Что-то у меня совсем все грустно, от начального веса всего -1кг., с сегодняшнего дня начиная делать круговые тренировки, посмотрим что будет через неделю))) Иду к цели 8 июля 55кг.
Дневник питания: 19 марта 2016
Завтрак:
Хлеб низкокалорийный из овсяных отрубей 50 г 4 1.5 14.5 88
Молоко обезжиренное 70 г 2.1 0 3.3 22
Кофе вар.из молот.без сахара 180 г 0.3 0.3 0.1 2
Мед пчелиный 10 г 0 0 8 32
Обед:
Куриный бульон 500 г 22.1 5.2 3.8 150...
Читать далее»
Привет-привет!
Вес сегодня 73,0 (-0,3).
Спорт: "я хочу такие ноги"-2, "я хочу такое тело"-1, планка на локтях 50 секунд.
Уход: маникюр, скраб и маска для лица.
Завтрак (8:30): ячневая каша на молоководе, полсырка, вафля, шоколадная "Омичка", конфета, кофе с молоком.
Обед (13:30): куриное бедро, запечённое с овощами (кабачок, помидор, морковь, лук, чеснок), йогуртовое деле с черносливом, сушеное яблоко, чай с молоком.
Ужин (17:30): куриные котлеты...
Читать далее»
Ура я опять молодец!
Утро начала с ходьбы с Лесли..одолела 3-ю милю!!! третьих милель вроде как много..занимаюсь та которая интенсивная!
Кто еще занимается???
Какие результаты???
Мне очень нравится!
Всем приветик! Настраиваются себя опять на диету! Хватит расслабляться, пара трудиться! Вчера купила свои таблетки, всю ночь есть не хотелось, даже странно как то было. Я сильная у меня должно получиться я должна закрепиться на восьмидесяти килограммах и выше 90 свой вес не поднимать!меня отделяют от этой мечты пару кгшек. Обидно что праздники сбили весь мой режим. Должна настроиться, другого выхода нет! Начинаю все Сначало! Смотрела программы о похудении, жесть...
Читать далее»
Вчера вышла на улицу и улыбнулась! УРА, пришла весна!
Килограммы так и сбросила, а пальто и новые платья очень нужны.
Покрасила волосы, на коробке написано одно, а получилась я Черненькой, брюнеточкой!
как это интересно, я и брюнетка! Запах весны, так и просятся мои ножки на дачу, вот потерплю немного иии поеду!
З (6.20): творожная запеканка (творог 5%, яйца, кукур.мука, молоко, кр.смородина), 1 ч.л. мёда, сметана 15%, греч.хлебец с натур.мармеладом, 1 инжир, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): макароны из полбы, 2 яйца вар., салат из капусты.
У (17.30): творог зернёный 5%, 4 криспа, 50 гр брынзы, стакан ряженки+1 ст.л.клетчатки.
Спорт: вакуум (5), Focus T25 16/98.
Идёт третья неделя Фокуса. Вчера была тренировка на руки, а у меня, как назло, уже несколько дней болит правая рука...
Читать далее»
Всем привет, вчера был углеводный, сегодня белковый! и так вопрос для знатоков если я пообедаю кальмарами, то как вы думаете можно ли на ужин съесть криветки? Это будет считаться смешиванием белков? Или нет, по тому что они морские белки которые дружно плавают в морях? и добавлю фото вчерашнего очень вкусного тортика из "Буше"
|
ЯДаша
в |
|
18 марта 2016 года
|
Девочки, всем доброго дня!
Продолжаю свой поход за стройностью!
49 - витаминный прошел по плану, не считая не большого косячка в виде уничтоженной вечером сосиски! Не удержалась!!!
На утро после витаминного + 300 Были орехи, бананы и апельсиновый сок. Во всем виновата - подлая сосиска!!!
Сегодня - белковый, планирую на омлете с овощами его провести. Ну и еще сегодня беготня по клинике - обследование перед госпитализацией.
Девочки, спасибо Вам большое за поддержку...
Читать далее»
Соль питает коже и насыщает ее минералами, а также борется против целлюлита. Сода и соль, для похудения, выводят все шлаки, продукты распада и токсины из организма, а также способствуют невероятному ускорению всех обменных процессов в организме, то есть принятие такой ванны является мощнейшим очищением тела. Тем более, сама по себе, сода активизирует лимфатическую систему и отлично влияет на кожный покров, делая его подтянутым, упругим, шелковистым и мягким, а также препятствует всасыванию жиров...
Читать далее»
Предлагаю всем заинтересованным, познакомиться со статьей о Хронопитании
Ирины Игоревны Лизун, врача-диетолога Клиники коррекции веса доктора Ковалькова, опубликованной в мартовском номере журнала Allure за 2013 год.
Моя практика Хронопитания началась именно с этой статьи... Это потом уже была книга автора методики Аллена Делабоса "Худеем правильно с помощью Хронопитания" и французский сайт его клиники...
А в начале была именно это статья :...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад