Сегодня плюс 100 гр. на весах 92.2. Ничего прорвемся...на носу КД.
Сегодняшнее меню:
натощак 2 стакана воды.
З: картоф. пюре с домашней сметаной, 1 свиная отбивная, кофе со сливками и сахаром, 1 кексик, 1 "рафаелло".
О: салат овощной из соевым соусом( пекинка, болгарский перец, помидор, огурец), 2 паровые куриные котлеты, еспресо б/с.
16:00 3 черносливины.
У: 5% творог, апельсин, кефир 2.4%.
Кто о чем, я все про море
Сегодня весы порадовали от души- 83 кг.
Кажется, что вес не пошел...а побежал.
Вчерашние печеньки пролетели мимо меня , в нашей семье- кто рано встает...тому и все вкусное
Поэтому сегодня быстро придумала и испекла маленький тортик системный
Назвала его- "Шоколадно- ореховый с клюквой"
Бисквит-
5 белков
10 т.сахзам
2 желтка
30 гр. муки из семян подсолнечника
И прослойки-
Клюква протертая
И шоколадная- шоколад без сахара+ масло...
Читать далее»
Всем привет!
Мой отчет Вам
Вес 88,2 кг ( отвес -300гр)
З: кофе с корицей +изюм
3№ 2-яблоко
О: салат из свежих овощей+соевый соус +масло
П:пюре детское
Есть охота сегодня весь день и подмерзаю что-то.
Сейчас попила чай зеленый горячий и съела батончик орехово-ягодный, крахмальные обдирки на батончике не ела.
Вода 2 л.- допью сегодня.
Побежала я на прогулку с дочкой, пока нет дождя и солнышко вышло!
всем хорошего вечера!
девочки, у меня всё хорошо!
Просто реальная жизнь засосала.
Есть кое-какие изменения!
Вечером наваяю пост о прошедших месяцах.
...прошёл легко. Причём, организм наотрез отказался есть варёную курицу (пришлось мужчине скормить в суп), а сам потребовал адыгейского сыра с овощами на обед. Влёгкую пошёл творог с овощами на перекус и запечённая рыбка без соли с салатом на ужин!
А утром одела штаны и поняла, что на мне ремень с лёгкостью застегнулся на дырку дальше!... Последний раз этот ремень одевала неделю назад примерно!
А сегодня начала день с 2% творога с вареньем (мняям!) и хлебом ржаным. Дорвалась, блин...
Читать далее»
Всем привет. На выходных не будет возможности взвешиваться. Но это и к лучшему. Будет сюрприз в понедельник утром))))
На выходных у меня очень увеличенная физ нагрузка будет, я еду в ГОРЫ!!!
Вот такой мне сюрприз устроил мо любимый молодой человек.
Правда я буду с ночи.. но ничего, свежий воздух взбодрит))
только вот я очень волнуюсь... хоть бы не набрать на свежем воздухе лишних кг.. Буду больше лазить по камням
И вот, еще маленькие похвастушки)))
Щедро посыпь куриное мясо специями до запекания: соль, перец, паприка, чеснок – используй разные приправы для создания различных оттенков аромата и вкуса. Запекай это блюдо на верхней полке духовки и поставь такой режим вентилятора, чтобы мясо пропеклось с двух сторон. Желательно съесть это все сразу, пока горячее. И не храни такую еду больше двух дней в холодильнике.
Ингредиенты:
2 куриные грудки;
1 чайная ложка оливкового масла;
соль/перец для вкуса.
Приготовление:...
Читать далее»
Привет! Вес на сегодня 83,6кг (отвес за сутки -100гр), думаю вчерашняя вобла не дала мне скинуть больше По питанию, вечером выложу фото дневника
Проснулась в 9:00. Вес 91.5
Завтрак10:00-Овсянка с ягодами на молоке 1.5%
Перекус13:00- яичница на молоке
Обед16:00-Курица с грибами(тушеная)
Яичница на молоке
Огурец
Перекус19:00-Апельсин
Ужин22:00-Салат(желток, огурец, консер.фасоль)
Витамины выпила. Спорта не было.
Проснулась 6:00. Вес 92.7
Завтрак7:30-Куриная грудка с грибами(тушеная)
Перекус11:00-3 белка
Обед14:00-Куриная грудка с грибами(тушеная)
1ст. Кефира
Перекус17:30-3белка
1 сосиска(куриная)
1ст. Кефира
Ужин21:00-Куринпя грудка с грибами(тушеная)
Витамины выпила. Спорта не было.
Every day, every hour Turn the pain into power
18 часов назад