как поддерживать вес после похудения?

Меня тоже это интересует, тема очень актуальная. Постою послушаю.

Ольга, а Вы сколько сбросили и с какого веса? Разный вес по разному держится. Зависит и от того, как долго были в большом весе? В новом весе раньше были и как долго?

Послушаю, т.к.диета моя подходит к концу

Я вот тоже напугала последующим удержанием веса,я худею 1 раз в жизни и хотелось бы не возвращаться к тому весу с которого худею,худею медленно поэтому,события не формируют за 104 дня сбросила 9 кг.

У каждой толстушки есть цифра её идеального веса. И вот однажды (а возможно и не в первый раз) она начинает худеть.Диеты сразу отметаю - потому, что это всё временно. Лучше сразу начинать с системы - например подсчет каллорий - очень продуктивно!и адкватных силовых нагрузок, приучите себя делать утреннюю щарядку, больше двигайтесь, пейте воду. Приведтся расчитать свой суточный каллораж на имеющийся вес и придерживаться такого каллоража до тех пор, пока не похудеете на 5-7 кг от изначального веса, потом снова пересчитать, и так до достижения веса мечты.Вот тут и начинаются подводные камни! Потому, что слаб человек! Типа - я похудела, я столько страдала (вот это главное разлагающее слово!), Вы не страдали! Вы становились лучше, еще лучше, чем когда-то мечтали. Продолжайте жить по системе!!!! Ваш вес не будет уменьшаться стремительно, как в начале худения. Держите каллораж, занимайтесь спортом, пейте воду. И не "отпускайте" контроль!