Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать...
Читать далее»
Вы заметили что-то похожее на апельсиновую корку? Не спешите расстраиваться - супер крем от целлюлита спасет вас от этой напасти!
Все просто - берете пустую баночку объемом 200 мл., обычный крем, лучше брать детский, т.к. в нем меньше всего вредных добавок. Выкладываем крем в нашу баночку, но не до самого верха, оставляем примерно 1 см. (чтоб удобно было размешивать)...
Читать далее»
Сегодня отвесило немного, на весах - 92.0 ( минус 200).
День цикла 25.
Погода у нас сегодня супер. Тепло, солнышко + 22. Весь день вела борьбу с сорняками... т.е упражнения на все группы мышц
По питанию: ужасно хочется чего нибудь жирненького, солененького...еле себя сдерживаю...
Натощак стакан теплой воды
З: 2 бутерброды с колбасой, 1 с маслом, кофе со сливками 20% и сахаром, свежая клубника, 1 вафля.
О: чечевица, салат овощной, кофе с молоком.
15:20 4 черносливины...
Читать далее»
Зацепила только что услышанная в кино фраза:
"Мужчин нужно идеализировать, иначе их не возможно любить."
Как вам такая постановка вопроса?
Вот и пролетел месяц. Отпуск дело хорошее, но развращает.)))) Но не смотря на некоторые нарушения, всё же -2 кг. Будем продолжать.
Старый ремень закончился)))), новый ещё не начался.)))) Влезла в брюки, которые купила 10!!! лет назад. Потихоньку меняю гардероб.)))))
Всем привет!
На весах 87,8 кг, значит витаминный дал отвес -400 гр ( хотелось больше), но и этому рада!
З:кофе с молоком и корицей
3№2: яблоки
О:запеченные куриные бедрышки + салат + бульон+хлеб
У:1/2 обеда, без хлеба и бульона, ужинала уже в 19-00, на ужин мяса не хотелось, очень хотелось творога и йогурта. Но не нарушаю. Нельзя -так нельзя. Поэтому мяса пожевала, ужин мне был не по душе.
Между обедом и ужином был зеленый чай и вода...
Читать далее»
Сегодня какой то насыщенный день в плане покупок . Мы много где были, погуляли, пообедали в моем любимом суши-кафе (хотя мне очень-очень хочется шашлычка )... Наконец то купили журнальный столик! Я мужа теперь пинаю изо всех сил, чтобы квартира наша была доделана в плане мебели на 100% за ближайшие полгода! На днях он купил картину после моего пинка. Выбирал с мамой . Не картина, а уродство полнейшее, конечно...
Читать далее»
Ты рвёшь моё сердце на части,
Ты рвёшь его на куски!
Ты моё счастье-несчастье
Я не могу без тебя, извини...
Ты сердце моё не бейся
Так часто при виде неё,
Ты лучше по ветру развейся
Остановись! Всё пройдёт...
Вы мысли мои, не надо,
Не нужно мечтать ни о ком!
Иначе случится засада,
Иначе...но я не о том.
Вы чувства мои, уйдите!
Весь бред, что в моей голове
Вы никого не любите!
Не возвращайтесь ко мне!!!
21.05.2016г.
© Copyright: Киса Казяфкина, 2016...
Читать далее»
Итак, неделя была ужасная. Болею сама... Во вторник вечером только настроилась на завтрашний спортзал и правильное питание, как поступила жалоба от младшего на боли в животе. Результат вторник-четверг в больнице. Я чихающая и кашляющая, две ночи на неудобном кресле, диеты никакой, старшая одна с собакой дома, короче
Завтра все же спортзал планирую. Прибавки веса нет (слава богу, да с чего ему быть), сегодня на работе даже сделали комплимент...
Читать далее»
По паспорту, к сожалению, уже не будешь моложе. Но кроме паспортного есть ещё и биологический возраст, т.е. возраст функционирования организма. Как выяснилось, когда все показатели (рост, вес, объем воды и жира в организме и пр.) в норме, то биологический возраст - на 15 лет меньше паспортного!!! Вот тогда и личико выглядит моложе, а о фигурке и говорить не приходится. Так что важно узнать свои внутренние параметры и постараться нормализовать их. Это и есть секретный ключ к омоложению.
Every day, every hour Turn the pain into power
19 часов назад