Просто так худеть скучно. Нужна какая-то цель.
У меня цель вообще-то не худеть, а снизить уровень жира, то есть меня интересует не цифра на весах (просто любопытно, какая она будет), а чертовы кубики пресса увидеть хоть на пару дней
КачоГ я или где?
А это оказалось не так-то просто, скажу я вам, зайчики ))
Ханя пошла на решительные меры. Подсчет калорий притомил, я вечно в каких-то рамках и напряжении
Да и пришла к выводу, что то ли завышаю, то ли занижаю (если что - 1300-1400 питалась, и вес стоял, исходные данные 154 и 50,6).
Сегодня одна девушка в раздевалке спросила меня (узнав, что я на сушке), на соревнования йа, что ли, готовлюсь.
Хыыыы) про меня можно подумать такое, ТАКОЕ ))) В общем, я сочла это за комплимент, но ответила честно, что нет.
просто, говорю, идея фикс у меня: увидеть, наконец-то, первый раз в жизни, свои кубы пресса
И вот тут она задала мне сакраментальный вопрос: "Ну увидишь, а что потом? Станешь счастливой?".
И тут я поняла, что да) Достижение такой маленькой, никому, кроме меня не нужной, очень личной, для кого-то глупой, но цели, меня бесконечно мотивирует и, да, я буду счастливой. Недолго, наверное
А потом я придумаю себе что-нибудь еще
Это я в неизвестно скольких ещё шагах от цели. Не видно нифига
Но радует, что получше, чем неделю назад.
Ну я и жиробас еще
А кому еще важен видимый пресс? Или мы с Травой тут только вдвоем такие?
Просто так худеть скучно. Нужна какая-то цель.
У меня всегда были видны косые и 2 верхних куба, воть
Ну, давай, не отступать и не сдаваццо! У тебя огромная моральная поддержка тут имеется в виде нас )
Полагаю, что многим !!!- Да - нисколечко.....
- вовсе нет !!!
- только для самодовольных "Хильд" !!!
Она считает ,что у женщины должен быть животик.
Положим, животик меня уже устраивает, а до кубов еще далекоооо)
НУУУУ....Это много кто чего считает.
просто вот конкретно она не любит именно пресс чтобы был виден, а мне, скажем, нравится.
На вкус и цвет же фломастеры разные.
=https://www.diets.ru/post/1364648/ (Пингвочке Любимой - написано)
Разные люди разные смыслы в словах думают
А по сравнению с фотками худых плоских животиков, то еще не идеально плоско.
Я худела после родов вполне успешно до своего 42-го размера, но тогда я еще много чего не знала, и желания иметь кубики у меня не было
А как долго вы удерживали такую форму, что были видны кубики?
Вот девочка сегодня в зале сказала, что у нее они очень быстро заплывают - то КД, то что-нибудь соленое поела и фсьо! никаких кубов)
А ты видела свои? Ну вот они на фото хорошо читаемы, у меня вообще не видно, только прощупываются
на самом деле - это какие никакие мышцы проглядывают. когда я поправляюсь - все выглядит очень ровно
Очень нравится живот у Джилл Майклз, а некоторые её помощницы с кубами выглядят как терминаторши
Другой вопрос - питание и сила воли выточить кубы
*** 6й день ем торты ...
А девушка в раздевалке меня всё же озадачила.
Я упорная и кубы свои просушу, а что дальше-то, еще не придумала
Наверное, удерживать их в приличной форме в течение лета, а там буду смотреть.. Может решу, что я дрищ, и на массу
Хотя вот на фото я вижу такую крепкого телосложения девицу с нормальным уровнем жира.
Поэтому любуюсь тем, что есть выше бедер....
Ты просто грушевидного типа фигуры, да?
Сейчас плечи шире бедер, размер 44 по всем параметрам. Мощные именно ноги, тут ещё варикоз влияет, как мне кажется, бедра рыхлые и дряблые, несмотря на хорошую мышечную массу.....
Хотя форма улучшается потихоньку, но очень медленно....Ну и похудение сильное тоже свою роль сыграло, растянутая кожа лишняя осталась на ляшках.
Важен он многим, просто некоторые о нем и мечтать не смеют
Раньше я хотела плоский живот и подтянутый попец, этот пункт выполнен. Двигаюсь дальше.
любишь спортивных девочек? )
Ну летом еще на пляже можно попялиться
Подруга была у нас в гостях прошлым летом. И говорит: я люблю толстых, пухлых мужиков. чтобы брыльца были за которые можно ухватиться) Мы с мужем поржали, говорим, ну вот, покажи нам твоих толстячков ,какой у тебя вкус.
Она показывает нам дядьку, а это качок
До сих пор ржем с ней на эту тему)
Любит за дрыль дергать... звучит так
Вон, зацени, какие дельты красивые, - очень часто от нас можно услышать)
Хотя и Лосеву и тебя мне любить нэжно это не мешает
Я думаю, что меня тоже попустит, когда отмечу себе галочку))
Это как с подтягиванием. Не умела - страшно хотела, научилась, жутко гордилась
Теперь использую в тренировках, но не фанатично ) Ну или вот забор высокий надо было перелезть - помог навык
неужели есть способы кроме рисогуди? )))
Спасибо за ваши советы
Третий день на диэте еще суровше, чем раньше
Весы сегодня уже 49.4 зато.
- нет
- будут
Даешь не два а ноль крестов в следующий раз!!
Просто надо пожечь жирок-то, да посмотреть ,что там есть
Я вчера вообще-то качала, скручивания на скамье, и на прошлой трене делала подъемы ног в висе, их многие ругают, правда.
нет это маааааааааало , если захочешь я напишу что надо делать
Я за любую движуху!
Я включу по 2-3 упражнения на пресс до тренировки, а вот завтра силовой нет, можно проработать пресс минут 40. И получается, если , а у меня три силовых, то я делаю три большие тренировки пресса, да?
Кстати, он никуда не пропал, я раньше много качала его
у меня всю жизнь были 2 темы пресс и чтоб ног делились
Главное, талию не расширить, это надо боковых наклонов избегать, или еще чего-то?
С голенью тоже проблема
Икры постоянно качаю в дни ног, и так, когда вспомню.
Чую, придется осенью идти на массу
не надо ничего избегать , но если мы делаем на верхний пресс 3 упры, на нижний 3 упры то, косые делаем 1 , И косые не делаем с отягощением
однозначно
"Нарисуем - будем жить!"
и он у меня есть, тока его не видно под жиром
Посмотрим, сколько времени на это уйдет
Еще подключу тренировки на пресс, как Лена Ленина советует.
что за диета? Я почему-то думала, что ты на ПП
На пятый день ввожу овощи свои белые и зеленые, и там дальше по ситуации. Потом верну привычное питание, когда добьюсь нужного рельефа.
буквально как тесто месить можно
Я вот сейчас понимаю, что мне еще сравнительно повезло. По-крайней мере уходит тоже более-менее равномерно. А кто-то ведь мучается с тем, что хочет часть тела просушить, а жиробасик именно в нее идет весь.
........................Читала ещё, что "гормональный фон" играет большую роль ...Какой именно из органов "доминирующий " в организме : яичники, надпочечники , щитовидка и тп
Выкладывался ещё очень подробный , интереснейший тест..... Вопросы были самого разного плана : от чисто медицинских, до бытовых (КД, метеозависимость, сон, недомогания .....Плюс : какая кожа, какие зубы, ЕЩЁ : "что больше всего любите из еды , а что - наоборот"
У меня тогда по результатам получилась щитовидка ....Ну и позднее ..."получилась" на ней - макрофолликулярная аденома
Заодно ....Вы-то обе ещё молодые..... а у некоторых моих ровесниц - живот появляется именно в менопаузу ....
Юль, может тебе - недостает эстрогена ?Проконсультируйся с гинекологом-эндокринологом ..... Это, вроде бы - просто по развернутому анализу крови определяют
У меня как раз всего подряд нехватка
Но не заметила ,чтобы это как-то влияло на мой набор веса, с щитовидкой все ок было.
Был в одном женском журнале ....Аж ( наверное
НО ...Проконсультируйся , всё-таки с гинекологом-эндокринологом !!! Просто...Была в Космо одна история ...У девушки были скачки веса и компульсивное переедание ....Оказалась дисфункция яичников ...Назначили мягкие ОК , и всё нормализовалось ....
А у меня ....Те самые "кубы- не кубы", НО .... визуальные мышцы на животе ...То бывают ( когда худею,) то - "сплывают" - когда поправляюсь ...
ВОООО......Алкоголь- главный враг !!! Причём- именно живота ....
Решила сделать 5 дней, как вы писали)
На сегодня всего -200 гр. ушло, но мне кажется, даже уже визуально лучше прорисовывается всё (и на ногах тоже).
У меня вопрос, Лена, а не навредит полное исключение жиров гормональному фону? У меня там и так все женские гормоны понижены.
Рыбу попробую, у меня ж еще гиппоаллергенная диЭта, там и рыбу низзя.
Проверю, если уж высыпет на рыбу, то грусть-пичаль, буду искать замену.
Всё надо пробовать на себе, одному отлично идёт что-то одно, другому - совершенно противоположное. ИМХО.
Вакуумом шлифуют красивую разработанную мышцу ,вакуумом разработать нереально,