Дневники

	Главное - начало)))	9 июня 2016 года
	Майя Баранова

6 ИЮНЯ 2016Г. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, БЕЛКОВЫЙ
З – Чай без сахара, кусочек сыра 30% (не купила заранее фрукты)
0 – Куриная грудка – 100 грамм, куриный бульон из грудки – 150 грамм, кусочек цельнозернового хлеба
У – Куриная грудка с салатом
Вес 82,5 кг.
7 ИЮНЯ 2016Г. ВТОРОЙ ДЕНЬ, КРАХМАЛЬНЫЙ
3 – Груша и яблоко
О – Фунчоза с зеленой стручковой фасолью и васаби
У –Половина обеда
Вес 82, 0 кг. (-500г)
8 ИЮНЯ 2016Г. ТРЕТИЙ ДЕНЬ, УГЛЕВОДНЫЙ
З - груша, чай без сахара... Читать далее»

	Майя Баранова
	9 июня 2016 года

+2 | Комментарии (2)

	Кухня решает многие проблемы.	9 июня 2016 года
	Mary555

Как еда характеризует человека?
Вегетарианцы. Согласно исследованию специалистов фонда «Общественное мнение», отказ от мяса в России называют «насилием над своим организмом», 13% опрошенных считают, что люди не едят мясо только из-за бедности, фраза «Денег не хватает — вот и едят траву» - это мысли многих из нас о вегетарианцах. На самом деле большая часть вегетарианцев заботится о здоровье. А если смотреть на это с точки зрения психологии, то вегетарианство требует жесткого самоконтроля... Читать далее»

	Mary555
	9 июня 2016 года

+2 | Комментарии (2)

	Всем позитива!	9 июня 2016 года
	Майя Баранова в 90-дневная диета раздельного питания

Всем привет! четвертый день в разгаре, сижу лопаю черешню, купила еще абрикосов полкилишка - день удался вчера было такое меню:
З - груша, чай без сахара,
О - грибной бульон из замороженных шампиньонов и лапша барилла 150 гр.
У - два запеченных шампиньона с прованскими травами (решила пока исключить сладкое, потому что СТРАШНЫЙ ШОКОЛАДОГОЛИК) )))
Итог: утром - 300 грамм, вес 81,7

	Майя Баранова в 90-дневная диета раздельного питания
	9 июня 2016 года

+8 | Комментарии (5)

	МОЁ ПОХУДЕНИЕ НА ДИЕТЕ ML	9 июня 2016 года
	Бородина1981

садилась на диету с понедельника 06.06.2016 с весом 80,5-питание до 12.00
07.06.2016-фруктовый-вес утром-80.3,08.06.2016-белковый день-вес с утра-79.4, сегодня 09.06.2016-вес 79.00

	Бородина1981
	9 июня 2016 года

+1 | Комментарии (1)

	Творожные сырники или творожная запеканка с маком в духовке	9 июня 2016 года
	Колькин Катёнок в Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!

Творожные сырники или творожная запеканка с маком в духовке

Ингредиенты:
Творог кремообразный обезжиренный - 250 гр.
Яйцо 1 шт. (или только 1 белок)
Разрыхлитель - 5 гр.
Отруби овсяные молотые - 20 гр.
ванилин
сахзам (у меня стевия 4 табл.)
Мак (кофейную ложку) можно добавить по желанию
Приготовление:
Все ингредиенты хорошо перемешать миксером. Разлить по формочкам до половины и в духовку при 180С до золотистой корочки.
Готово!
P.s. Можно всё тесто вылить в 1 большую форму! И добавить мак.
на 100 гр.:
Б - 16.5
Ж - 3.5... Читать далее»

2 фотографии

	Колькин Катёнок в Диет-рецепты с просчитанной калорийностью. Красота и здоровье!!!
	9 июня 2016 года

+10 | Комментарии (8)

	Учитесь жизнь свою благодарить…	9 июня 2016 года
	Катра в Для души

Желаю всем добра и мыслей светлых…
Пускай обиды прошлые уйдут…
От них вы избавляйтесь незаметно…
Простить и отпустить – нелёгкий труд…
Но каждым утром рано на рассвете
Попробуйте кого-нибудь простить…
За то, что солнце в небе ярко светит,
Начните жизнь свою благодарить…
Она ведь посылает вам уроки,
Чтоб стали вы отзывчивей, мудрей…
А слышит лишь обидные упрёки,
То денег нет, то верных нет друзей…
Вы жизнь свою за всё благодарите…
За то, что вы не знаете войны... Читать далее»

	Катра в Для души
	9 июня 2016 года

+8 | Комментарии (1)

	Дневник питания за 9.06.16	9 июня 2016 года
	Caricagrinta

Ну и плюс вечером и перед сном что-то перекусить (иду в гости, поэтому буду смотреть по ситуации). Хотя 2 булки для меня оказались "убойными" - кажется по ощущениям, что дня 2 есть не захочется.
Это на калькуляторе потребности в калориях насчитало так:
- или вот так. Но эти цифры означают, что 1420 калорий надо (для сохранения веса в 44 кг.). Что-то тут не сходится.

2 фотографии

	Caricagrinta
	9 июня 2016 года

+2 | Комментарии (1)

	Усталость и нежелание заниматься фитнесом	9 июня 2016 года
	9412097

Усталость и нежелание заниматься фитнесом

Многие после работы "заруливают домой" вместо того, чтобы пойти в спортзал. Или другой вариант - пришел в спортзал, но нет энергии провести интенсивную тренировку. Знакомо?
Причина - усталость. Почему она возникает и как бороться.
Причин может быть несколько, но почти все они связаны с недостатком биоактивных веществ и плохой работой иммунной системы.
90 % россиян испытывают дефицитные состояния тех, или иных биоактивных веществ... Читать далее»

	9412097
	9 июня 2016 года

+5 | Комментарии (6)

5 ЛЕГКИХ РЕЦЕПТОВ ИЗ ТВОРОГА БЕЗ ЯИЦ И МУКИ	9 июня 2016 года
anisim

Доброго летнего настроения всем, кто сейчас читает этот пост! Предлагаю сегодня рецепты из творога без яиц и муки, которые я подобрала на ютубе с канала Мармеладной Лисицы. Если вы еще не знакомы с хозяйкой этого канала, то очень и очень рекомендую. Приятная симпатичная девушка-ведущая, красиво оформленный канал, качественное видео и четкие рецепты с секретиками, о которых, уверена, далеко не все знают. Я многое готовила по рецептам Лисички и всегда получалось... Читать далее»

1 видеоролик

anisim
9 июня 2016 года

+2 | Комментарии (1)

	Сложность в определении дневного калоража	9 июня 2016 года
	Caricagrinta

Вот настал момент, когда желаемый вес достигнут. Посмотрела графики, примерно 2 недели держится, плюс-минус полкило. Калории по привычке считаю, так как уже был опыт, когда без подсчета вес или набирается заново или снижается дальше, что тоже мне не нужно.
И вот, как ни странно, столкнулась с тем, что не знаю сколько именно калорий нужно в день, что сохранять стабильный вес. Прямо сама себе удивляюсь. По расчетам вроде бы вот такая схема правильная:
вес * 24 = нижняя граница коридора... Читать далее»