Приветик всем!!! Вчера решила вместо фруктового заделать творожное-кефирный и результатом довольна , за круг -500гр., т.к. За прошлый круг был вообще 0. Скоро у меня будет полтора месяца, как я на диете, сбросила всего 5 кг, незнаю это много или мало... У вас наверное были больше результаты за такой срок? Ну да ладно, зато мне всегда вкусно, и я не голодаю
привет! вес 82,9кг. Все без изменений
З (6.40): яичница-болтунья из 2-х яиц с зеленью, солёный огурец, кусок ржаного хлеба, 2 ржаных коржика, 2 суш.банана, цикорий с молоком.
+2 ст.л. клетчатки.
О (12.30): тушеные куриные субпродукты (печень, сердце, лук, морковь, 15% сметана), зелень, овощи "Весенние" отварные (морковь, картофель, зел.горошек, лук, струч.фасоль), рисовый системный пирог с яблоками и черносливом, чай с лимоном.
У (17.30): запеченные куриные окорочка 2 шт, зелень, 1 ст.л. клетчатки...
Читать далее»
Низкокалорийный грибной паштет
на 100грамм - 50.2 ккал ;Б/Ж/У - 6.52/1.65/2.97
Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г
Творог обезжиренный - 150 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Специи, соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреваем сковороду, кладем нарезанные грибы, лук, морковь и тушим под крышкой 5-7 минут.
Солим, перчим, добавляем специи, ложку масла и тушим еще минут
5-7...
Читать далее»
Помедитировать
Медитация или даже простое упражнение «Глубокий вдох-выдох» поможет вам начать свой день с чувством спокойствия. Вместо того чтобы лезть рукой за телефоном и проверять утреннюю почту, потратьте пару минут просто на то, чтобы посидеть в тишине.
В течение дня мы беремся за множество больших и трудоемких дел — позвольте себе начать на спокойной волне. Ко всему прочему медитация поможет настроиться, вы станете более сфокусированным и почувствуете прилив сил.
Поблагодарить себя...
Читать далее»
Доброе субботнее!
Завтрак: овсяная каша с тыквой, клубникой, соевым молоком и какао, 2 сырника-плюшки домашних, сметана, сыр, кофе
Ланч: хлебцы ржано-отрубные, фета, апельсин, белый чай
Обед: гречка, тушеная говядина, цветная капуста
Полдник: банан, творог, какао, липовый чай
Ужин: гречневая лапша, томатный соус, сыр
Чуть позже: кофе, хлебец из пророщенной пшеницы с сыром, яблоко
Нет сил ломать голову себе собой. Я уверена, что здесь есть люди, которые на основании своего опыта мне дадут совет. Надеюсь на вас!!!
Мой вес 91 при росте 156, возраст 46. Нужно худеть, срочно по здоровью! Сразу оговорюсь, из спорта велотренажёр дома и планирую бодифлекс.
Неделю назад сидела на 6лепестках, вес ушёл 2кг, хорошо объёмы ушли, но на втором круге сорвалась. Всю неделю на 6 лепестках были проблемы со стулом...
Читать далее»
Всем продуктивной субботы и конечно отдохнуть!!
Отчет про вчера:
Вода - около 3л
По еде - все по плану, вечером кофе с молоком
Спорт - не было
26.03.2016 - 69,2 кг (+100) - стоит, значит привыкает
ДЦ - 23
З. Яичный конвертик с сыром, кофе с молоком, 1 курага
О. Системный борщ густой со сметаной, яблоко
У. Творог, апельсин
Питьевой режим соблюдаю, витаминка, льняное масло
Спорт - что то легкое, сказали мне дня три напрягаться нИЗя (после укольчиков))) а охота...
Читать далее»
девчонки подскажите как делать и с чем обертывание. хочу жирок на животе так уменьшить. а то кг уходят а он висит. противно. подскажите как и что делать?? из недорогих средств желательно.
обожаю аниту...мечтаю быть на нее похожа
фигура у ее супер
участники проекта молодцы добились огромного успеха
Легче кучу посторонних людей вытерпеть в своём доме, чем одну свекровь.
15 дней назад