ПРИВЕТ всем худеющим красавицам Я к вам, очень уж интересно мне показалось худеть подсчитывая калории.
и если правильно подобрать продукты, можно худеть не голодая.
Первые три дня выбираю меню на 800-1000 кл. и ходьбу 6 - 9 километров.
НУ как -то так Всем удачи
Эх...когда то давно я этот вопрос уже задавала на "ответах" мэйловских, в итоге наслушалась там про себя страшных страшностей, самооценка моя страдала с каждым новым ответом))) Я и страшной была, и жирной, и убогой и т.д.) Поэтому даже немного страшновато писать Ну да ладно, была не была))
Я - человек без стиля, вообще)) То есть у меня любимая одежда - это удобная одежда)) Маечки-футболочки, джинсы...
Читать далее»
Всем привет! выходные прошли, а погода так и не наладилась, холодно, дождь...
Ну утро на весах 89,9 кг ( +200 гр).
Меню на сегодня удалось сфоткать только завтрак, потом уехали в деревню к родителям, возможности фоткать не было.
З: 1 апельсин + кофе
потом нарушение было!!! муж принес из храма со службы просвиру и я ее съела.
перекус до обеда -1 яблоко.
О: макароны +салат из свежих овощей + лечо
У:1/2 обеда...
Читать далее»
итог 6ти дней отвес 2 кг. Сегодня был день расслабления, завтра захожу на 2ой круг, хотела делать послабления в диете, но решила-таки без нарушений 2ой круг сделать и задумываюсь о 3м круге уже с послаблениями, своего рода плавный выход с диеты
завтра рыбный день!
Который раз я уже пытаюсь похудеть! И сколько раз мне это удавалось...
Но все изменилось с поступлением в институт. Нелюбимый. Каждый день я еду туда со слезами. Надеваю и солнечные очки и сажусь в метро. Как же мне не нравится. Не надо писать, что, если не нравится, то можно забрать документы и уйти. Нельзя. Просто, без объяснений, нельзя.
Времени ни на что нет, учеба не нравится, ничего не радует. Кроме еды.
И именно это меня пугает...
Читать далее»
Привет-привет!
Читмил прошёл отлично - съеден кусок пирожного и выпито какао, куплены джинсы и 2 футболки, все 46 размера
Итак, сегодня питание примерно 1950 ккал:
З: овсяные оладьи на кефире, творог мягкий с мёдом, мороженое, кофе со сливками.
Л: яблоко, конфета Ферреро Роше (подружка подарила, блин 75 ккал в 1 конфете, ужс!).
О: куриное филе с помидорами и сыром, макароны, овощная смесь, 1 сырник.
П: пирожное, какао.
У: творог обезжиренный.
Спорт: пресс-2, тело-2 с ТУ...
Читать далее»
Девочки, добрый день!
Пробую 90-дневку и никак не могу найти однозначный ответ на следующий вопрос: сколько раз в день и какими порциями можно есть?
Как я делаю - завтрак, обед, ужин и все.
Ну и вода или несладкий чай в перерывах.
Как правильно? Кто знает?
Всем хороших результатов!
А у нас сегодня жарко - почти 40 по всей стране. Горячий воздух из братской Ливии, с кучей песка и всякой аллергической дрянью. Сейчас, в 9 вечера, в Бат-яме "всего" +30))) Завтра обещали возвращение к нормальной температуре, но только ближе к вечеру.
Ребёнок всё ещё в Рио
А мелкий ребёнок сегодня получил новую лычку - 10 месяцев службы прошло, повышение - по-русски это младший сержант
По этому повод дитя испекло тортик, чтобы угостить однополчанок)...
Читать далее»
Вчера ездили в орехово, на бассейн сил не было. Отвес утром был всего 100гр, видимо из за отсутствмя физ нагрузки.
Сегодня сделала из куриного и индюшачьего фарша котлеты на пару, оказалось менее вкусно чем просто курочка. За день осилила лишь три котлеты, противно до тошноты. И соевый соус не помог(. Завтра опять они же.
Сегодня ходила в бассейн.
1. Когда мне захочется поесть стоя, я подумаю- оно мне надо?
2. Я собираюсь напомнить себе о том, Что нужно есть сидя, с помощью записки на холодильнике.
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания... Не ешь стоя, а то не получишь того, что хочешь.
4. Я читала сегодня свою КП 3 раза перед приемами пищи.
5. Я сегодня всегда садилось Когда ела.
Every day, every hour Turn the pain into power
15 часов назад