Дневники

	хотелось бы поговорить о занятиях в фитнесс клубе	18 апреля 2016 года
	Speredonova

хотелось бы поговорить о занятиях в фитнесс клубе

Девочки, очень хотелось бы, чтобы вы поделились, кто и как занимается в фитнесс клубах, может программу для себя разработали поделитесь пожалуйста, а то хожу и просто бег, ходьба, и плавание
остальные тренажеры не подхожу даже, наверное нужна программа вот думаю как и что делать
небольшие плюсы моих занятий
Какие плюсы у беговой дорожки
Система амортизации полотна уменьшает давление на позвоночник и суставы, что позволяет использовать ее в любом возрасте... Читать далее»

	Speredonova
	18 апреля 2016 года

+6 | Комментарии (17)

	свободное плавание) 97 день)	18 апреля 2016 года
	Штычок в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, мои дорогие!!! Ну не могу я без вас!!!
Смотрю новенькие всё прибывают, удачи всем, девочки!!!
Ездили на выходные к маме, для меня это всегда было испытание, поскольку мама старается всегда накормить вкусненьким)))) а тут...ела всё по системе, и даже ничего лишнего в рот не залезло) сама в шоке)))))
Сделала вывод, что в свободном плавании соблюдается всё легче)))))
Сегодня витаминный и он будет ЧИСТО витаминным!!! что в последнее время было редко)))))... Читать далее»

	Штычок в 90-дневная диета раздельного питания
	18 апреля 2016 года

+12 | Комментарии (14)

	15 дней до др дочки и 4 кг	18 апреля 2016 года
	irensa

Вчера вечером гуляли в парке, было очень много людей, все вокруг жуют, что дети, что взрослые Соблазнов было много, но я обещала себе ничего не покупать, сложно было сдержать слово купила хлебцы цельнозерновые, 1 маленький стаканчик газировки, ну и пощелкала семечки Но не смотря на это, отвес радует.
Вес: 87, отвес -1 кг ровно.
Питание:
кефир 1 л в три приема
соевый гуляш 80 гр
хлебцы 100 гр
семечки 40 гр
газировка 150 мл
Спорт:
ходьба 30 мин... Читать далее»

	irensa
	18 апреля 2016 года

+6 | Комментарии (5)

англ диета-день 3	18 апреля 2016 года
VikaYa-2

Наконец-то еда!!! Голодные дни мне не понравились, уж слишком они голодные
Сейчас у меня фруктово-овощные дни, очень хотелось яблок и огурчиков, поэтому решила начать с них, а после завтрака пожалела, что не начала с белковых дней
Ночью снилась еда, встала и отправилась на кухню, а потом вспомнила, что на диете , пришлось попить водички и засыпать под урчание живота.
Дождусь, когда закончится первый блок диеты и на весы)))

VikaYa-2
18 апреля 2016 года

+2 | Комментарии (1)

	18.04.16 Итоги первой недели.	18 апреля 2016 года
	Шевнина Наталья

Ну что же, первая неделя благополучно завершилась. Результаты радуют!!! Вода ушла в большом количестве, - 5 кг!!! Грудь и талия ушли на 1 сантиметр. Все остальное в старых размерах. Но это нормально. Тело подсушилось, но начало сопротивляться. В 8 утра съела пшенку на воде и вишню добавила (200/70). А спустя полтора часа есть желудок просит. Пойду водички попью))))

	Шевнина Наталья
	18 апреля 2016 года

+5 | Комментарии (4)

	План боевых действий - отчет 19,20,21!	18 апреля 2016 года
	глазированная

Всем привет
Я еще жива, просто не было возможности каждый день писать отчеты . В этот раз я напишу за три дня и выводы.
Итак за 19ый день,15 апреля, я ела так:
Утром стакан теплой воды с лимоном и медом;
Потом в течении дня я съела примерно 400 гр йогурта "Персик-маракуйя" развесной и вечером кусочек мяса(шашлыка) и стакан кефира.
Воды за день выпила около 1,5 литра
Вес с утра был 62,9 кг, отвес -700 гр
За 20ый день, 16 апреля, я ела так:
Утром воды стакан;... Читать далее»

	глазированная
	18 апреля 2016 года

+4 | Комментарии (2)

	1/90 Когда взвешиваться?	18 апреля 2016 года
	azintoxa в 90-дневная диета раздельного питания

Всем доброго утра Прошел мой первый день. После 6-ти лепестков, в 90 дневке меню ну просто СКАЗКА Прада готовить еще не знаю что Вчера было:у-2яблока, о-тушеная рыбка с салотом из капусты, редиса, лука, салата.у-рыбка Взвешиваться наверное буду после каждого витаминного Хотя к весам оооой как тянет А как взвешиваетесь Вы?

	azintoxa в 90-дневная диета раздельного питания
	18 апреля 2016 года

+5 | Комментарии (19)

	День 131 Белковый (8/28)	18 апреля 2016 года
	Jocelyn Wildenstein

6.30: яичница из 3-х яиц с кальмарами и зеленью, 2 ст.л. зеленого горошка, 2 ломтика жареного адыгейского сыра, чай с молоком.
9.30: мягкий творожок 5% (170 гр).
12.30: 3 котлеты на пару (творог, курогрудка, зелень), 10% сметана, салат из тунца+9%простокваша+горчица.
15.30: мягкий творожок 5% (170 гр).
18.30: запеченный кижуч (как и вчера), огурец.
21.00: стакан 2,5% кефира+отруби.
Спорт: да какой уж тут спорт!
Ещё вечером погрызла семечек и съела ложку варенья, т.к... Читать далее»

	Jocelyn Wildenstein
	18 апреля 2016 года

+6 | Комментарии (23)

	Фотоменю на 17 апреля (21 день)...	18 апреля 2016 года
	alekca 89

Доброе утро!!!
Вчера был такой теплый день, солнышко горячее, ничего делать не хотелось, поэтому после дневного сна пошли гулять и гуляли пока темнеть не начало..
Пока пришли, детей покормили, всех уложили - заниматься было уже поздно, да и спать хотелось, так что сразу легла, даже выспалась..
По еде тоже были послабления, но это получилось, потому что не могу пока ужин подстроить под прогулку... Читать далее»

6 фотографий

	alekca 89
	18 апреля 2016 года

+12 | Комментарии (6)

	шестой день.вес(81 400)	18 апреля 2016 года
	v divinska

всем привет..вот уже шестой день на калориях.вес так и стоит.но себя настраиваю что всё будет хорошо.вот думаю может на моно день нужно сесть.может хоть немного вес сдвинется...