Всем привет -вот уже неделя как веду борьбу с кг -правда тяжело, но мелкими шагами иду вперед -правда за неделю у меня минус один кг, -тяжело вечером так хочеться кушать - на такие случаи держу в холодильнике творог, но иногда так хочеться что-то другое и мы кушаем - я отказалась от сладкого и выпечки -это раньше у меня был продукт, который был на первом месте!! Всем вам желаю удачи и идти только вперед!!
Привет-привет!
Вес тот же - 73,4. Решила взвешиваться по понедельникам и пятницам - надоело каждое утро психовать из-за этих весов.
Спорт: "я хочу такие руки"-1, "я хочу такой пресс"-1, планка 1 минута.
Уход: скраб и маска для лица.
Завтрак (9:30): овсянка на молоководе с мёдом, 2 гренки с сыром, кусок торта, кофе со сливками.
Обед (13:30): салаты (доедаю с воскресенья), 2 яйца, сушеное яблоко, чернослив, чай с молоком.
Ужин (17:30): куриные голени в соевом соусе.
Доброе утро, девочки!
Отчитываюсь о прошедшей десятидневке:
отказалась от рафинированных сладостей типа конфеты/печенье/пирожные/торты
не ем белый хлеб, выпечку, белый рис
баланс БЖУ в пределах нормы, отклонение 2-4%
выпиваю не менее 2,5 л воды в день
количество приемов пищи в день 5-6, осталось выровнять их по весу и калорийности
регулярно пью витамины, спасибо сервису "самодисциплина"
минимизировала жареные блюда, но еще есть над чем работать...
Читать далее»
Приветик. Сегодня плюсанула еще 300гр, итого вес 83,5кг. Радует только одно, что ничего запрещенного не ела, т.е. в жир нечего преобразовать Сегодня питание 1раз в вечернее время и долгожданная тренировка За сегодня было сделано 11000шагов и ссажено по этом 450ккал+1000ккал в спортзале, не считая дом.работы... Буду надеяться на результаты в ближайшие дни
За вчерашний злаковый денек отвес всего лишь-200 гр. Маловато, но я не унываю)вперед и только вперед!!! итого за 4 дня -2,3кг)
Приветики всем! Вот пишу мой маленький отчетик)после вчерашнего куриного дня отвес мой -500гр, а за 3дня -2,1 кг. Сегодня день прошел не плохо, не голодно. Поела гречку и овсянку, чай зеленый с 1 ложкой меда. Завтра у меня творожный-обожаю творожок)Всем удачи и добра)
Всем привет!!! Вроде все наладилось...и отвесы, небольшие, но стабильные, и зарядка... Сломала руку...и все...набрала, ну хоть немного около 1 кг за неделю...
Толком ничего не сделаешь...и на работу скоро... короче грустно...
Всем доброе утро!!!
Хорошо отдохнули?
На этой неделе мы работаем в Зоне 4: Спальня
1. Возьмите мусорное ведро или большой пакет для мусора, поставьте таймер и начинаем выбрасывать всякий хлам, что скопился у нас в спальне! Мусор? На выброс! Довольно часто у нас столько ненужного, но тем не менее, оно уже так давно в спальне, что мы и не замечаем...
Читать далее»
Всем приветик. Отчет на сегодня, завтрак: вишня, банан, кофе, курага. Обед: рис с морковью, огурец, сладкий перец, салат фриллис ( вкусненько однако, раньше его не брала, вот дура)...
Ужин тотже.
Нарушение в обед, кофе плюс одна штучка инжира
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад