Суперпопулярное телешоу Экстремальное преображение Программа похудения — рассказывает историю о решительных мужчинах и женщинах, которые решили сделать вызов своему крайне неприятному недугу — ожирению
Для меня это обычно микс из следующего набора:
1. Лук
2. Морковка
3. Фасоль стручковая
4. Горошек
5. Кукуруза
6. Кабачок
7. Спаржа
8. Перчик
Оговорки:
- не всё из этого можно весь день;
- горошек и кукурузка у меня только консервированные;
- люблю добавлять фасольку.
Мои хитрости:
1. Готовлю овощи на весь день утром. Точнее - заготовки. Отдельно тушу всё, что можно целый день (лук, морковь, кабачки, перец, фасоль стручковую, спаржу и т.д.). Не солю...
Читать далее»
Утро у меня начинается в основном с того, что я варю кашу! Себе проще-запарить могу, да и на воде-прекрасненько у меня идет овсяночка. Потом в нее добавляю что-то-по настроению и желанию!
Но с мужем-такой вариант не проходит! И варю ему сладкую, молочную кашу со сливочным маслом!
Поставлю варить, помешиваю стою... Отвлеклась-и каша убежала! Потом отмывать надо плиту, кастрюлю!
Увидела как-то совет как сварить кашу и чтобы никогда она не убежала!
Многие знают-а кому-то может и пригодится...
Читать далее»
Всем доброго и бодрого!
Завтрак: овсяная каша с тыквой и соевым молоком, хлеб цельнозерновой, сыр, масло сливочное, кофе
Ланч: чай липовый, сырники, киви
Обед: перловая каша, куриное мясо запеченное, морковь. На фото еще витаминка попала (Супрадин)
Полдник: чай липовый и импровизированный фруктовый салат (киви, банан, кефир, какао, корица, кокосовая стружка)
Ужин: омлет с тофу
Чуть позже после ужина был еще кофе с сыром (добивала калораж дневной и норму жиров)...
Читать далее»
жду отвес
1. Спрайт
лимон - 2 шт
стевия - 0,5 ч.л.
газированная чистая вода - 1.5 литра
Выжали сок с лимонов, процедили хорошо. Добавили стевию, чтобы она растворилась. Отлили стакан воды из бутылки (если газировка бутилированная). Смесь лимонного сока и стевии тоненькой струйкой влили в газировку, перемешали и можно пить)))))
2. Фанта
лимон - 1 шт
апельсины для сока - 5 штук
стевия - 0.5 ч.л.
газированная чистая вода - 1.5 литра
Принцип тот же)))...
Читать далее»
Всем привет
Меня зовут Лана, попытки похудеть заканчивались крахом, лишь 1 раз получилось похудеть на 10 кг на диете Дюкана, но вместе с тем я возненавидела мясо и белковую пищу потому как объелась ей, курицу до сих пор не ем как она мне за время диеты надоела, кто не в курсе, там обязательно каждый день кушать мясо/курицу/рыбу и очень дорого обходилась диета. И вот наконец взяла себя в руки питаюсь по системе Екатерины Миримановой, прочла 3 ее книги и веду дневник тоже сделанный Екатериной...
Читать далее»
Вчера задумалась - а какие выводы я сделала после ДД? То есть, с каким багажом знаний я вступаю в систему -60.
Итак:
1. Надо есть! (ни в коем случае не морить себя голодом, а-то пленных начнут клонировать прям из своих)))
2. Перерыв между приёмами пищи должен быть не больше 4 часов, а в идеале не больше 3.5 (это оптимальное время "дремоты" центра голода, потом он начинает возбуждаться и этот голод утолить сложно; в итоге - переедаем и растягиваем желудок).
3...
Читать далее»
З (6.30): гречневые оладьи+персиковая "Агуша", гречневый хлебец с брынзой, 2 сушеных банана, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки
О (12.30): булгур, запеченная индогрудь, 1 помидор, зелень.
У (17.30): кижуч (стейк), запеченный с лимонным соком, 1 ст.л. клетчатки.
Спорт: Focus T25, 22/98.
Началась четвёртая неделя Focus T25 . Мне кажется, что я уже жить не могу без фразы "Ё фокас бегинс нау" (Шон произносит в начале каждой тренировки)...
Читать далее»
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад