Привет)
Лыко да мочало - начинай сначала)))
Вот и я вернулась на 90 -дневку)
Вчера был белок
Завтрак - банан + 2 финика
Обед - запеченная рыба, лаваш и свекольный салат( конечно же не весь )
Ужин - тушеная капуста с мясом.
Не правильно, но рыбу съели
Отвес на утро сегодня -300. Хорошо)
Вчера прилетели чайки, а значит весна уже хозяйка) правда пока всего парочку видели)...
Читать далее»
Доброго!
Сегодня денёк ясный, солнечный. А отопление на работе выключено и вчера я изрядно замёрзла в капроновых носочках и шифоновой кофточке. Дома долго отогревалась под одеялом под звуки проливного дождя за окном. Сегодня утеплилась, жарко было в маршрутке (муж с утра уехал по делам). А здесь вполне комфортно. За бортом +10, обещают + 16. На обратном пути ветровку просто сниму, чтобы не растаять, всё равно в машине с мужем поеду...
Читать далее»
Ингредиенты:
Курица - 1 ~ 1,5 кг
Сливки (20% жирности) - 500-600 мл
Чеснок - 1 большая головка
Петрушка - 10 г
Укроп - 10 г
Острый молотый перец - по вкусу
Паприка - 1 ч.л.
Соль - по вкусу
Приготовление:
Курицу моем, делим на части. Обсушиваем бумажным полотенцем. И хорошо натираем солью.
Выкладываем на хорошо разогретую сковороду и и обжариваем на подсолнечном масле под грузом, по 15 минут с каждой стороны.
Мелко измельчаем чеснок, зелень...
Читать далее»
Доброе утро, МИР!
Доброе утро, друзья и гости моего дневничка!
Сегодня вторник, день пасмурный с низкими тучами и холодно! Ночью было всего -2 градуса! В такие дни хочется налить кружку горячего кофе, залезть обратно под одеяло, Взять в руки книгу и проваляться с ней целый день! Ничего не делая!
Но...кофе натощак нельзя, придется идти готовить завтрак, но... перед этим придется идти в душ, потом делать зарядку, ну вот и проснулась
Проснулась, потянулась и день прекрасен...
Читать далее»
Всем здрасте!
Всем отличного настроения, погоды и здоровья!
Весна, весна на дворе, не смотря на снег, дождь, и минусовые температуры
Так... По событиям, все тихо и спокойно, их не было , поработала ту неделю, в субботу поехала к маме с папой
У них открылся новый магазин, Чижик вроде или Пыжик , не, все таки Чижик. Накупила им вкусняшек всяких, продуктов, цены ниче такие, приятные. Сосиски там взяла и им и нам, вкусненькие...
Читать далее»
Кто молодец?! Ты молодец!
Вы улучшаете себя, стараетесь, находите пути достижения цели! Многие просто хотят и находятся в этой ловушке "хотения", а вы на пути результата, шаг за шагом, шаг за шагом! У кого то с откатами назад, у кого то с топтанием на месте, у кого то с прорывом вперед, самое главное что вы в динамике, а тот кто в динамике обязательно будет продвигаться вперед!
Это непреложный закон - любой кто действует получит результат...
Читать далее»
06:30 Кофе с молоком
08:55 2 банана, кофе с молоком
11:40 Суп гороховый, салат с курицей
13:30 Кофе с молоком
15:50 Салат с курицей (150 г)
20:30 2 кус. ветчины, цикорий с молоком
Неделю не занималась и утром обалдела как все задеревенело и даже мышцы побаливают от легких упражнений. Откат всего лишь за неделю. Мда… Ох, уж этот возраст.
Завтрак
Яйца
Кабачковые вафли
Ржаной хлеб с маслом и паштетом из куриной печени.
Греческий йогурт
Пара листиков петрушки не только для красоты, но я правда стараюсь добавлять зелень в свой рацион.
Обед
Полба
Болгарский перец
Брынза
Несколько штук кешью с кофе
Ужин
Макароны...
Читать далее»
Всем доброго вечера понедельника!
Прошла еще одна неделя и я верю, что каждой из вас есть чем похвастаться
Желаю успехов и хорошего настроения
Девочки, привет.
Ну что, ела я всё выходные как не в себя.. Чтоб его, этот шведский стол..
Сегодня +1200 - 93.2кг
Я думала, +4000
По ощущениям: мне было плохо столько есть, отдышка, неприятные ощущения в животе, даже кишки болели..
Мне очень хотелось почувствовать это ощущение лёгкого голода, которое уже месяц со мной.
Но еда ещё командует мной, я сильно зависима, поэтому надо избирать соблазнов..
Не ищи свой путь — создавай его.
23 часа назад