День 8
Понедельник- вторник-четверг у меня самые загруженные дни. Я это знаю, но всегда надеюсь, что свершится чудо и все в эти дни будет легко и без напряга.
Завтрак
Овсяноблин с творожным сыром, укроп
Обед
Тушенная говядина, макароны, нарезанные овощи
Курага - 5 шт
Ужин
Куриная голень
Картофель
Овощной салат
Ржаной хлеб
Упражнения на гибкость.
День 9
Ночь выдалась какая-то странная все время кто-то куда-то ходил, то муж, то дети, потом я провалилась в сон...
Читать далее»
Всем привет!
Итоговые таблички за третью неделю 92й дуэли готовы!
Все умнички! Результаты очень хорошие
Всем доброго дня.
У нас сегодня опять выпал снег. Настроение стабильное, спокойно-бодрое. Захотелось повязать ( наконец-то!). А еще строю план по заказу пряжи в мае, надо начинать вязать ребенку жилетку к школе.
З - черный кофе, 2 яблока.
О - фруктовый салат.
П - овощной салат, курага - 4 шт.
У - фруктовый салат.
Яблоки утром еле доела, показалось много. Секрет успеха: порезала мелкими кубиками. Во второй половине дня накатила усталость...
Читать далее»
Сегодня получили. Не думала, что я до этого доживу.
Параллельная реальность
Дышим глубоко
Живём дальше
PS: дочь из школы писала, интересовалась, где там её пенсия) Обещала по тыще выделять) Каждому) Жмотка))
Всём добра, бобра и прочих радостей!
Не пишется. Всё в норме, кроме веса, да и на него плевать (это жаль - никакой мотивации)
Сегодня в планах кладбище, там свекр и деверь. К свекрови в деревню чуть позже, но тоже на этой неделе. К моим родителям в Безенчук предложил съездить младший сын на выходных, спасибо ему.
Что-то надо мне с огородом взять тайм-аут, я притомилась. Полить только - и всё...
Читать далее»
Зачем нам нужен фосфор?
Всем доброе, бодрое утро!
Лучшие продукты с высоким содержанием фосфора указала в картинах:
А сейчас давайте вспомним зачем он вообще нам нужен
- Формирует кости и зубы в сочетании с кальцием и фтором.
- Входит в состав множества ферментов, участвует в использовании организмом углеводов и жиров, а также в синтезе белка для роста и регенерации клеток и тканей.
- Используется для производства АТФ — молекул, которые организм использует для хранения энергии...
Читать далее»
Создадим на своей кухне шоколадный торт.
Ингредиенты для шоколадного торта:
Сгущенное молоко – 400 г;
Сливочное масло мягкое – 180 г;
Готовые шоколадные шарики для завтрака — 250 г;
Шоколад горький – 80 г;
Молоко – 2 ст.л.
Приготовление шоколадного торта:
Мягкое сливочное масло взбиваем миксером до побеления. Добавляем к маслу сгущенное молоко комнатной температуры, взбиваем компоненты вместе.
Высыпаем к массе шоколадные шарики и перемешиваем...
Читать далее»
Ну что осилим сегодня 0.05 грамма до 30 кг?!
Дрим тим можно сказать, все худеют, стараются, тренер в спорт зале может позавидовать такой группе
Осталось менее 10 дней, так что я хочу пожелать вам сформировать в своей голове твердое убеждение что вы можете легко достигнуть своей цели если будете повторять те действия которые делаете сейчас! Даже ничего изобретать не надо! Просто закрепить привычку и достичь желаемое!
Я убежден что вы можете это сделать!
06:50 Кофе с молоком
08:45 Селедка под шубой (150 г), 1 банан, кофе с молоком
11:15 Суп гороховый, салат со свёклой и сыром
16:15 Капуста тушеная
20:50 2 шарика моцареллы, цикорий с молоком
Замоталась я на прошлой недели до ужаса… Так что в воскресенье даже приболела…
Утром взвесилась… Конечно, хорошего человека должно быть много… но не настолько же!!..
Оптимально было бы похудеть к новому году… Как раз выходит - терять 750 г в неделю. Вообще замечательно!!)...
Читать далее»
Happy!
1 день назад