс, планка)
Ем я конечно все что попало, но строго в рамках 2000 калорий. Вес падает стабильно на 300 грамм в день.
Ощущения очень странные. При таких ограничениях не удается объедаться и получается, что я ем 3-4 раза в день и по чуть-чуть. Ем я тоже не что-то диетическое и полезное, а то, что мне хочется в данный момент. Какая-то диета "2 в 1" - интуитивное питание с подсчетом калорий, хотя конечно же так делать нельзя...
Читать далее»
Здравствуйте, Дюканочки, стремящиеся к новой жизни в совершенном теле! У меня сегодня был БО -денек и я спешу с вами поделиться менюшкой .
Завтрак : салат из морской капусты(капуста, крабопалки, яйца, кефирно-горчичная заливка)+ванильные кексы+крепкий кофе.
Обед : очень вкусный супчик грибной(куриный бульон с курочкой, шампиньоны, лук, морковь, специи)+докушала салатик+кексик+сладенький кефир.
Перекус : кексы с "персиковый"вареньем+кофе с молоком...
Читать далее»
З (7.30): оладьи (активиа, молоко, яйцо, клетчатка, ц/з мука, яблоко, жарила без масла), 10% сметана, кусок пп-торта, цикорий с молоком.
О (12.30): овощная солянка, куриные сосиски, 2 киви, чай массала с молоком.
У (17.30): если никуда не идём, то творог зернёный 5%, 4 криспа, 50 гр. брынзы, стакан ряженки. А если идём... То какие-нито роллы.
Спорт: Focus T25, 5/126.
Сегодня трудный день в плане спорта...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад