Всем привет. на весах 63.1, вес помаленьку падает. Из под жиров уже вылезла моя талия, и спасательный круг потихоньку уходит, это радует и дает мотивацию не сдаваться.
Утром 50 приседаний.
Завтрак 10.00
овсяная каша на молоке
Обед 13.00
Мой неизменный омлет из 3х яиц, молока и зеленого лучка
Салат из капусты, моркови, огурца и лука, заправка раст. масло
перекус 16.00
Длинный китайский огурчик
Ужин 19.00
творог со сметаной
Спорт...
Читать далее»
Печалька после творога вес на месте... Надеюсь это из за КД сегодня должны по идее прийти... А может не прийдут расстроилась... Ну фиг с ним, сегодня фрукты, яблоки и мандарины
Как то мне хреновенько . Вчера пришла домой, поела и свалилась спать (было ок 7-8 вечера). Пришёл муж, я попыталась встать и поняла, что меня тошнит и жутко болит голова и подумала, ну нафиг, надо дальше спать . У него так и не получилось меня разбудить и разобрать кровать, так и спали на покрывале. Утром проснулась в 7, всё так же тошнит и всё так же болит голова. Лекарства никакие нельзя, вот ведь засада...
Читать далее»
Всем привет! На весах +400гр, печально конечно. Сошлюсь на КД которые вот вот уже стучат в дверь.
Сегодня витаминки, буду кушать фрукты и свежие овощи: яблоки, апельсины на повестке дня ну если совсем тоскливо будет, добавлю салат из свежих овоцей))))
А еще вопрос про морковь, ее можно в свежем виде в витаминный день?
Спорт: занятия дома с ДМ
С 9 Мая хочу попробовать посидеть на лепестках. Сначала одну неделю, чтобы посмотреть на результаты и самочувствие. Нужны какие то жесткие меры, чтобы привести себя в порядок или хотя бы дать толчок на снижение веса!
А вот и утро еще одного дня!!!
Доброе утро всем! первый день у меня прошел на ура. Результаты не заставили себя ждать, утром увидела отвес 1,1кг.
Кушала в основном кету и бульончики рыбные с добавлением зелени и специй. Чувствую себя превосходно
Поделитесь своими результатами.
Всем привет -600 , за 1-ый -500, урррааа!!! Правильное питание и Джиллиан Майклз,25 мин...продолжаю...
овощи унесли с собой -600г, за два дня ушло -1,4кг и это то, что было наедено на праздники. Но тут опять праздники, вернее поездка на дачу, на свежий воздух и аппетит всегда возрастает, даже работа на участке не спасает, но буду держаться.
Ноги как будто налитые цементом. Хотя я и 4 года не тянусь совсем, проблема вылезла лишь вчера и сегодня.
Буду спрашивать свою младшую сестру, талантище мое и гимнастку-танцовщицу 9 лет от роду))), как хорошо растянуть ноги. И хотя у меня неплохая растяжка от природы (в универе уверенно тянулась вниз лавки на "5"-ку), но что-то с этим надо делать срочно
Every day, every hour Turn the pain into power
9 часов назад