Созрела, называется Вес по чуть уходит, не смотря на два, совершенно ленивых , дня Погодка была та еще
Сегодня, правда, солнечно, но я и тельцем сегодня тоже подвигала
Утром бодифлекс, прогулка получасовая днем, вечером йога. Планка и поприседаю еще.
По питанию:
Завтрак- овсяная выпечка с льняными семячками, чай.
Обед-кабачковая икра, грудка, кофе с молоком,
Полдник-доела кексик.
Ужин-икра, котлеты из куриной грудки и огурец. Биобаланс.
Знакомлюсь с Ярославом Брином...
Читать далее»
Всем доброго дня. Давно меня здесь не было. Сегодня первый день на диете 6 лепестков. Всем хороших отвесов, терпения, сил.
Всем привет!
Два дня у меня были выходные, еще и кд, в общем диету не соблюдала, ела все, но по минимуму, не хотелось потерять результат трех кефирных дней.
В итоге привес +200, не так много.
Вес: 88 кг
Идем дальше...
Сегодня снова на кефирную диету.
Как думаете, 5 кг за 16 дней реально? Мне кажется, что можно, я помню 4 кг за 6 дней сбросила на лепестках, поэтому главное сейчас это упорство и железная сила воли, и все получится. И да, спорт никто не отменял...
Читать далее»
Сказать, что это сумасшедшая неделя, это не сказать ничего! Два очень серьёзных экзамена по работе. Предупредили за день до тестирования на 100 вопросов. И через два дня устный экзамен. Слава Богу всё сдала!
Муж осуществил мою мечту и подарил мне Гранд Мадам!!!))) Я в восторге!!! Теперь смеёмся, что я худею и сэкономила на машину))))
Извините, что задержалась с инфой потери веса. Минус 1,5 кг!!! за прошлую неделю. За эту выложу после понедельника))))
Посчастливилось побывать на лекции в очень известном центре похудания. Вот теперь обдумываю,
на платную программу не решилась, для меня на данный момент дорого. Но обдумать советы
вполне возможно, может что-то и применится:
Советы от "Доктора Борменталя":
Самое главное, чтобы не было потребности заедать стрессы:
1. Применять техники релаксации
2. Техники сброса стресса
3. Проработка и отключение эмоциональных ситуаций из прошлого...
Читать далее»
дренажный самомассаж — самый простой способ подтянуть фигуру
16.04.2016 | Автор Tatyana
limfo-drenozhНаша кожа защищает от внешнего воздействия организм, оберегая внутренние органы, занимается терморегуляцией, выводит из организма примерно литр жидкости в сутки, помогая почкам и т.д.
За выведение из нашего организма продуктов распада и вредных веществ отвечает лимфоток. Происходит оно именно в кожном покрове...
Читать далее»
— Фаечка, ты так много кушаешь, как будто тебя уже взяли замуж.
(Одесский юмор).
• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном...
Читать далее»
Вчера на вебинаре Зинаиды Руденко было сказано, что худеющим нельзя употреблять пшеничную муку, что следует ее полностью заменить на ржаную или овсяную. Решила сегодня испечь хлебушек.
У меня ушло:
220 мл воды
102гр яичных белков
8 гр прессованных дрожжей
6 гр сахара ( для дрожжей)
соль
семена кориандра, льна
400 гр овсяной муки
масло для смазывания пекарской бумаги в форме.
Калорийность 175.9Ккл. БЖУ 8.1/ 3.2/ 35.4
Приветик!!!
Слабость сильная и жрать хочется, даже когда сытая... Но стараюсь держаться, знаю что через пару дней пройдет, только не большие послабления позволяю...
Вчера прошла с лесли 1 милю, да окно одно помыла, а потом весь вечер гуляли, у нас тепло, солнышко... Домой вернулись только в 10 часу вечера...
Питание
Завтрак - йогурт, бутерброд с сыром, чай с молоком..
Обед - стейк трески запеченный в духовке, кукуруза, салат...
Перекус - творожно-яблочное суфле...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
13 часов назад