Снег уже давно сошёл, утром на улице светлее и светлее и я с улиц перешла ходить в парк, благо мне спокойным шагом до него пять минут идти. Рано утром ещё заморозки, но и в парке уже снега на дорожках нет и пока грязь в подмороженном состоянии ходить вполне хорошо.
У нас в Гатчине наши обычные кряквы уже давно хорошо прижились, на зиму не улетают. В Гатчинском парке их регулярно полк подкармливают, поэтому они у нас упитанные и могут быть весьма наглыми...
Читать далее»
6.20: омлет из 3-х яиц с зернёным творогом и цветной капустой, 2 ст.л. зел. горошка консерв., 2 кв. 99% шоколада (он без сахара, низкоуглеводный), чай.
9.30: баночка активии.
12.30: индогрудь запеченная, 10% сметана, 1 огурец.
15.30: творог мягкий 0% "Простоквашено".
18.30: творог зернёный.
21.00: стакан ряженки.
Спорт: Focus t25, 41/98 (сделаю растяжку).
Встала сегодня на весы, а там - 50,6 кг ! Значит, в выходные был не зажор, а читинг ...
Читать далее»
Доброе утро, мои дорогие!!!
Вроде, как бы надо отчитаться, потому что любой результат, это результат!
Многие помнят, что первые 10 дней я была без весов, а замеры сделала на 16 день... но тем не менее...
Итак, потеряно 8400 грамм (можно только додумать сколько ушло в первые 10 дней)
талия-10 см
живот-11 см
бедра-8 см
грудь-6 см
бедро вверху -4 см
Многие помнят, что вернулась на диету я еще осенью, периодами уходила на праздники... за этот период потеряно 13800...
Читать далее»
Могу представить сколько раз здесь были написаны эти жалкие возгласы, но я РЕАЛЬНО в отчаянии. Худею с 14 марта по системе Миримановой, из спотра велотренажер и ходьба с Лесли Сансон, когда просто велосипед или бег с детьми когда гуляем. Вообщем за это время до сегодняшнего дня включительно ни разу не сорвалась, питалась в коридоре от 1000 до 1400 ккал в сутки, каждый день хоть каким - нибудь спортом занималась, после 6 не ела, да и ужинала в основном фруктами да йогуртом...
Читать далее»
Обязательные упражнения для подтянутых ягодиц
Выполняй каждое упражнение 15-20 раз, 3 круга.
Девули, приветики...)
Воду горячую вчера отключили, ванна моя отменилась...(( будет сегодня..
Вес дошашлычный вернула вроде...)
З: кофе, киви, финики
ОиУ: плов с сухофруктами
Наконец я до него добралась...)) это супер вкусно, буду делать еще однозначно...))
Расписала менюшку до конца месяца, так что ни шага от намеченного пути...)
Всех целую обнимаю...
Отвесиков желаю...
Итак мой водный день благополучно миновал! Водичка вымыла 600 гр - в общем то неплохо.
Подведу итоги первого большого цикла на 90 дневке:
Общий отвес -6.9 кг
Талия -4см
Бедра -6см
Бедро вверху -3см
Живот -6см
По-моему весьма недурственно, как считаете?
Полет продолжаю. Сегодня белки. На завтрак кофе и мандарины. Далее - куриные желудочки из мультиварки. Ну и огурцы-помидоры..
#скоро. #хочу.
за вчерашнюю рыбку привес аж 800 я знаю из за чего... всё это выходные... так и думала что вылезет всё ну ничего сегодня уже могу помучать себя шагами с лесли, вчера была 2-ух часовая прогулка в парке плюс спускались и поднимались по оооооч высокой лестнице, я чуть легкие не выплюнула сегодня черри свежие и тушенные брокколи с грибами(их там совсем немного) на завтра запеченная курочка, а после курочки молокочай... давненько я не разгружалась строго...
Читать далее»
Вес тот же, что и вчера 68,3
Немного вечером неправильно покушала после тренировки
Начала с рыбки (белок), потом сгрызла 2 малюсеньких яблока...
Заметила, что на второй неделе занятий в зале выносливость увеличилась.
Мышцы болели вплоть до этих выходных- ходить не могла
Сейчас все норм!!!
Читаю статьи про тренажерный зал, про питание в дни тренировок и без них.
Составляю себе план занятий.
Первая неделя была как разминка: присматривалась, осваивалась...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
8 часов назад