Сегодня быстренько.
Вода ~ 1,5 литра +
Пилатес - на все тело (30 минут), еще увидела в телеграмм упражнения от Маши Блиновой на подвижность тбс (сделала)
Бытовая активность. ~ 12 тыс шагов
До завтрака - расслабление диафрагмы и вчера напомнили по вакуум, сегодня и его сделала. Ну как сделала, вспоминала технику.
Кофе - 3 чашки. Сын взбесил со своей домашкой, нужно было получить капельку удовольствия и на двух чашках не остановилась...
Читать далее»
Всем привет!!!
Не хотела уж сегодня в комп ещё раз заходить, но завтра может времени утром не хватить, программа на понедельник обширная
Тут вот все начали резко любить себя, а я чем хуже???
И тоже начала, прямо с четверга.
Завела себе дневник удовольствий, фиксирую там удовольствия каждого дня. И знаете, немало их получается!
Просто в Excel, но, может, что-нибудь покрасивее придумаю)))
Какой-нибудь блокнотик прикуплю или ещё подумаю, главное, записи начались...
Читать далее»
Доброго!
Тихие выходные. Спала долго, потому что ночью не спалось. Младший сын едет в Брянск через Москву. Выехал часа в три ночи в аэропорт, рейс в 6 местного (регистрация, ес- сно раньше). Вот не волновалась вроде совсем, но просыпалась, чтобы попереписываться с ним в телеграме. И муж так же. Долетел до Москвы - и душа спокойна. Через часик у него поезд. Может удастся хоть в поезде вздремнуть, даже на сидячем месте. Ехать 4 часа. Скорей бы уж доехал до гостиницы. Весь день в пути, получается...
Читать далее»
Всем добрый день. Сегодня у меня -600гр и мой вес 83,3кг. Буду кушать суп, оладьи из печени и доем вчерашний пирог с рыбкой. Воды вчера только 1л был, больше не смогла. Хочу борща со сметаной
А как ваши успехи?
|
mizya
в |
|
14 января 2024 года
|
Некоторое время назад я заметила за собой одну неприятную особенность - цифра на весах перестала зависеть от моих усилий по ее изменению. Вес как бы жил своей жизнью. Не поужинала? Лови привес! 2 недели ничего не ешь? На тебе минус 2 кг и хватит, щас за 2 дня нажрем все. 2 недели обжираешься? А давай отвес будет! А в целом вес рос вверх-вверх-вверх... 5 лет. За 5 лет - 17 кг.
А все почему?
1. Состояние психики.
2. Курила некоторое время, что вызывало неконтролируемый жор.
3...
Читать далее»
Доброе утро! Сегодня будет отчет за 4 дня, а то что-то совсем закрутилась, устала сильно!
10.01
Утренний уход: пенка для умывания и крем с гиалуроновой кислотой.
Завтрак: галета со шпинатом (206 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Витамины, бады и таблетки: бетагистин, мидокалм, ламинария и витамин-Д.
Ланч: банан (127 гр).
Обед: отварной рис (67 гр) со свиной котлетой (85 гр) и черный чай с 1 ложкой сахара.
Таблетки, витамины и бады: бетагистин, мидокалм, витамин-А и омега-3...
Читать далее»
Рецепт курицы в лаваше пригодится вам в случае внезапных гостей. Блюдо можно подать на воскресный завтрак или в качестве горячей закуски к небольшому семейному торжеству.
Закуска запекается в духовке. При этом способе приготовления куриное мясо получается сочным, а лаваш не пересушенным.
Курица в лаваше готовится очень быстро, из простого набора продуктов. Для закуски потребуется листовой лаваш.
В качестве основного мясного компонента можно использовать куриное филе или мякоть бедра...
Читать далее»
Согласно еврейскому закону, восьмидневный младенец Христос принял обрезание, и дали Ему имя Иисус, нареченное Ангелом еще до зачатия Его во чреве.
Ритуал обрезания происходит из ветхозаветной древности.
В книге Бытие рассказывается, как однажды Бог таинственно явился праведному Аврааму и пообещал ему, тогда еще бездетному, что от него произойдет великий народ: Я произведу от тебя великий народ, и благословлю тебя...
Читать далее»
|
Татто
в |
|
14 января 2024 года
|
Сегодня забрала в WB свои заказы. Будет дома еще косметический кабинет, все-таки кухня это мега функциональное помещение
И кто бы мог подумать, что я буду в WB покупать крупу. Нашла там свою любимую полбу. Мне нравится именно Алтайская сказка, полба других фирм абсолютно не нравится.
Ну а теперь галочки или плюсики
- лимфодренажный массаж живота +
- вода 1,5 литра +
- пилатес - пресс, тбс и упражнения с лентой «антиушки» +...
Читать далее»
Всем привет! Наконец-то я с вами!
Во-первых, хочу всем пожелать счастливого нового года и уже поздравить со старым новым годом!
Во-вторых, я очень извиняюсь за ситуацию... Пропал интернет, а потом работал настолько отвратительно, что и на сайт не могла зайти...
В-третьих, хочу поблагодарить за поддержку и за то, что не растерялись и организовали дополнительную тему
Добавляю таблички, посмотрете, пожалуйста, в какой вы паре, с кем и какой у вас заявленый вес был...
Читать далее»
