Что имеем
1. Вес 117 кг. ИМТ 39. Ожирение второй степени
2. Цель 70 кг. Нужно скинуть 47 кг примерно за 70 недель.
3. Имеем повышенный гормон инсулин и восполнение поджелудочной железы. Необходимо обеспечить отдых для поджелудочной железы, чтобы снизилась выработка инсулина.
4. Исключить продукты с высоким ГИ.
Методика - система Мишеля Монтиньяка.
5. Включить молочное только через 3 месяца (высокий инсулиновый индекс). Из молочного можно есть только сыр.
6...
Читать далее»
Привет красоткам!!!
После крахмального чечевичного вкуснейшего супа вес стоял( обидно думала если отвешу, то каждые крахмалы буду его варить пока не затошнит))) а вот после вчерашнего углеводного и запаренной гречки ушел целый 1кг хотя вечером наелась вкусняшек от души))) ну и спорта у меня вчера было навалом - гряблями весь вечер махала так, что утром еле с кровати поднялась)))
Сегодня витаминки и буду есть всякие разности фруктово-овощные может еще орешков приобрету)...
Читать далее»
как надоели эти качели вес прыгает с 62- 65 уже полгода ладно
в меню на сегодня
завтрак кофе и овсянка
второй завтрак-куриный супчик с вермишелью
обед-2 куриные котлеты +овощной салат
полдник филе курицы +огурчик
на ужин стакан кефира
Девочки, привет!
Утро сегодня началось с большой радости - я увидела долгожданную шестерку на весах!
Всего прошло 16 дней диеты, я сбросила 3,1 кг, с 72,6 до 69,5 (До этой диеты сидела на Атаке Дюкана, поэтому полученный результат - не вода, а жир)
ОТ уменьшился на 4 см (с 75 до 71)
ОБ уменьшился на 3 см (с 102 до 99)
Результатами я очень довольна Мой гардероб 46-44 размера возвращается ко мне )))
Когда-то мне казалось, что лучше диеты Дюкана ничего не придумали...
Читать далее»
Девочки, привет! Отсидела эту диету совершенно спокойно. Ни чувства голода, ни надоедливой однообразности. Чувствую легкость, даже кожа стала почище, в общем одни плюсы...
Читать далее»
Сегодня в 7 утра мы попрощались с Нью-Йорком и приехали в аэропорт.
Но Нью-Йорк с нами не попрощался
У нас был прямой рейс до Каракаса.
Однако, сначала вылет задержали на 2 часа. Потом мы наконец загрузились в самолет и даже попытались взлететь
Не удалось Резкое торможение, пилот, объясняющий "ну, не удалось, ребята, сорри..." И еще через час нас выгрузили обратно
Потом мы ждали очередной починки этой летающей развалюхи... В 5 вечера рейс тихо, без объявления, отменили...
Читать далее»
|
Terve
|
|
19 апреля 2016 года
|
Оказалось, что мои голодные дни были обжираловкой в сравнении с овощными
Это невероятное чувство голода просто сводило с ума ( даж на ребенка рявкнула ). Решила на ужин вместо салата съесть немного клубники с кусочком банана...в итоге банан ушел весь и еще все это шлифонула дыней. Теперь лежу, смотрю на пузо-шарик и думаю какая я не молодец
Нужно начинать все снова, только теперь, после нолодных дней, пойдут белковые!
Вот и подходит к концу 6 день, я думала будет очень тяжело, но прошло всё легко. Съела два яблока, апельсин и грушу. Как успехи, девушки?
Гиперинсулинизм - это способность поджелудочной железы выделять все более резко и все более мощно инсулин в ответ на повышение в крови концентрации глюкозы. Это происходит в результате ежедневного высокогликемического питания, своеобразной тренировки поджелудочной железы, способствующей увеличению выбраса инсулина.
Глюкоза необходима человеку и одновременно опасна для него...
Читать далее»
РПЦ высказалась, что женщинам надо больше рожать - тогда и не будет так сильно жалко сыновей, не вер
14 часов назад