девочки ППцы и не только ! потребляете ли вы окрошку и какой рецепт используете? считали ли каллораж? поделитесь плиз.
я делаю такую: кура отварная, огурец, редис, картофель отварной, яйца, зелень и заправляю квасом домашним +сметанка чутка, +хрен...
пысы: я в сомнениях окрошка - ПП или нет?
Для приготовления нам нужно:
Овсяные хлопья 250 гр,
имбирь свеженатертый 1 ст. ложка,
цедра 1 апельсина,
курага 200-300 гр,
корица 2 ч. ложки,
какао 50 гр.,
немного любимых орешков по вкусу.
Приступаем к приготовлению:
Часть хлопьев обжарьте на сухой сковородке до слегка-коричневого цвета. Курагу лучше предварительно замочить. Отложите 100 грамм кураги, а остальные ингредиенты смешайте блендером в однородную массу...
Читать далее»
Решила попробовать диету Магги. как это обычно бывает - с понедельника))) вес на старте 63,8 кг.
объемы
от 85
об 108
ог 96
верх бедра 59
ож 94
Завтрак
Обед
Ужин забыла сфотографировать, кушать очень хотелось))))
Активность
6571 шагов- 4,60 км-54 мин-233 ккал
пресс-33
приседания-60
планка 30 сек на прямых руках и на локтях
итог
за 1 день я собой довольна! нарушений не было, активность в норме.
Заметила за собой, что лень готовить каждый день на диете. В итоге обхожусь минимумом или тем, над чем не надо стоять по часу вечером.
Мой день начинается около 6 утра, в 7 я уже еду на работу. Минимум до 5 и не всегда с перерывом на обед работаю. Часто задерживаюсь. Вечером мотаюсь по делам. И домой приползаю в 9-10 ( не всегда, но дня три-четыре в неделю точно). И вот еще и готовить ну прям ужас как не хочется. Сейчас хоть каникулы, дочь спит долго, мотания по ее всяким занятиям отпали...
Читать далее»
Прошло чуть больше месяца моего пути. Что сказать-упорно, но очень медленно иду к цели. Последние дни хожу мало, зато двигаю много мебели))) но все равно-надо ходить. Что очень трудно-на улице такая мошка, что ни один репеллент не помогает. Поэтому двигаемся перебежками и как можно короче. Дома тоже событие-сегодня должны привезти диван. Полтора месяца ожидания и еще каких нибудь 10 часов))) и я буду с новым диваном)))
А про похудение...вес радует, но объемы застыли. И даже чуть приросли...
Читать далее»
Всем привет! Как-то мне неспокойно по поводу пятничного взвешивания, ну да ладно, буду решать проблемы по мере их поступления) Или выявления...
Утренняя пробежка 25 минут. Бодрит. Щечки розовые. Красота, короче))
Завтрак: овсянка с молоком и смородиной, хлебцы, сыр, кофе и две конфетки (гостинцы от бабушки ). Солнышко для настроения))))
Ланч: яблоко, 2 сырника, кофе, витаминка
Обед: помидоры, огурцы, морковь внизу спряталась и кефирчик
Полдник: чай, творог с йогуртом и киви...
Читать далее»
Рукодельницы, прошу помощи .
Подскажите, пожалуйста, какие модели лучше шить из купона и как правильно рассчитать расход ткани.
Заранее благодарна
кто хочет постоянного общения и отчетов напишите мне.
Исправляюсь. Что ни говори, но выходные -это зло. На неделе лучше диетится.
Девочки, всем привет!!! Хорошего дня и настроения
У нас похолодание обещали, но погода, вроде, пока держится)))))) хотя вчера так голова с обеда болела, что похолодание все же будет очень скоро(((( И планку вчера не делала из-за головной боли Зато гулять пошла и находила целых 2 часа!!! И сегодня опять пойду, а Лесли начну, когда погода испортится))))
И косячнула сегодня с утра пораньше - проспала на работу и зарядка моя пропала...
Читать далее»
Every day, every hour Turn the pain into power
1 день назад