У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Лилия Кароль

Меню 1-го дня

Меню 1-го дня

Завтрак - 07.00

Мюсли "Тропический микс" - 80 гр.

Першинский творог, 1,8 % - 200 гр.

Кефир 1% (Веселый молочник) - 50 гр.

Всего за завтрак: 421 ккал, Б/Ж/У - 45/6/61

Ланч - 10.00

Першинский творог, 1,8 % - 100 гр.

Всего за ланч: 85 ккал, Б/Ж/У - 18/2/3

Обед - 13.00

Рис с овощами "Стройность" (рецепт) - 100 гр.

Шоколадный чизкейк (рецепт) - 104,2 гр.

Всего за обед: 244 ккал, Б/Ж/У - 21/7/26

Полдник - 16.00

Курица отварная - 150 гр.

Всего за полдник: 366 ккал, Б/Ж/У - 34/26/0

Ужин - 19.00

Салат "Лето" (рецепт) - 100 гр.

Яйцо вареное вкрутую - 1 шт.

Всего за ужин: 111 ккал, Б/Ж/У - 6/5/1

Перекус (за час до сна) - 22.00

Кефир 1% (Веселый молочник) - 200 гр.

Всего за перекус: 76 ккал, Б/Ж/У - 6/2/8

Итого за день: 1302 ккал, Б/Ж/У - 131/48/102

Рубрика: Меню по системе

Рейтинг: +2

Лилия Кароль

22 мая 2016 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1622506/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Меню 1-го дня</a>                  <div style="padding:7px 0;">Меню 1-го дня<br>Завтрак - 07.00<br>Мюсли "Тропический микс" - 80 гр.<br>Першинский творог, 1,8 % - 200 гр.<br>Кефир 1% (Веселый молочник) - 50 гр.<br>Всего за завтрак: 421 ккал, Б/Ж/У - 45/6/61<br>Ланч - 10.00<br>Першинский творог, 1,8 % - 100 гр.<br>Всего за ланч: 85 ккал, Б/Ж/У - 18/2/3<br>Обед - 13.00...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1622506/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1622506/
              ]Меню 1-го дня[/url][/b][/size]
              Меню 1-го дня Завтрак - 07.00 Мюсли "Тропический микс" - 80 гр. Першинский творог, 1,8 % - 200 гр. Кефир 1% (Веселый молочник) - 50 гр. Всего за завтрак: 421 ккал, Б/Ж/У - 45/6/61 Ланч - 10.00 Першинский творог, 1,8 % - 100 гр. Всего за ланч: 85 ккал, Б/Ж/У - 18/2/3 Обед - 13.00 Рис с овощами "Стройность" (рецепт) - 100 гр... [b][url=https://www.diets.ru/post/1622506/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Лилия Кароль:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Каркасный дом для узкого участка V238 "Коннектикут"

Каркасный дом с навесом для машины V173 "Харрисон"

Каркасный дом с гаражом V322 "Ланкастер"

Комментарии:

Таня Петровна

22 мая 2016 года

Что же это завтрак затянул на 421 кКал?

Лилия Кароль пишет:
Ланч - 10.00
Першинский творог, 1,8 % - 100 гр.
Всего за ланч: 85 ккал, Б/Ж/У - 18/2/3

На ланч тот же творог только 100 гр -85кКал

Получается творог на завтрак 85*2 =170 кКал
421-170=251 кКал -это 80гр мюслей+50гр кефира
Что-то много. А состав мюслей читали ? Странно...

Кстати кефир 50гр -19кКал.
251-19=232 кКал -80гр мюслей

Ответить

Лилия Кароль

(автор поста)

22 мая 2016 года

Я заполняла по своим продуктам, как было указано на 100 гр. так и забивала, а мюсли просто с кусочками фруктов и четырьмя видами хлопьев

Ответить

Лилия Кароль

(автор поста)

22 мая 2016 года

Да мюсли 89 гр.на 232 ккал. Зато сытно, для завтрака самое то.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.