Всем привет! Итак прошла первая неделя моего "очередного" похудательного процесса...
Вес 02.04 - 63,8
вес 09.04 - 61,8
Тадааам - итого минус 2, хотя по объемам особо изменений не чувствую...может вода лишняя сошла...
Мои действия: я считала ккал, и записывала все что ела...+ спорт - за неделю было 2 пробежки, 1 занятие йогой, 1 ориентирование (тоже что пробежка)
Моя цель не снизить ккалораж до минимума, а стараться кушать полезную пищу ( ну не без косяков конечно же получилось...
Читать далее»
Чет на работе так загружена, что некогда отчетики писать. А дома занята разными делами...
Ну ничего - я на месте, диету соблюдаю, результат получаю и вас всех читаю!
После фруктово-овощного витаминного отвесило 400 гр. А за 1- круг третьего месяца ушел 1 кг. Я так и планирую, чтобы каждый круг отвешивал 1 лишний килограммчик - тогда к 1 мая я достигну поставленной долгожданной цели - и буду самой красивой, желанной, а главное, несказанно счастливой!
Вчера был белковый...
Читать далее»
Все поздравляют,столько поздравлений,все спрашивают отмечаю ли я? А я не отмечаю,хоть и юбилей,не хочу отмечать.может это и не правильно,это ж мое др,че хочу то и делаю))
Буду тоже писать свой рацион в дневничок, может поможет последующему анализу )
Итак.
Завтрак (около 10 утра):
300 мл кофе с 10 г сливочного масла и 20 г сливок 30%
20 г тертого какао
Обед (около 14 дня):
2 рулетика из яичных блинчиков (в составе только яйца и сметана), намазанных паштетом из куриной печенки, телячьих мозгов, сливочного масла и смальца
30 г сыра тильзитер
3 капсулы MCT Oil
Перекус (около 16:30):
3 ломтика телячьего языка вареного
1 соленый огурчик...
Читать далее»
Итак, вес 83,2 кг. Уже лучше
Завтрак
Перловка с овощами, огурец свежий, кофе с молоком, 1 ч.л. меда
Перекус
Творог обезжиренный 170гр., 1 ч.л. диет. джема, половинка грейпфрута
Обед
Запеченное филе индейки, горошек и кукуруза на пару, свежие овощи
Полдник
Зерновой хлеб, помидорки черри, огурец
Ужин
Кефир 1%
Спорт
1. Утрення пробежка 30 мин.
2. The Biggest Winner - Maximize Full Frontal
И вот что получается
Питание
Спорт
В общем фото моё сегодня вот
Чего то никуда ничего не двигается, область талии тоже...ну и в полный рост
Вообще ещё работать и работать. А хочется лечь и спать...не могу уже как устала...ночные кормления у нас чаще чем в первые три месяца... 3-4 часа сна в сутки это жесть...в общем глобально до отъезда на море я уже ничего не сделаю( осталось 11 дней.
Устало, надоело, топчусь на месте(сколько таких постов написано) ну и я внесу свою лепту...
Вроде худею, худею...чуток вниз, обрадовалась, расслабилась и опять вверх вес, качаюсь на качелях своих же слабостей
Сегодня взвесилась, увидела очередной привес и решила что надо как то иначе худеть
Моя слабость это всякое мучное безобразие( плюшки, булочки, хлеб) исключаю на ближайшее будущее
НО чтобы не срываться решила надо как то подлый жор к мучному обмануть!!
Сказано -сделано...
Читать далее»
Привет худеющим! Сегодня первый раз сделала молокочай. Сижу на работе и разгружаюсь. Писали, что после него есть не хочется совсем, и теперь я понимаю почему Его вкус отбивает всякое желание что-либо съесть, так же как и пить его дальше) Девчонки, у всех получалось такое отвратное питье? Делала все по рецепту: на литр молока кипяченого 2 столовые ложки зеленого чая. Разбавляю 1:1 с водой. Может у вас есть какие-то модификации, чтобы пить было поприятнее?)
07.00: 4 ст.л.мюсли+грушевый сок б/с+2 киви, хлебец с 13% сыром, 2 кв. 99% шоколада, 1 ч.л.мёда, цикорий с молоком.
+2 ст.л.клетчатки
9.20: яблоко
11.00: чай, сушки, 1 овс.печенье
13.00: рассольник, мясное суфле, греча, 2 кус.хлеба, кус.ветчины, компот.
15.00: грызла семечки
18.00: котлета, картошка, булочка с корицей, чай с цукатами (ананас).
21.00: кефир 2.5%.
Остальное допишу потом.
Спорт: Focus t25, 38/98
Мы на отдыхе. С интернетом тут всё плохо...
Читать далее»
Привет! Ну вот опять привес +100гр, итого 82кг!!! Эх...
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
6 часов назад