Наконец-то погода похожа на весеннюю - и можно надеть юбку в цветочек и новые ботиночки на тракторной подошве )
Обновила ботиночки на прогулке с внуком, благо, детская площадка уже просохла:
Очень легкие, хотя подошва и кажется громоздкой. Но бегать в них за ребенком не сильно удобно, потому как подошва не сгибается. Так что больше качалась на качельках, пока внучек копался в песке )))
Хоть и зима, была замечательной, но весна радует еще больше, настроение солнечное...
Читать далее»
Ищу напарниц схожими параметрами в похудении на спор до 1 июня - вес большой 111 кг, возраст 28 лет.
|
Паоло
в |
|
17 апреля 2016 года
|
У меня сегодня отвес минус 300 грамм, вес 96. Супер!!! Надеюсь скоро распрощаюсь с шестеркой...
День цикла 20.
.08:00 Завтрак: два бутерброда с маслом и сыром (142), блинчики с творогом и маком( 145), кофе со сливками и сахаром, кубик горького шоколада( 8). Всего: 295 грамм.
14:00 Обед: рис пропаренный (110), две паровых котлеты (84), огурец свежий (120), кофе с молоком и сыром ( 35). Всего: 350.
18:00 Ужин: гречка (200), огурец (120), чай зеленый. Всего:320.
Доброго времени суток всем, заглянувшим в мой дневничок. Очень хочу поделиться с вами печальной, поучительной историей, произошедшей вчера в моей семье. Мой рассказ о том, как не надо доверять словам одного доктора и, вызвав "скорую", отказываться от поездки в больницу.
Мы с доченькой(2,4годика)"дурачились"на диване. Она по мне ползала, прыгала, мы щикотали друг-друга, смеялись... Вдруг, она остановилась, посмотрела на меня и заплакала со словами:"Мама, ручка болит"...
Читать далее»
Вчера отправила мужа погулять с ребенкой)) вообщем пока я возилась на кухне он его одевал минут 10 ( через каждую минуту- а где колготки, а где шапка и т.д) в итоге вышли забыли перчатки)) я выношу перчатки и у меня просто нет слов!!! ребенок без ботинок!!! уже дошли до лифта Одна фраза приходит на ум "ПАПА МОЖЕТ!"
17.04=90 кг
1764(3 раза в нед)-1584(без тренировок)=180/2=90
1584+90=1674 ккал
1600-1700 ккал
белок 1,5*90=135 гр
135*4=540 ккал на белок
жиры 0,8*90=72 гр
72*9=648 ккал на жиры
1650-540-648=462 ккал на угли
462/4=115,5 гр углеводы
1650--540(135)--648(72)--462(116)
1650=100%
540(Б)=х%
х=32,7%
1650=100%
648(Ж)=х%
х=39,3%
1650=100%
462(У)=х%
х=28%
1650 ккал 33(б)/ 39(ж)/ 28(у)
1650 ккал?(б)/?(ж)/?(у)
======================
1650 ккал...
Читать далее»
6.40: пачка творога 0%+простокваша 9%+горсть клюквы+ ч.л. мёда, тарелка тыквенных оладий+9% простокваша, цикорий с молоком.
9,40: желе из кефира.
ок. 12.30: (ела в гостях) 2 куска запеченной индейки, 1/2 огурца, 1/2 мал.помидора, редиска, 1 яблоко, 1 мандарин.
15.30: желе из кефира, 1 киви.
18.30: кижуч запеч. (рыба+9%простокваша+лук), 1 огурец.
21.00: кефир 2,5%+отруби.
Спорт: Focus t25, 46/98.
Забрала у сестры сегодня свои новенькие спортивные шмоточки, кроссовки и рюкзак ...
Читать далее»
о да, всем привет!!!
Я счастливая, самая счастливая женщина на свете
В последнее время в доме все больше разговоров о том, что надо мне на права сдавать, сегодня с утра с мужем поехали на рынок, а потом он говорит :"поехали, учиться будешь"
Впервые села за руль этой машины, до этого водила пару раз на автомате, там ни чего сложного... Очень волнительно...
Катались на площадке в Алексино, а потом туда приземлился вертолет, красивый такой... Видимо туристический...
Читать далее»
Привет, худеющие красотки!
Столько суеты каждый день, что не успеваю отчитываться. Хотя всех читаю и стараюсь комментировать. Радуюсь всем вашим весенним успехам и разделяю с вами все наши добрые начинания.
Второй круг третьего месяца диеты приплюсовал 100 гр. Хотя ничего криминального не делала. Думала уже очередное плато пришло. Но третий круг все же отвесил 800 грамм и настроил меня на успешное продолжение диеты.
Вчера начались КД и надежды на отвесы не было...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
13 часов назад