Вес: 77.9 кг, отвес 100г.
Сегодня 8 день как я следую ежедневнику "системы - 60". На сегодняшний день там дано вот такое задание.
Поэтому ужин у меня состоял из капустного салата с морковью и отварной гречки. Вот так вот выглядит мой ужин
Это оно на вид много, а так всего 250г, 115 салата и 135 гречки. Поужинала я в 19.45.
А так же у меня сегодня банный день, поэтому буду делать маску для волос из горчицы и хны. Потому что волосы у меня лезууууут, что ужас ужас...
Читать далее»
Меню на день 3 стейка лосося общим весом 580г + 3 л воды.
Голода нет. Но есть большое желание прям таки впихнуть в сеБя какую нибудь вкуснятину вредную .. Ох сила воли...не подведи меня
Привет-привет!
Сегодня у меня читмил - ездили с моими мужчинами в ресторан. Я очень хотела заказать тунца, но его не оказалось, взяла лосося на гриле и греческий салат. Ооочень вкусно и сытно! Думала еще десерт взять, но поняла, что он в меня не влезет. Я реально объелась и до сих пор чувство сытости.
Начала смотреть канал Бориса Цацулина - куча информации о похудении, спорте и прочем с адекватным подходом и очень легким изложением. Очень интересно и познавательно
О сегодня:...
Читать далее»
Я так боялась встать на весы, по ощущениям я поправляюсь, а встала на весы и та-дааа-м минус 3кг :-D счастливая и продолжающая худеть :-*
Сегодня вес тот же 93.2.
08:00 Завтрак: овсянка на молоке, 1 пирожок с фасолью, кофе со сливками 10% и сахаром, горький шоколад с орешками ( 20 гр.).
12:00 - 17:00 Обед - были всей семьей в гостях.
В основном ела запеченное мясо и овощи, из не системного были блинчики с маком, и 2 рюмки водки Не переедала.
18:00 Ужин: йогурт класический 1,5%, питьевой.
Внутри булочки будут мягкие, как настоящие (пышные, пшеничные), но по всем правилам правильного питания.
С молочком или с чаем на завтрак идеально.
Не поленитесь и приготовьте - удовольствие неописуемое, к тому же, зная о том, что от этих булочек не поправишься, удовольствие будет двойное!!!
Ингредиенты:
• 150 гр. обезжиренного творога
• 1 белок яйца
• 100 гр. овсянки (смолотой в муку)
• 50 мл. кефира (1%)
• 1 ст.л. горячей воды
• 1/2 ч.л. разрыхлителя...
Читать далее»
Внутри булочки будут мягкие, как настоящие (пышные, пшеничные), но по всем правилам правильного питания.
С молочком или с чаем на завтрак идеально.
Не поленитесь и приготовьте - удовольствие неописуемое, к тому же, зная о том, что от этих булочек не поправишься, удовольствие будет двойное!!!
Ингредиенты:
• 150 гр. обезжиренного творога
• 1 белок яйца
• 100 гр. овсянки (смолотой в муку)
• 50 мл. кефира (1%)
• 1 ст.л. горячей воды
• 1/2 ч.л. разрыхлителя...
Читать далее»
ХОЧУ! Что бы это значило?
Тянет нас на разное: кого-то на солёненькие огурчики, кого-то на очень большую шоколадку, некоторым охота отведать кильки в томате, а кое-кому икра красная по ночам снится.
К чему бы это?
1. Хочу молока, йогурта, домашнего сыра или ватрушку
Почему: Ты встревожен, напряжен и мечтаешь отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота триптофан, из которой производится нейрогормон серотонин...
Читать далее»
https://www.diets.ru/post/1617167/
- Я толстею, потому что
1. у меня поздний ужин из-за работы и просто потому что я "сова"
2. не соблюдаю масштаб тарелки, ем со всякими добавками, а это лишнее
3. ем много фруктов, я фруктовый человек, что тоже нехорошо
4. во время стресса нападает жор
С первыми тремя причинами ещё могу бороться, но с последней совладать не могу категорически.
- Когда я толстая, я...
Я себя не гноблю за это. Да-да...
Читать далее»
|
Нэни
|
|
8 мая 2016 года
|
Получается очень вкусная грудинка в пароварке. Можно готовить в мультиварке на режиме Пароварка или в пароварке. Времени на приготовление-в мультиварке(не в скороварке) требуется 1час 15-1час30минут.
Потребуется-свиная грудинка(можно так готовить и куриную грудку, получается очень сочной) черный и красный молотый перец, соль, прованские травы, чеснок, любые приправы-которые нравятся вам, применяемые для мяса.
Подготовим грудинку, обмажем ее хорошо всеми специями и дадим пропитаться часа 2-3...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
10 часов назад