1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7...
Читать далее»
Всем привет!
13.05. вес 92 кг
14.05 вес 89,3 кг минус за первый день - 2,7 кг
15.05 вес 87,9 кг общий минус за 2 дня - 4,1 кг
16.05 вес 87,3 кг общий минус за 3 дня - 4,7 кг
17.05 вес 86,2 кг бщий минус за 4 дня - 5,8 кг
18.05.вес 85,3 кг общий минус за 5 дней -6,7 кг
19.05 вес 84,5 кг общий минус за 6 дней -7,5 кг
20.05 вес 83,7 кг общий минус за 7 дней -8,3 кг...
Читать далее»
Вчера был супер 2й день! много ходила пешком, сделала содовую ванну, обертывание, крутила вело 70 мин.+обруч 30мин.! Ну и разумеется, 2й день диеты, он был насыщенней чем первый, поэтому прошел хорошо. По питанию вчера было:
утром - яйцо, 1/2 грейпа, чай-латте
перекус - огурец+укроп
днем - отварная куриная грудка
вечером - рыба (лещ г/к не покупной), 1 тост, салат из огурца и укропа, чай+1/2 грейпа.
утром и вечером - по 1й капс.пантовигар...
Читать далее»
Всем привет! Отличного настроения в выходные!))))
Встала я наконец-то на весы первый раз за несколько лет!!! Зажмурилась, испугалась, открываю глаза смотрю на весы, а там 2-х значное число, а не 3-х значное. Я была счастлива
Хотя, конечно, все равно много, но лучше, чем 100. Итак, вес 95 кг, рост 180, цель 65. Взвешиваться буду раз в неделю по субботам, тк весы механические и точные ежедневные отвесы я не определю.
Меню такое будет:
З - апельсин, нектарин, кофе...
Читать далее»
Привет, Вес 82,5кг(отвес за сутки -1,1кг)
https://m.youtube.com/watbe?v=mCMnYrJTZt4&feature=youtu.be
Просто досмотри и услышь.
Открыла для себя автора давно.
Но каждый новый материал подстегивает
к укреплению веры в себя и то, зачем я пришла
на сайт.
Не пожалейте времени - это того стоит.
Это моё мнение.
А ваше?
"Дело в том, что для расщепления и переваривания белков в желудке нужна кислота. А для расщепления углеводов требуется щелочная среда. Вот и получается, что если в желудке одновременно появляются кислота и щелочь, то они вступают в реакцию друг с другом, и в результате получается газ и вода. Отсюда и отрыжка, и вздутие живота, а процесс пищеварения практически останавливается. В такой обстановке начинается бурный рост кишечных микроорганизмов." -это про раздельное питание...
Читать далее»
21.05.2016
Вес - 120,2 кг
Отвес - 1,4 кг
Итого отвес - 2,9 кг
Всем привет. Весы сегодня меня порадовали , значит все не зря, я на правильном пути. Крахмальный принес -1. Меню на сегодня: банан, кофе, финики. Обед макароны с аджикой, овощной салат ( огурец, яблоко, укроп, чеснок, лим.сок, оливковое масло). На ужин планируются домашние вафли, долька горького шоколада.
Отошла от соблюдения норм питания на целых 14 дней, муж приезжал в командировку За то время что его не было дома, я умудрилась похудеть на 10 кг. Главным счастьем для меня было когда он сказал что я стала более миниатюрной Ну да, с 90 перепрыгнуть на 80 я считаю что разница существенная За то время что он находился дома я прибавила 1.300 Ну ничего, с сегодняшнего дня пройдусь по лепесточкам, а потом на ПП...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
19 часов назад