Добрый день! Есть кто худеющий сейчас на Японской? Что-то записей новых давно не было. У меня сегодня первый день. Когда-то давно я несколько раз пыталась отсидеть на этой диете, выдерживала максимум 5 дней. На этот раз настроена решительно. Я обязательно продержусь 14 дней. Стартую с веса 83.5, надеюсь потерять хотя бы кг 5-6.
Добрый день! Есть кто худеющий сейчас на Японской? Что-то записей новых давно не было. У меня сегодня первый день. Когда-то давно я несколько раз пыталась отсидеть на этой диете, выдерживала максимум 5 дней. На этот раз настроена решительно. Я обязательно продержусь 14 дней. Стартую с веса 83.5, надеюсь потерять хотя бы кг 5-6.
Читать полностью
Простите, что встреваю, когда-то сидела на японке, очень хорошо ушли объёмы и вес, но поскольку не знаю, какой у Вас режим дня, могу предупредить (по собственному опыту), что диета очень низкокалорийная (около 600 ккал в день), поэтому, если Вы занимаетесь спортом, работаете или учитесь, то эту диету никак не "высидеть", просто падать с ног будете через 3-4 дня, увеличивайте немного порции и/или делите один приём пищи на 2. Если Вы сидите дома и ничего не делаете, тогда диету вполне можно выдержать. Удачи!
Витамины пейте обязательно, и, если совсем голодно, добавьте в меню горсть риса (варёного без соли) на завтрак. Я сама по утрам не ем, ибо "не лезе", поэтому мне вполне нормально давалась диета, обед был около 12:00-14:00, ужин до 18:00-20:00 (спать ложусь не раньше полуночи). Первые три дня самые тяжёлые, потом организм привыкает к маленьким порциям и съесть положенные по расписанию блюда довольно сложно, ориентируйтесь по ощущениям, если что-то не съедается, оставьте на перекус.
понаблюдаю за тобой , уж хочется узнать сколько скинула , когда , я на ней сидела объемы очень хорошо ушли , по весу ничего не могу сказать - не было весов
А я капусту заправляла томатным соком, а яички или так, или сваренные вкрутую туда же в капусту. Ещё один день был, где сырое яйцо, так я его взбивала и добавляла в салат (кажется, варёная морковь туда шла, точно не помню уже), ничего, съелось, хотя обычно даже от вида сырого яйца нехорошо становится.
Года два назад видержала 10 дней на японке сбросила 4 кг (66 кг - 62) но вес долго не возвращался потому как отвикаеш от соленой пищи и кушать начинаеш меньше
Пы.Сы.: ОБЯЗАТЕЛЬНО — витамины комплексные!