Дневники

	Занятия в тренажерном зале - неделя 2	20 июня 2016 года
	Uliana_moon

ПОНЕДЕЛЬНИК
КРОССФИТ
1) Приседали в быстром темпе - 20 раз,
2) Выпады с блином 5 кг над головой - 15 раз на каждую ногу,
3) Берпи - 20 раз,
4) Махи гантелей (8 кг) - 15 раз
и так 4 круга
Сказать, что я сдыхала, ничего не сказать... после тренировки, еле до работы дошла - коленки дрожали
Вес у меня по сравнению с прошлой неделе в + пошел но, очень надеюсь, что это мышцы...

	Uliana_moon
	20 июня 2016 года

+2 | Комментарии (0)

	И снова начинаю с понедельника...	20 июня 2016 года
	baterfly73

Вот и наступил тот самый понедельник, с которого я в миллионно-миллиардный раз разрешила взяться за ум. Лето ж наступило, надо срочно уходить в минус, а я все топчусь на месте. Распрощалась с 22 кг и успокоилась... А впереди- то еще целых 18 кг... И они (эти самые ооочень лишние килограммы сами себя не сбросят...) .
Так что рьяно и оголтело после четырехмесячного стояния на месте начинаю (продолжаю) работать над собой. Сегодня стартую с 101,7 кг... Читать далее»

	baterfly73
	20 июня 2016 года

+7 | Комментарии (2)

	6 повседневных привычек, которые ускоряют старение	20 июня 2016 года
	Морячка-новичок

Новые морщины, уставший вид и увядающая кожа не порадуют ни одну женщину. Не зря некоторые барышни в паническом страхе старения начинают пользоваться антивозрастными кремами едва не в 18 лет.
Что ж, ещё никому не удалось избежать старения. Но и вдаваться в крайности – лишнее. А вот избавиться от этих 6 не очень полезных привычек, которые вредят внешности, совсем не помешает.
Большинство из нас регулярно делает вещи из этого списка... Читать далее»

10 фотографий

	Морячка-новичок
	20 июня 2016 года

+8 | Комментарии (2)

	Дисбактериоз у детей.	20 июня 2016 года
	Mary555

Кишечник здорового человека содержит не менее 300 видов микроорганизмов, представляющих собой индивидуальную для каждого картину микромира. Состав микрофлоры формируется в первые несколько суток после рождения ребенка и изменяется на протяжении жизни в зависимости от множества обстоятельств (заболеваний, состояния иммунитета, питания, приема лекарственных препаратов). Нарушение микробного равновесия (изменение количественного и качественного состава микрофлоры) и есть дисбактериоз кишечника... Читать далее»

	Mary555
	20 июня 2016 года

+3 | Комментарии (3)

8 дней позади	20 июня 2016 года
kamisa в 90-дневная диета раздельного питания

Доброе утро, девочки! У меня прошло ещё 4 дня. Сегодня 9/90 белковый. За эти восемь дней ушло 2,300. Правда иногда бывают нарушения. Особенно трудно мне в витаминный день. Не наедаюсь я ни фруктами ни овощами. И вчера вся голодная в 9 вечера съела немного фиников. А в углеводный не смогла удержаться и вместо полоски горького шоколада съела три полоски. Может дальше будет легче.

kamisa в 90-дневная диета раздельного питания
20 июня 2016 года

+9 | Комментарии (9)

	Этап 2 "Я буду стройной и красивой!"	20 июня 2016 года
	Yu77

Итак, после поледней записи я скинула 12 килограмм за полгода. Все просто, питаешься 5 раз в день, пьешь воду утром, каждый вечер занимаешься физ нагрузкой, после не жрать. Сахар я бросила есть, картошку тоже, хлеб и макароны моя территория нарушения, т е 40 % ем, 60 % не ем, стараюсь держаться, но иногда (и здесь пауза). Молоко я не пью никак. Раньше не могла без него. Чай заменила на зеленый, вернее на даче рву листики, тащу домой и завариваю и пью. Да. да, да у меня все еще есть над чем работать... Читать далее»

	Yu77
	20 июня 2016 года

+3 | Комментарии (1)

	День. 14. Заключительный.	20 июня 2016 года
	маринок03 в Японская диета

Завтрак: кофе.
Обед: тушеная скумбрия, салат из свежей капусты с растительным маслом 1 ч.л., зелень, лимон.сок
Ужин: вместо говядины - грудка, которую делала и ела позавчера – 100 граммов, стакан кефира
Ну что ж, вот и финиш. Как я и думала, за вторую неделю ушло немного - 1,6 кг. Вес 92,3 кг.
Итого за всю диету ушло - 5,7 кг. Хотелось бы, конечно, больше. Но я знаю, что последнее время с меня уползает все медленными темпами.
Держать диету было не очень сложно... Читать далее»

	маринок03 в Японская диета
	20 июня 2016 года

+4 | Комментарии (5)

	Отчет за куриный день	20 июня 2016 года
	Нэталиии

За курочку с небольшими косяками -500 вес ухоооодииииииит я счастлива... Сейчас посомтрела на свой график оказывается до отпуска минималка была 78 с чем то огого скорее бы вернутся к ним и продолжить худеть к шестерочке сегодня на завтрак рис, на обед пшеничная кашка на ужин пока не знаю... Всем удачки и огромного терпения!!! Ведь терпение и труд всё перетрут

	Нэталиии
	20 июня 2016 года

+4 | Комментарии (5)

	Несносные леди (Mother's Day) 2016	20 июня 2016 года
	Uliana_moon в Кинозал

Фитнес и шопинг, капризные предки и непослушные дети, завистливые подружки и надоевшие бывшие — милые составляющие настоящего женского счастья. А также мужского, если ты — отец-одиночка. И неважно, где и как сведет вас жизнь, если ты встретишь настоящую любовь. Главное — не сдаваться! Ведь судьба — это большой супермаркет, а не магазин на диване.
Отличный легкий фильм для хорошего настроения. Любимые актеры, жизненные сюжеты, иногда пробивающие на слезы умиления (в моем случае)... Читать далее»

	Uliana_moon в Кинозал
	20 июня 2016 года

+12 | Комментарии (10)

	Полет Июнь 2016. День 20.	20 июня 2016 года
	Katarinaotress в Живем в чистоте и уюте.

Всем приветик!
1. Для новичков у нас шаг 20.
https://www.diets.ru/post/1581024/
2. Для продолжающих.
1. Сегодня мы проведем пятнадцать минут, чтобы убрать все то, что не должно быть в спальне. Вещи, которые вы случайно бросили в углу, на кресла или просто на пол. То, что вы не замечаете, потому что вы так давно это сюда принесли, что оно плотно стало частью спальни. Но на самом-то деле оно должно быть совершенно в другом месте! Положите все на места... Читать далее»