Привет!!
Тренировка - Лесли плюс упражнения сделала...
Процедуры - массаж...
Питание
Завтрак - рисовая каша, 2 бутерброда с твердым сыром, чай с молоком без сахара...
Обед - копченая грудка, салат, пшено, половина стакана молока, хлебец...
Перекус - творог со сметаной и бананом...
Ужин - треска обжаренная на сухой сковороде, огурец, помидор хлебец, сыр, чай с молоком...
Привет-привет!
Завтра взвешусь. Надеюсь на отвес, все же 1 половина цикла)
Спорт: упражнения на ягодицы и грудь с TGym - 30 минут, планка 1 минута.
Уход: маникюр, педикюр.
Завтрак (9:30): ячневая каша с молоком, сливочным маслом и медом, пастила, 2 конфеты Баунти, бородинский хлеб с маслом и сыром, кофе со сливками.
Обед (13:30): тушеная капуста с овощами, тушеная свиная корейка, творожная шарлотка, чай с молоком.
Ужин (17:30): омлет из 3 яиц и 3 ст. л. молока.
Девушки, женщины добрый день! ))) Освобождаю полочки под новые свои творения ))) Все платья ВеснаЛето. Продаю по 1500 руб с доставкой по России. Пряжа Итальянская и Белорусская, качество отличное, не пожалеете. Все детали не кроеные, вывязаные.
Доставка по России бесплатно
Что бы Вы смогли правильно подобрать под себя платье, вот параметры девушки на фото:
Ог93, От 72, Об 95 Рост 165
Будут нужны дополнительные фото могу сделать и сбросить в личку.
Перевод на карту...
Читать далее»
Привет! Я сегодня стартовала с веса 88,7. День прошел спокойно, правда к вечеру немного побаливает голова. Видно без кофе.
Делаю творог всегда только сама, остается молочная сыворотка.
Это очень полезный продукт-но я ее не пью. Выливать-тоже жалко. Я же-экономная!!!
Использую для умывания, маску делаю из сыворотки для волос, даже ножные ванночки делаю в теплой подогретой сыворотке.
И -конечно использую в выпечке. Блинчики, оладушки, хлеб пеку на сыворотке -и ставлю дрожжевое тесто на пироги.
Я писала, что весь процесс приготовления теста я полностью доверяю хлебопечке. Руками я уже совсем разучилась месить тесто...
Читать далее»
Этот дневник буду вести для себя. Вот появилась мотивация.
Планы на ближайшее время:
1. Бег ( начиная с 22 апреля)
2. Когда подсохнет, проводить больше времени на улице (живу за городом, тут до сих пор очень-очень грязно)
3. Научиться составлять меню на день
4. Больше физ-нагрузок
5. Ну ПП и все такое, эхэхэхэ
Будет дополняться, наверное..
Итааак, начинаем
Завтра...
Завтрак в 7:15
Овсянка с кусочками яблока
Стакан домашнего кефира...
Читать далее»
Сегодня утром,после вчерашнего забега,я узнала,где у меня еще есть мышцы)) это потрясающие ощущения! Сегодня я пробежала то же самое расстояние,что и вчера уже 11 минут и около 3 мин на ходьбу.мой ужин это стакан снежка,после бега не хочется кушать.на завтрак будет снежок и яблоко,а на обед и ужин пока не придумала.
Встала баба на весы, сняв с себя одежду,
Украшенья и трусы, затаив надежду.
Только это не спасло бабу от расстройства
Ей трёхзначное число выдало устройство…
Ох, весы, весы, весы, да что же вы творите
Чтож вы электронные мне душу бередите
Ох, весы весы весы да вы побойтесь Бога,
Ой, да сотня килограммов это слишком много.
Села баба у весов и сидит, рыдает,
Красным краешком трусов слёзы утирает.
Ох, сама в своей беде я дура виновата...
Читать далее»
Вот наткнулась в Fasebook и решила поделиться с вами...может кто успеет воспользоваться...очень интересно...
Сегодня нас ожидает очень магический день. Такие дни бывают раз в год, поэтому настоятельно советую не пропустить классную энергию. Что же за день такой?!
Вы помните, надеюсь, что совсем недавно мы праздноваливесеннее равноденствие (20 марта) – вхождение Солнца в знак Овна. Это точка начала нового астрологического года, точка мощного старта...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
4 часа назад