Давайте сделаем так, чтобы у нас на кухне приятно пахло!
Выбросьте фрукты, овощи и остатки пищи, которые уже явно не пригодны к употреблению уже пару недель как .
И ваше задание на сегодня — вычистить краны до блеска .
Возьмите моющее средство, тряпку и хорошенечко начистите их.
Только не используйте абразив, чтобы не повредить покрытие и не поцарапать их .
А помимо этого, займитесь рабочими поверхностями кухни ...
Читать далее»
Дорогие девочки,
рада снова встретиться с вами на страничках наших дуэлей.
Подвела итоги 2-го взвешивания и решила воспользоваться цветовым мониторингом
"сиреневый" - молодец!!! вес на спад
"жёлтый" - надо ещё постараться
"красный" - последнее китайское предупреждение
Теперь таблички:
Две недели спустя у нас уже есть промежуточные лидеры похудения:
І место - Jimia (п.1) - 2,2 кг
Кокетка-конфетка (п.33) - 2 кг
ІІ место - Люк (п.7) - 1,8 кг...
Читать далее»
Мой вес 100 кг, рацион примерно 2000 ккал в день
Б 100 г
Ж 80 г
У 225 г
Завтрак : Б 37, Ж 26, У 76. Ккал 682.
Гречка: крупа 30 г, масло раст. 5 г, сахар 5 г.
Запеканка Яично-творожная с овощами;
масло р. 7 г, кабачок 200 г, молоко 100 г, творог 100 г, сахар 15 г, яйцо 1 шт, отруби 10 г, манка 11 г.
Обед; Б 30, Ж 30, У 77 Ккал 700
гречка 100 г, масло 12 г, котлета 120 г, сахар в чай 10 г, батон 70 г.
Ужин Б 33, Ж 23, У 53. Ккал 527...
Читать далее»
Иногда хочется съесть что то вкусное, легкое и полезное. Мы часто думаем: «А чем можно хотя бы на один день заменить мясо, но что бы тоже сытно, вкусно и по фигуре не било?». Ответ напрашивается сам собой – рыба.
Блюда из рыбы бывают самыми разнообразными. Но всем известно, что запечённая рыба в духовке менее калорийная, чем жаренная. Мы с вами сегодня будем готовить блюдо из рыбы. А именно форель, запечённую в духовке в миндальных хлопьях.
Запечённая форель очень легкое и вкусное блюдо...
Читать далее»
Привет, девочки! Сегодня 5 день смешанного голодания! Состояние отличное, единственное что вчера резко встала и закружилась голова!( У меня было 2 сухих дня, и два мокрых! Сейчас опять сделаю 2 сухих и буду выходить)))
Что вы любите смотреть по телевизору?
Короткий отчет за вчера и я побежала
Утром минус 200
Завтрак изюм
Обед спагетти с грибами
Ужин мороженное
Воды около литра
Аффирмации - Я прекрасное божественное творение, созданное с любовью. Мое тело прекрасно с рождения и дано мне, чтобы приносить радость. Я люблю свое тело - храм души, забочусь о нем, холю и лелею. Я прощая себя за всё, что я сделала со своим телом. Прошлое остается в прошлом, я с уверенностью смотрю вперед. Вселенная любит и заботится обо мне.
Выходной прошел прекрасно.
Пол дня трудилась-отмывала квартиру. Да, праздник, но иначе некогда, работаю.
А потом пошла гулять пешком.
Прошла 3,5 км со скоростью 4км/ч (скачала себе на телефон проду, вот и забавляюсь)))) в пересчете на шаги это 10500, у меня шаг короткий, не больше 30 см. Вот и выходит что почти норму отшагала))) в планке два раза по 10 сек. постояла. Поняла что надо руки качать, не держат они мой вес. Приседала 25 раз, на ночь еще 25 сделаю...
Читать далее»
После моего грандиозного вкуснейшего зажора (1-2 мая) прибавка была 1100гр и вес стоял 2 дня, затем пошли отвесы и к 7 мая я снова со своими минус 10кг))))
Никаких драконовских разгрузов не было (типа весь день 200гр.гречки или литр кефира), просто мое обычное питание на 1000-1100ккал.
Вчера с мужем и дочей ездили гулять в шоппинг центр BIG, что находится в соседнем городе Ашдоде...
Читать далее»
Май начался несколько проблематично. С самого начала и до сих пор что-то с ЖКТ. Какое-то воспаление. Вес тормознул и уже 4 дня стоит на одном показателе-119,9 кг. Это впервые так. Ни назад, ни вперед, не смотря ни на что. Снижение калорийности не влияло, сегодня наоборот увеличила. Завтра увижу последствия.
Сама себя пофоткала. Как-то так...
Попросила сына сфотографировать меня в 120 кг, для отсчета. В 128 кг не фотографировалась, там ещё ужаснее...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
10 часов назад