Опять вес стоит что же это такое
Сегодня мой первый день.
Желаю себе:
Много терпения, силы воли, настойчивости и удачи.
Меню составлено, продукты куплены.
Завтра последний день моей первой недели, собираюсь провести его на кефире.
Итоги первой недели:
вес -1,5 кг
талия -4 см
Диета - нельзя мучного, сладкого, картофель, рис, свеклу, морковь. 1200-1400 ккл жир -30 г
Спорт - обруч, ходьба, круг здоровья, я хочу такое тело - руки.
Ощущения - чувствую тонус, спать стала хорошо.
Последние два года навалилась на меня какая-то депрессия. Дом-работа, работа-дом. Выходные у плиты или на диване перед телевизором...
Читать далее»
Всем приветик
В общем в кратце
Завтрак: овсянка с тыквой
Перекусы
Обед и ужин
И я влезла в свое боди
Собственно в нем сегодня и ходила на работу, счастливая
Завтра будет разгрузочный курица и кефир
Я все
Закончила вышивать икону "Святая мученица Надежда"
Начала вышивать пионы. Тоже бисером. Вышивка отвлекает от кухни и еды
Купила я муку гречневую, а что делать с ней не знаю... Блины понятно.. Но кроме блинов, что еще?
И схватила ведь потому что знаю, что что-то полезное из нее стряпают...
А вес... Неделя стройной жизни...
Сначала, видимо вода слилась с 96 кг до 94, 6, потом шел вниз... Всё соблюдала. Даже уже втянулась. Встаю утром 94,8 хряп!
я опять обратно к 96 иду? чего мучиться тогда...
Привет, девчонки))) Вот и пролетел первый месяц подсчёта калорий. Ну что можно сказать результат не плохой отвес 7 кг, но были праздники и я маленько расслабилась и нажала лишнее 2 кг))) неделю кровью и потом их сгоняла. В общем ела сме, что хотела, но что странно не хотелось ни сладкого, ни мучного(это моя страсть ). Плюс ко всему делаю по утрам зарядку буквально минут 15 и объемчики ушли около 4 см. Так, что пожелаете мне удачи и я надеюсь продолжать в том же духе.)))
Ещё не решила как поступить:взвешиваться завтра или нет. Боюсь я посмотреть на эту цифру: а вдруг я больше 90?
последние три недели были тяжёлыми, я ела всё совсем не по Дюкану и даже не считала калории. Ещё не успела прогнать новогодние привесы, а теперь и вот эти новые. По ощущениям себе кажусь медведицей. Я ела много сладкого и ничего не могла поделать. Не ругайте меня, но и не оправдывайте. Помогите собраться и просто продолжить упорно худеть. Я стараюсь себя не ругать...
Читать далее»
перебор жиров буду исправлятся
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад